въпрос за отстлабването на кърмачка

Публикувана: 3 ноем. 2008, 04:07 ч.
Последно мнение: 21 септ. 2009, 22:36 ч.

12 192
155

B

# 135 8 фев. 2009, 19:54 ч.

Аз минавам да повдигна духа на разделно хранещите се кърмачки Wink

Wink

За половин месец съм вече 2 кг минус и то от последните пет за сваляне,на мен са ми най-трудни винаги.Кърма имам,чувствам се супер,много съм щастлива...остават още само две кила до финала Grinning

Grinning

На всички желая успех Hug

Hug

Виж целия пост

A

aleksandra_85

# 136 10 фев. 2009, 18:30 ч.

Здравейте.... Hug

Hug

И аз в купът, че имам и аз 15-20 кг. за сваляне, но ме е страх и мен....по важно ми е кърменето... Laughing

Laughing

Та, аз знам за Дюкан всичко, но какъв е този за кърмачки. Ако можете да ми дадете линк с него. Praynig

Praynig

Изчетох duhi_puhi твоя режим и те поздравявам, не само за отслабването, а и за волята и в кърменето....да знаеш възхищавам ти се... bouquet

bouquet

Hug

ще следя темата и се надявам и аз скоро да се похваля с успехи....

Виж целия пост

A

# 137 10 фев. 2009, 19:51 ч.

Аз съм писала Simple Smile

Simple Smile

Ето фазата за кърмачки:

1. 1 порция нишестени храни на седмица - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща, фасул (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 2 порции на ден, без банани, грозде, череши. (порция около 200-250 гр.)
3. Хляб - 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. Млечни - 40 гр. кашкавал дневно, кисело мляко 2-3% масленост до 800-1000 гр. млечни на ден . Извара обезмаслена.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря) - гала вечерята може да бъде дори торта, сладолед, пица.. каквото искаш Simple Smile

Simple Smile

Но е добре да бъде наистина 1 порция - около 250 гр.
6. Зеленчуци - всякакви - без картофи, те са само в нишестяния ден.
7. Меса - всякакви и в каквото количество искаш - пиле, телешко, свинско ФИЛЕ, риба всякаква.. Постни меса Simple Smile

Simple Smile

8. Яйца - колкото искаш, но не е добре да се прекалява с жълтъците (4-5 седмично), белтъци колкото искаш.

Само да добавя: готви се без мазнина, не се пържи.. И сол се избягва максимално иначе се задържа вода Simple Smile

Simple Smile

.. Захар и всичко сладко също е забранено, освен в гала денят Simple Smile

Simple Smile

Забелязала съм, че с по-малко млечни се отслабва, с повече - се задържа.. Рибата също много минусчета дава Peace

Peace

Така че яжте пържоли, риба и салата и отслабвайте с кеф Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

A

aleksandra_85

# 138 11 фев. 2009, 09:27 ч.

ok аз това си го запазих на компа, но в тази олекотена версия няма ли фази,ударни и т.н.
Тези неща си ги комбинираш и си правиш меню за през седмицата... newsm78

newsm78

А тези рецепти на Дюкан позволени ли са?
Аз доколкото разбирам: има един ден в който можеш да ядеш нишестени храни; има 2 гала вечери; и през останалото време ядеш от всички други неща по определените порции...
Нещо такова ли е .... newsm78

newsm78

Виж целия пост

A

# 139 12 фев. 2009, 06:05 ч.

Нямя ударни фази за кърмачките Simple Smile

Simple Smile

И да - горе-долу е така Simple Smile

Simple Smile

Само за зеленчуците (без картофи) и месото и рибата няма ограничения Simple Smile

Simple Smile

И нямаш чист Протеинов ден..
А филиите честно казано почти не съм се възползвала от тях.. Правех си дюкански кексчета с трици и извара Wink

Wink

Да, могат да се ползват всички подходящи рецепти Hug

Hug

И все пак.. Се препоръчва каквито и да са режими да не се започват поне преди 6м. възраст на бебето Peace

Peace

Виж целия пост

K

# 140 12 авг. 2009, 23:49 ч.

Привет, отслабващи Кърмещи Мами!
/Дюканска Лидерке, прощавай отварянето на таз толкоз стара тема, но само да проверя дали има интерес към нея и ще се направи нова, става ли, усмихната Джедайке?!/

