Пиле, риба и обезмаслно мляко си хапвам и отслабвам цяло лято - Дюкан 124

Нинка,стегни се,бе моме.Каквото и да ти казваме,ти сама трябва да се спреш.Аз ще взема да те гушна,дано да ти помогне
Лабело, радвам се,че намина.

Здравейте Дюканки и Дюканец,
Първо-Честито на всички, които имат месечинка, минус или просто щастлив повод да празнуване!
Второ-Аз отново задържам, така че при мен няма нищо ново!
Трето- Да попитам за cottage cheese-режимна храна ли е за втората фаза/предварително се извинявам, ако вече е дискутиран този въпрос ?
Желая на всички лека и спокойна вечер!      

ЧЕСТИТ ПЪРВИ УЧЕБЕН ДЕН НА ВСИЧКИ ПРАЗНУВАЩИ
Поли-Уоли
Звездопад честита ти 4-та месечинка
Ели ама твойта дъщеричка ти е одрала кожата , голяма кукла
Тонито я какво училище си имате американски тип , ние на едни чинчета седяхме
farfallina страхотна разлика, БРАВО
Нина§  това е за да излезеш от това състояние , а сега марш  да си направиш едно кисело мляко със половин степче(ягода )+ един желатин и 1-2 белтъка разбити на сняг, смесваш всичко, слагаш го във фризера за 30мин. и после започваш да набиваш колкото ти душа иска, страхотно е

Да ви питам смятам да си приготвя пилешки дробчета , обаче имам въпрос. В ударната фаза мога ли да използвам лук?
По принцип знам че можа в следващите етапи,ама за първия...се надявам вие да ме посъветвате
 

През П дните лук се използва само като подправка - съвсем минимално количество.

Нина§ много лошо............
dorchester младееш.
Венерас, супер аватар!

Зла Вещица, добре, мерси много за бързия отговор 
Отивам тогава да скалъпя нещо..

Хееееееееееей здравейте !!!!!!!!!!
ЧЕСТИТ ПЪРВИ УЧЕБЕН ДЕН НА ВСИЧКИ С ПРОФЕСИЯТА УЧИТЕЛ!!!!!!!!
НА ВСИЧКИ КОИТО ОЩЕ УЧАТ ....ИЛИ ИМАТ УЧЕНИЦИ

Специално на мамите на първолаците Ели Дори .........голяма емоция е ...такива са сладури като се вълнуват за съвсем първия си учебен ден ...
аз мислех че тези емоции са отминали за мен (нали моето магаре вече стана на 20 год) ...но днес и аз бях на първи учебен ден ...водих племенницата ми която сега започва 8 клас в класическата гимназия ( и от днес ми става втора щерка защото те си живеят във Враца а детето изкара успешно изпитите и влезе тук в София   ...демек аз пак влизам в гимназията ...) ...
уж преди шест години ..минах по тази пътечка с моята щерка ...а днес се вълнуваш като за първи път ....е умее ги тези тържествени моменти директорката на класическата гимназия Гергина Тончева ( това е директор който би трябвало да се пише името му само с главни букви .... в колко съвременни гимназии учениците ОБОЖАВАТ директорката си ?) ....

лелеее изчетох какво сте писали вчера и днес и исках да поздравя поименно ( поникове ) момичетатата които имат минуси ...ама на с моя безвъглехидратен мозък докато споделя емоциите си от първия учебен ден ...и забравих ...така че момичета извинете ме ...

видях че се е вихрила дискусия за ...прегрешенията предизвикани от "любезни домакини" ..желанието да не обидиш домакинята и подобни .... да ви споделя моя опит .. аз имам най вече проблема с алкохола ...нали съм виден купонджия и като седна на маса с приятели те чак не могат да повярват че аз НЯМА ДА ПИЯ 2-3 ВОДКИ ... ами ако са ми близки приятели има казвам ЯСНО И КАТЕГОРИЧНО " АЗ ТОВА НЯМА ДА ЯМ ...и АЛКОХОЛ НЯМА ДА ПИЯ ... И ОБЯСНЕНИЯ НЯМА ДА ДАВАМ ........" ...ако съм в компания с хора които не са ми толкова близки че да понесат такъв категоричен тон ...шмекерувам и си измислям версии ...обикновено казвам че съм имала скоро проблеми със стомаха и в момента съм на "хранителен режим за оправяне на стомаха " ... ииииииииии не ме закачат повече ... забелязала съм че хората са толерантни когато кажеш че имаш здравословен проблем ...и са ужасно досадни когато кажеш че си на диета ...чак имам чувството че нарочно се опитват да те предизвикат да нарушиш правилата които спазваш ....изрази от сорта " еее хайде утре у вас ще спазваш диетата сега сме се събрали " ...или " ама аз така съм се постарала СПЕЦИАЛНО ЗА ТЕБ ДА СГОТВЯ това а ти сега няма да го опиташ " .... такива изрази чак ме вбесяват ......

