Точкова диета - 6

Публикувана: 2 септ. 2008, 11:30 ч.
Последно мнение: 10 юни 2009, 18:44 ч.

44 449
438

Staceys

Soul

# 300 28 май 2009, 12:42 ч.

Здравейте , точици Heart Eyes

Вчера „цъФнах „ и ми беше много трудно да удържам фронта ooooh!

така ми се ядеше сладичко
Снощи като съм взела една вафла и като я меря на кантарчето , смятам въглехдрати , калории ... Crazy

Накрая милото я изяде Joy

Аз за хляб почти не се сещам , но това сладичко ... Tired

Сега ще закусвам ( поуспах се днес Blush

) - копърка с дом сос и 2 варени яйчица - около 5 т
Лек ден Hug

Виж целия пост

vezdi

# 301 28 май 2009, 14:25 ч.

Здравейте! bouquet

По всичко личи, нова съм и имам въпрос. Nestle Fitnes с кисело мляко какво ще кажете може ли ? И колко ли точки са това според Вас?
Благодаря ви предварително bouquet

Виж целия пост

Амброзия

# 302 28 май 2009, 14:30 ч.

Сметни си ги така: гледаш колко точки има киселото мляко отделно и нестле фитнес отделно - ще се ориентираш по процента въглехидрати. Примерно кисело мляко с 4,5 % въглехидрати според опаковката = 4,5 точки на 100 г. По същия начин смяташ и точките на Нестле фитнес Hug

Виж целия пост

liliana_R

# 303 28 май 2009, 14:35 ч.

vezdi, добре дошла! 100 грама Nestle Fitnes съдържат 77,4 г въглехидрати. Ако една порция е 30 грама това са 23-24 точки без млякото.
С млякото е 30 точки (ако е 125 грама). => ако ядеш Nestle Fitnes трябва да не приемаш почти никакви въглехидрати допълнително и да теглиш и мериш, че да не минаваш 40-те.

mimeto75, добре дошла и успех!

Виж целия пост

vezdi

# 304 28 май 2009, 14:44 ч.

много Ви благодаря за бэрзите отговори момичета bouquet

Страхотни сте

Виж целия пост

Soul

# 305 28 май 2009, 15:09 ч.

Когато ми се доядеше нещо сладко си взимах мъничко ( около 10 гр ) Nestle Fitnes , но не всеки ден Peace

Виж целия пост

vezdi

# 306 28 май 2009, 16:49 ч.

В тази темичка никъде не открих тази схема, но я открих ровейки се из нета

Пьрва седмица: от 0 до 5 точки дневно
Втора седмица: от 5 до 10 точки
Трета седмица: от 1 0 до 15 точки
Четвърта седмица: от 15 до 20 точки
Пета седмица: от 20 до 25 точки

А тези от вас който са преминали през тази диета и имат добри резултати спазвали ли са тази схема или са се придържали към 40-45т. за деня

Виж целия пост

Soul

# 307 28 май 2009, 18:30 ч.

5 точки ?! Ми то един малък домат е 4 т ...не си предствям да ям цял ден само месо и един домат например , но въпрос на избор Rolling Eyes

Моя приятелка миналата година свали близо 30 кг за няколко месеца , като си хапва6е и чипс ...не съм и смятала точките, но със сигурност са били повече от 5-10 , че тя закусваше с по една активия всеки ден ... Grinning

Аз си правя между 20-30 т и мога да кажа , че си хапвам нормално Peace

Виж целия пост

liliana_R

# 308 28 май 2009, 20:27 ч.

vezdi, ходих до супера и погледнах трите вида Nestle Fitnes, които имаше, и трите нямаха кой знае каква разлика в грамовете въглехидрати и пишеше, че една порция от 30 грама +125 мл мляко правят 30 точки, няма грешка в сметките.
За тази табличка - не съм я спазвала, но не винаги съм правила по 40 точки, имала съм дни с по 5, 10, 15, 20, 30, 40 точки или малка горница, но в никаква зависимост, хаотично, както ми е дошло на деня.
Soul, даде ми идея да погледна активията, всех си днес 4х140 грама, като всяка кутийка съдържа 6 точки, задоволително, а и е полезно особено при нисковъглехидратните диети.
Аз днес имах малко точки и ще си позволя 2 бирички, много съм доволна. Знам, че алкохолът е противник на отслабването, но много обичам бира и тя е била основната причина за спирането на диетата досега. Ако я вкарвам в режима от време на време може и да издържа малко по-дълго (в най-добрият случай ще я спазвам до 20 юни) Simple Smile

Виж целия пост

Soul

# 309 28 май 2009, 21:29 ч.

Лилянчо , радвам се ,че съм била полезна Blush

Аз пък имам въпрос към теб - колко точки е една
чаена лъжичка мед ?
Иначе и аз днес съм супер режимна ( без медеца Mr. Green

)- закуско-обяда ми беше копърка с доматен сос и 2 варени
яйчица , аз сега за ве4еря - 150 гр пилешко с 200 гр домати и за десерт палачинка от 1 яйце и един белтък с лъжичка мед Crazy

Лека вечер Hug

Виж целия пост

liliana_R

# 310 28 май 2009, 21:44 ч.

Цитат на: Soul в чт, 28 май 2009, 21:29

Лилянчо , радвам се ,че съм била полезна Blush

Аз пък имам въпрос към теб - колко точки е една
чаена лъжичка мед ?

Една чаена лъжичка мед е 13 грама, в книгата е дадено, че 100 грама са 75 точки => 1 ч.л. е почти 10 точки.
Според списъкът от 1 страница 1 супена лъжица е 16 точки, но от къде е дошъл този списък нямам представа.

Виж целия пост

Soul

# 311 29 май 2009, 08:15 ч.

Добро утро Grinning

Кафенце ?

Лилянчо bouquet

Днес мисля да закусвам скумрия на скара с малко лютеница Rolling Eyes

но това към 10 , че сега съм на кафе още .
А вие какво закусвате ? На мен това ми е най-трудно да реша newsm78

Преди закусвах препечен хляб с нещо си ...
Успешен ден , точици bouquet

Виж целия пост

бубанка

Потребител

# 312 29 май 2009, 08:37 ч.

Ас закусвам сирене и един домат. Обядвам с парче месо и краставица. Вечерям с месо , шопска салата / луканка, пастърма, и си пия по една чашка бира/Когато огладнея си хапвам малко кисело мляко или парче кашкавал. Гледам горе долу да не превишавам 40т.
Снощи вечерях с агнешка супа в нея имаше и малко ориз, но много малко и пак точките ми бяха 38 горе долу. През деня бах на един домат и половон краставичка с малко сирене
Днес се тегля и съм отслабнала още 0,5 кг. Laughing