30 мин.с кростренажор,добре ли е
Виж целия пост
Тренирайте....каквото и да ви струва,дори и да сте слаби!
- Публикувана: 7 ян. 2009, 22:13 ч.
- Последно мнение: 18 апр. 2009, 06:06 ч.
# 32
8 ян. 2009, 22:54 ч.
Мнооггооо искам , ама не мога да си позволя умората след тренировка. Опитвам няколко пъти откакто родих да се върна към предишния ритъм и не ми се получава . Меновете ми стапят лагерите денонощно. Мечтая за мига в който , първо отивам в залата , давам всичко от себе си и после успявам да се възстановя. 
Възхищавам се на всички , които успяват.
Виж целия пост
Възхищавам се на всички , които успяват.
# 33
8 ян. 2009, 23:03 ч.
Ходя на спининг. Стремя се да е 3 пъти седмично, но рядко успявам - в повечето случаи е 1-2 пъти... 
Извинения всякакви - деца, работа, командировки... Лошото е, че често правя големи паузи - от един месец не съм ходила, надявам се на другата седмица... 
Виж целия пост
Извинения всякакви - деца, работа, командировки... Лошото е, че често правя големи паузи - от един месец не съм ходила, надявам се на другата седмица...
# 34
8 ян. 2009, 23:29 ч.
..Време е ..новата година започна...сега го направи....тръгни 
Виж целия пост
Ходя на спининг. Стремя се да е 3 пъти седмично, но рядко успявам - в повечето случаи е 1-2 пъти... Извинения всякакви - деца, работа, командировки... Лошото е, че често правя големи паузи - от един месец не съм ходила, надявам се на другата седмица...
Извинения всякакви - деца, работа, командировки... Лошото е, че често правя големи паузи - от един месец не съм ходила, надявам се на другата седмица... 
# 35
9 ян. 2009, 10:18 ч.
незнам какво е това специално отношение към пилатеса,
ама след него открих много мускулчета, за който изобщо не подозирах
........... иначе карам и колело вкъщи
Виж целия пост
незнам какво е това специално отношение към пилатеса,
ама след него открих много мускулчета, за който изобщо не подозирах
........... иначе карам и колело вкъщи
# 36
9 ян. 2009, 12:40 ч.
Радвам се, че намерих поредната полезна тема от Поци. Благодаря, че винаги си там където имаме нужда.
Аз лично се настроих тази година да промяна режима си и да намирам време да спортувам каквото и да става. Навремето бях страшно упорита и когато реших го направих. Джогинг, аеробика, йога, колоездене, плуване и бях в супер форма. Един ден в седмицата почивах и дори тогава не ми се искаше да седя в бездействие.
Виж целия пост
Аз лично се настроих тази година да промяна режима си и да намирам време да спортувам каквото и да става. Навремето бях страшно упорита и когато реших го направих. Джогинг, аеробика, йога, колоездене, плуване и бях в супер форма. Един ден в седмицата почивах и дори тогава не ми се искаше да седя в бездействие.
# 37
9 ян. 2009, 13:35 ч.
Аз нали мога да допълня?
Освен кардио тренироки, много важни са и тренировките с тежест (или съпротивление). Едната (кардиото) поддържа в добро здраве сърдечносъдовата и дихателната система, а другата - мускулите и костите.
С напредването на възрастта съотношението кардио - силова тренировка се променя в полза на силовата.
Ето още малко по въпроса от мен:
Кардио или силова тренировка
У нас, за съжаление много малко се обръща внимание на здравната превенция, която включва здравословно хранене и спорта.
Виж целия пост
Освен кардио тренироки, много важни са и тренировките с тежест (или съпротивление). Едната (кардиото) поддържа в добро здраве сърдечносъдовата и дихателната система, а другата - мускулите и костите.
С напредването на възрастта съотношението кардио - силова тренировка се променя в полза на силовата.
Ето още малко по въпроса от мен:
Кардио или силова тренировка
У нас, за съжаление много малко се обръща внимание на здравната превенция, която включва здравословно хранене и спорта.
# 38
9 ян. 2009, 15:23 ч.
Здравейте, аз мисля да пробвам ето това http://fema-bg.com/index.php?m=1660&lang=1. Незнам от кога мрънкам за крос тренажор и тази година Дядо Коледа взе че ме чу 
.
Поци мислиш че това интервално кардио е добро за сваляне например на 4-5кг излишни за по-кратко време?
Виж целия пост
.Поци мислиш че това интервално кардио е добро за сваляне например на 4-5кг излишни за по-кратко време?
# 39
9 ян. 2009, 17:39 ч.
Хм много съм я закъсала със спрота,до фитнеса е абсурд да отида немам грам самотно време с беба,но вкъщи се опитвам да правя някакви упражнения макар че не са кардио....фен съм на Шейпинга и ТаеБо изключително натоварващи ,надявам се като се завърна в БГ да почна едно от двете.Шейпинга включва- около 20 мин аеробика,разтягане и после всевъзможни упражнения.А за таебото нямам думи спукваха ни дупетата 
Виж целия пост
# 40
9 ян. 2009, 23:07 ч.
..Мисля...да
Виж целия пост
Здравейте, аз мисля да пробвам ето това http://fema-bg.com/index.php?m=1660&lang=1. Незнам от кога мрънкам за крос тренажор и тази година Дядо Коледа взе че ме чу .
Поци мислиш че това интервално кардио е добро за сваляне например на 4-5кг излишни за по-кратко време?
.Поци мислиш че това интервално кардио е добро за сваляне например на 4-5кг излишни за по-кратко време?
# 43
10 ян. 2009, 23:14 ч.
..каква е целта
Виж целия пост
А каква скорост трябва да подървам с кростренажора?
# 44
11 ян. 2009, 11:11 ч.
целта е отслабване
висока съм само 156см.56кг
даи савет каква скорост да подържам и колко време дневно
Виж целия пост
висока съм само 156см.56кг
даи савет каква скорост да подържам и колко време дневно
Препоръчани теми