Използвам темата и да честитя на очакващата Мама, второто детенце което ще доосмисли живота Й.
Бу, поздравления и успешно реализиране на плановете Ти за възможно най- естествено раждане в болнична среда. Да гушнеш бъдещата кака Мая и когато дойде времето да се съберем в тема за честитки!
Мартани, докъде стигна с кърмене/ гледене на Мирко и кърменето, надявам се вече баланса е намерен?
Голямо и усмихнато Майче, как върви борбата или вече режима е намерен?
Духи Пухи, честит Ти нов сладко боровинков ник. Тони изглежда невероятно лъчезарно на аватара.
Били, още ли Си разделна суровоядка, търсеща или вече намерила хармоничният баланс?

Виж целия пост

B

# 141 13 авг. 2009, 23:15 ч.

Kalida ,добре дошла отново Hug

Hug

...домъчня ми за теб и в другата тема Wink

Wink

Още се храня разделно,не винаги е сурова храната,но промяната е за цялото семейство,което ме радва много.Килограмите от преди забременяването си ги върнах,но ми куца физическото натоварване,та силуетът още не е като преди Embarassed

Embarassed

Хармонията я гоня...няма стигане Mr. Green

Mr. Green

Ти как си?Още ли си стриктна спортистка Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

T

# 142 15 авг. 2009, 16:30 ч.

Kalida, radvam se da te vidia, (izvinete me za latinetsa, no byrzam da pisha), i da ne propusna pak da ti blagodaria ot syrce za RH -- ei, zhivota mi se promeni otkak sym s nego....
bouquet

bouquet

bouquet

bouquet

specialni blagodarnosti ot men!

balansa e truden pak pri men, no ot vreme na vreme syshtestvuva, kyrmeneto izglezhda bezkraino v tozi moment, da se naspia vednyzh choveshki mi se struva prikazka veche... neshto nerealno i nevyzmozhno. dori po vreme na pochivka.

Ti kak si, otdavna te niamashe tuk, kak e tvoiata malka kukla, oshte li se kyrmite, tichash li veche sled neia, palava li e? Kakata pomaga li?

Big bad mamma, Beibi2, kak ste, kak vyrviat pri vas neshtata?

Виж целия пост

# 143 15 авг. 2009, 18:37 ч.

Кърмих до 6месец само на кърма! После до 9 месец по три пъти на ден и до 11месец по два пъти! Още на 6-тия месец започнах с подобна на дюканската диета! При мене помогна! Но и моите кг-ми бяха малко за сваляне - само 5.
Ето моя режим
Закуска - овесени ядки или мюсли с половин кофичка кисело мляко или корнфлейкс с прясно мляко.
Преди обяд - орехи 50-60гр или 1 банан
Обяд - пиле с ориз, пиле с картофи, скара, риба, зеленчуци и почти всичко което не е пържено, без сол с 2 филийки пълнозърнест или черен хляб
Следобедна закуска - плодове, кисело мляко, сирене кашкавал, каквото си изберете
Вечеря - месо със зеленчуци.

Пиех по 2литра вода, от които 1 литър е чай за кърмачки от билоковата аптека!

Виж целия пост

B

# 144 15 авг. 2009, 23:13 ч.

Здравейте,
много се радвам, че отново се раздвижи тази тема. Мартани, при нас нещата са същите както и при вас - кърмим се още, и то не само сутрин и вечер, а винаги преди сън - така заспива, на цица, по друг начин НЕ! Mr. Green

Mr. Green

Не знам, как ще се отучваме, но за момената ми се вижда мисията невъзможна. И при мен наспиването е нещо далечно и нереално.
Иначе, свалих с упражненията и ограниченията на някои храни около 10 кг. - но това беше преди Великден още. Сега стоят още 3-4 кила, които незнам, кога ще сваля, упражненията ги спрях тогава, защото малкия се буди много често и единственото ми свободно време вечер, всъщност вече не е свободно Laughing

Laughing

Виж целия пост

P

# 145 20 авг. 2009, 22:37 ч.

Здрасти на всички дебеланки и фиданки! Аз писах в началото, сега да се отчета - отслабнах 14 кг до сега по не особено деликатен начин - с глад. Като стана детето на 11 месеца започнах да се храня минимално. Кърмата ми въобще не се повлия. За протокола - още си кърмя.
Остават ми още около пет килограма, докато заприличам що годе на себе си.

