Колко вода пиете на ден

Публикувана: 24 авг. 2008, 10:32 ч.
Последно мнение: 29 окт. 2008, 23:08 ч.

10 806
237

bob4o

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Колко вода трябва да пием на ден според препоръките?
Какви са някои от последиците от липсата на пиене на вода?
Как можем да разберем дали пием достатъчно вода?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Колко вода трябва да пием на ден според препоръките?
  
  Според препоръките, обикновено се препоръчва да се пие около 2 литра вода на ден. Това количество може да варира в зависимост от индивидуалните нужди, но важно е да се отбележи, че водата е жизнено важна за организма, тъй като той е около 70% вода и тя е необходима за нормалното му функциониране.
- Какви са някои от последиците от липсата на пиене на вода?
  
  Липсата на пиене на достатъчно вода може да доведе до дехидратация, която може да се прояви чрез симптоми като главоболие, умора, суха кожа и устни, както и затруднено усвояване на хранителните вещества. Затова е важно да се отделя внимание на консумацията на вода и да се пие вода в разумни количества, които отговарят на индивидуалните нужди на организма.
- Как можем да разберем дали пием достатъчно вода?
  
  Един от начините да се разбере дали пием достатъчно вода е чрез цвета на урината. Светлата или много светла урина обикновено е признак, че организмът е добре хидратиран, докато наситено жълтата урина може да покаже липса на вода в организма. Това обаче не е единственият показател и не трябва да се използва самостоятелно за оценка на хидратацията.
- Какви са някои от препоръките за пиене на вода според Аюрведа?
- Какви са последиците от прекомерното пиене на вода?

argun

# 30 24 авг. 2008, 14:57 ч.

Ок. 2 литра, отделно цедя сокове.

Виж целия пост

Mims*

Пристрастен

# 31 24 авг. 2008, 14:59 ч.

Е чак до дехидратация не бива да се стига. Но и прекомерното пиене на вода, без организмът да я иска, просто така - наливане, защото било здравословно - не е вярно Naughty

Прекалено големите количества вода бързо отмиват минерални соли и други вещества, които са ценни за организма и трябва да им се даде време да се усвоят.
Всичко зависи от индивидуалните нужди, аз съм против такова унифициране - казал някой 2 литра и давай ще се наливаме.

Виж целия пост

palavata_monahinq

# 32 24 авг. 2008, 15:01 ч.

Преди известно време си бях говорила по този въпрос с моята атекарка и тя ми каза:
"Ако аз пия по толкова вода, с това високо кръвно, не ми се мисли какво ще стане".
Явно не във всички случаи е полезно.

Виж целия пост

argun

# 33 24 авг. 2008, 15:05 ч.

Ами аз съм забелязала, че моят организъм си ги иска тези 2 литра. Не съм изчислявала съотношението кг.:литри специално, но това е количеството, при което не се чувствам жадна и не чувствам натоварваме на бъбреците.

Виж целия пост

palavata_monahinq

# 34 24 авг. 2008, 15:06 ч.

Цитат на: argun в нд, 24 авг 2008, 15:05

При мен е същото. Просто съм жадна, не се наливам ( въпреки, че така се научих преди години да пия вода ). Ако не пия вода, не се чувствам добре.

Виж целия пост

natashaa

# 35 24 авг. 2008, 15:15 ч.

Препоръчват се примерно по 1,5, 2 , 3 литра течности на ден (според кг), но в тях влизат вода, сокове , чайове. Т.е. не трябва да се тълкува като 2 литра вода на ден + отделно чайове и сокове. А и около литър мисля, че си набавяме от храната (плодове и др.) Също така напоследък все повече лекари и диетолози отричат прекомерното приемане на течности, но аз лично съм за Peace

Пия по 2л течности на ден, които се състоят от вода, фрешове и зелен чай. Газирано, сокове от магазина не пия.

Иля и аз съм като теб, мания ми е станал здравословния начин на живот и хранене. bouquet

Виж целия пост

Zookey

# 36 24 авг. 2008, 15:17 ч.

Аз много обичам вода. Пия по 3-4 литра на ден с удоволствие. Газирани неща не пия изобщо, не обичам. Освен водата сутрин чай, също обичам много фрешове си правя по 4-5 на ден, но обикновено слагам и топка плодов сладолед в тях Simple Smile

Виж целия пост

palavata_monahinq

# 37 24 авг. 2008, 15:17 ч.

Цитат на: natashaa в нд, 24 авг 2008, 15:15

Газирано, сокове от магазина не пия.

Върти ми се нещо, че посочените не задоволяват нуждата на организма от вода.
Фреш и чай да, но трябва да са без захар.
Поне такъв ми е спомена, от четено тук и там. Thinking

Виж целия пост

Иля

Пристрастен

# 38 24 авг. 2008, 15:20 ч.

Цитат на: natashaa в нд, 24 авг 2008, 15:15

Иля и аз съм като теб, мания ми е станал здравословния начин на живот и хранене. bouquet

Е, супер, намерих си сродна душа Heart Eyes

, да взема да пусна темичка, да видим, дали ще се съберем повечко. Flutter

Виж целия пост

palavata_monahinq

# 39 24 авг. 2008, 15:22 ч.

Пусни Иля. Simple Smile

Аз ще дойда да ви я разваля с моя начин на живот. Mr. Green

Виж целия пост

argun

# 40 24 авг. 2008, 15:34 ч.

Цитат на: natashaa в нд, 24 авг 2008, 15:15

... А и около литър мисля, че си набавяме от храната (плодове и др.) ....

При вас, които ядете плодове, сигурно е така Laughing

Аз обаче не мога да погледна ябълка или круша, явно съм си взела дажбата за цял живот някъде в детските години. Но пък мога да ям неограничено количество зеленчуци и цедени сокове.