оххх момичета всъщност влязох за да питам нещо ...днес кантара ми пак ме ядосва ...пак дава показания с +700гр...ама то аз като се замислих ... голяма патица съм така съм се отплеснала ..и вместо 5 дни на ПЗ съм отнесла 6 дни ПЗ ... но за друго се сетих имаше момичета които съчетаваха режима на Дюкан с лунната диета .... аз се каня вече половин година и аз да пробвам но все пропускам дните на пълнолудие ... а днес го хванах пълнолунието е от 11;15 днес до утре по това време ...
та имам въпрос към момичета които съчетават лунната диета с Дюкана .... какво правите и ядете/пиете по пълнолуние .... доколкото си спомням по пълнолуние пиеш вода и виеш към луната 24 часа ...ако съм сбъркала поправете ме ....  

Лунната и Дюкан не са много съвместими, да не кажа съвсем. Дюкан препоръчва да се яде, лунната диета - да се гладува 24 часа.

ЗлаВещица, моля, да ми промениш килограмите във таблицата. Вече съм 63.5кг.

Честита нова учебна година и успех на всички!!!

Вещи може ли и мен да ме впишеш в таблицата?

Привет на всички! 
Тунинг, не ми се вярва задържането ти да е от вечерното хранене,  но според мен е по-добре да се ядат вечер месо или риба, т. е. да се придържаме към късна вечеря от протеини от месо. Не помня къде го четох, имаше и обяснения, но не мога да ги повторя.
Горда  , Фарфалина  - супер изглеждате, браво! 
Даниа 

Ехх всички на обратно само аз на терсене.Ама как може да има жени които са свалили по 40-50 килограма, а аз лигла  на 4-та седмица да се  оа...ам.Чудила съм се дали да не ходя на психотерапевт.Иначе винаги започвам добре ,много нахъсена и решена този път вече да съм сериозна ама..Много искам да съм си пак слаба че ми омръзна да се чувствам второ качество
еййй наводних темата с тези мои настроения ама да ви питам някой прибягвал ли е до помоща на специалист че при мен проблема май е в кухата глава

Здравейте,
снощи до късно се рових из интернет и разглеждах френския сайт на Дюкан. Сигурно повечето от вас, които са го разглеждали са видяли "La vid de la semain"- Изповед на седмицата. Има и архив на историите на френските дюканки. Та по този повод ми дойде идеята дали ще има желаещи да си направим отделна тема като тази с рецептите, в която да си изписваме историята относно режима. В сайта на Дюкан е систематизирано така:
Моята история
..........................
..........................
Моята предпочитана храна, която ми помогна да продължа - в буквален превод е "моята предпочитана храна, която ме поддържа, окуражава и т.н.
..................................
..................................
Моята дюканска закуска
......................................
.......................................
Моето любимо физическо упражнение
....................................................
.................................................
Най-хубавия комплимент, който съм получавал/а/
.....................................................................
....................................................................
Това, което ме поддържа /мотивра да продължа/
.......................................................................
........................................................................
Съветът, който искам да дам на другите Дюканки
............................................................................
............................................................................

Моите снимки преди-след
..................................................
...................................................

Ето и линк към сайта: http://duduche.regimedukan.com/la-communaute/la-vid-de-la-semaine.html

Мисля че, ако направим това в отделна страница, както тази с рецептите ще е много по-лесно за всички нас, когато искаме да се ориентираме в обстановката. И разбира се доста мотивиращо. Може темата да се казва "Моята дюканска изповед" или "Дневниците на една дюканка".
В темата не трябва да се спами, а да се пускат постове само в описаната по-горе схема.
"ЗА" и "ПРОТИВ", мили дюканки?