Поздрави на всички!

Виж целия пост

# 146 20 авг. 2009, 22:55 ч.

Цитат на: Nanane в чт, 20 авг 2009, 22:37

Здрасти на всички дебеланки и фиданки! Аз писах в началото, сега да се отчета - отслабнах 14 кг до сега по не особено деликатен начин - с глад. Като стана детето на 11 месеца започнах да се храня минимално. Кърмата ми въобще не се повлия. За протокола - още си кърмя.
Остават ми още около пет килограма, докато заприличам що годе на себе си.

Поздрави на всички!

Искаш да кажеш, че с глад си свалила 14 кг за 2-3 месеца ...?

При мен положението е същото, като преди. Кърмя си на поразия и кг. не свалям. Стоя си на едни килограми от много време вече.

Виж целия пост

P

# 147 20 авг. 2009, 23:00 ч.

Да, но не бих казала, че това е пример за подражание. Просто такъв беше момента при мен. Въпреки това резултата ми хареса и реших да се похваля.

Виж целия пост

K

# 148 20 авг. 2009, 23:43 ч.

Цитат на: Nanane в чт, 20 авг 2009, 23:00

...Въпреки това резултата ми хареса и реших да се похваля...

Нанане, за резултата много кърмещи момичета биха Ти завидели, макар че само Ти Си знаеш наред с хранителните ограничения психическото натоварване което Си понесла и може би още носиш на плещите Си. Не Ти е лесно, младо и амбициозно Майче, пред сериозна дилема Си, успех в намиране на изхода и дано да е най- добрият с оглед на малката Ви принцеска.
Дездемонка, а някакви упражнения правиш ли, или засега само кърменето и правилното хранене са в полезрението?

Цитат на: babytwo в сб, 15 авг 2009, 23:13

...кърмим се още, и то не само сутрин и вечер, а винаги преди сън...

Двойно Майче, поздравления за честото кърмене на Алекс. За отучването не Се притеснявай ще стане когато бебока и Ти Сте готови за таз стъпка. Успех с наспиването, трудна мисия, но не и невъзможна. Как вървят тренировките, преди беше доста стриктна с упражненията? Кака Теди готова ли е за новата учебна година?
Мартани, ходи ли Си по родните пловдивски земи, видяхте ли Се с Бу? За РХ, много се радвам че Си с добри впечатления, аз от доста години се храня така и съм доволна.
Ани, а Ти кърмиш ли още Калата?

Цитат на: Bili в чт, 13 авг 2009, 23:15

...промяната е за цялото семейство...

Били, това е страхотен успех, направо Си за завиждане. А да, със спорта още се уважаваме, но няма и друг начин, особено когато възрастта напредва. Кърменето на Виан как е, нали не Си спряла вече?
Голямо Майче, как сте с Яна и Петя, кърмите се още с Петята? Намери ли изхода от мъглата, усмихнато Момиче?

Виж целия пост

# 149 21 авг. 2009, 00:10 ч.

Nanane, такива килограми за колкова кратко време наистина са много. И все пак, честито. Наистина много мами бихме ти завидели. Hug

Hug

Kalida, нищо не правя, но не се и решавам да започна режим, а трябва. Имам 15 кг до стартовите от забременяването, а може и още някое кило надолу.
Кърменето вече не ми е приоритет /дано не прозвучи лошо за някой/, дори на моменти ми тежи. Не знам обаче как ще отбивам. Емч е пристрастено кърмаче, суче на поразия. В същото време няма никакви признаци за скорошно отбиване, не искам да го отбивам насила. Май поизместих темата, сори.

Виж целия пост

Препоръчани теми

хигиена на мама след раждане

3 286
44

Бъдещи майки

Кървене след раждане

712
7

Женско здраве

Лохии след нормално раждане

1 548
9

Бъдещи майки

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.