Всеки може да има собствено мнение, но Дюкан ни обединява без никакво съмнение -

Публикувана: 14 ян. 2009, 15:06 ч.
Последно мнение: 17 ян. 2009, 03:33 ч.

31 168
540

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са ползите от диетата на Дюкан?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, разделен на четири фази: атака, смесване, стабилизиране и леки. По време на атаката се консумират само протеини, по време на смесването се включват зеленчуци заедно с протеини, в стабилизирането постепенно се въвеждат други храни и в леките всички храни са включени за поддържане на теглото. Тази диета е предназначена за отслабване и поддържане на постигнатото тегло.
- Какви са ползите от диетата на Дюкан?
  
  Ползите от диетата на Дюкан включват възможността да се консумират толкова разрешени храни, колкото искате, загуба на тегло без да се броят калории, сигурно отслабване и поддържане на теглото след загуба.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни включват постни меса като говеждо, телешко, заешко, пуйка, риба, морски дарове, птиче месо без кожа и мазнини, постни шунки без мазнини и сол, яйца (белтъци или цели), обезмаслени млечни продукти като мляко на прах и извара , литър и половина вода дневно. Освен това можете да консумирате напитки като кола Light, оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз за овкусяване. Подсладителят може да се използва вместо захар. Други подправки като безсолна горчица и диетична сол също са разрешени. Можете да използвате парафиново олио за готвене и овесени трици или пектин като фибри. Ленът може да се консумира под формата на ленено семе, а различни други подправки са разрешени за ароматизиране на храната.
- Какви са някои съвети за спазване на диетата на Дюкан?
- Кои рецепти отговарят на критериите на диетата на Дюкан?

# 150 15 ян. 2009, 09:20 ч.

Клер, виж тук http://dukanskirecepti.wordpress.com/?s=%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0 … D0%B2%D0%BA%D0%B0
Музичка, мерси за пацестискането! Hug

Цитат на: krikri в ср, 14 яну 2009, 18:15

Тяя, забележителен успех имаш, браво! А защо си смени ника от Вероника newsm78

сори, ако съм в грешка Crazy

Виж целия пост

sveta123

# 151 15 ян. 2009, 09:25 ч.

Добро утро!!!
Днес съм -400гр, което значи общо 2кг за 3 дни П
Супер!!!
От днес съм на ПЗ - реших да ги карам 3П/3ПЗ
Hug

Виж целия пост

♥ ЖаБкА ♥

Редовен потребител

# 152 15 ян. 2009, 09:29 ч.

Марчела , благодаря за пожеланията.
Да сме живи само , ще почерпя разбира се.
Лек ден и много минусчета.

Виж целия пост

pina

# 153 15 ян. 2009, 09:37 ч.

Катеджин, разбира се, че си поздравена! Hug

Аз режима отдавна съм го избрала, но колко пъти го почвах и стигах до кривата круша ooooh!

Сега вече навъртях доста време, та посмях отново да се разпиша тук, тъй като преди 1 година и 3 месеца вече съм го правила, но гледам никовете навъртащи се наоколо са се сменили, макар да има и някои стари, като крикри Peace

Гледам, че ще има варненска среща и ми се искаше да дойда, но този път няма да стане. Здраве да е, следващия път, аз имам още доста да си повися тук, така че... Simple Smile

Пожелавам на всички усмихнат и отслабващ ден! Flutter

Виж целия пост

Ivetunka

# 154 15 ян. 2009, 09:43 ч.

Добро утро,

Включване от отбора на новите, да дам отчет, че да не попадна в "списъка" Laughing

Режимна от 01.01.2009 стартирах от 71 кг. - в момента съм 67.400 кг. Редувам 5П с 5 ПЗ
Не свалях всеки ден,, а имах три минуса, първият път кантара стоя на 69.400, после се задържах на 68.200, а сега от 2 дни съм на 67.400, утре свършвам протеиновата фаза и в събота ще дам отчет.
Поздрави и воля на всички стари и нови Дюканки Hug

Виж целия пост

ralli

# 155 15 ян. 2009, 09:44 ч.

Добро утро отслабващи и отслабнали Grinning

Ами то се оказа, че първа страничка действала. Записах се и кантара веднага се отчете. Тази сутрин съм -300. Малко, но от дупе Joy

Много ми е кеф. След 3 дена задържане, най-накрая има резултат. От днес пак съм на П и тези дни се надявам да имам още малко минусче, за да мога вече и линийката да мръдна, че много се задържа на 87.
Kristina23 още не съм ти пробвала рецептата, защото се оказа, че калмарите ми са нарязани (голяма съм офца). Но другата седмица задължително ще я пробвам. Снощи си направих от калмарите на lipstick. Станаха много готини, но ще ги ям довечера като гарнитура за рибата.

И да питам: Знам, че е хубаво да се яде по 4-5 пъти и когато съм гладна го правя, но когато не ми се яде, трябва ли на сила да се тъпча?

Виж целия пост

elan

Потребител

# 156 15 ян. 2009, 09:48 ч.

Zdravejte momi4eta, az sym novi4ka nadjavam se da njamate ni6to protiv da se vklju4a. po4nah dietkata predi 5 dni - pyrvi etap i sym 3kg nadolu Grinning

imam da svaljam o6te 6. molja vi kajete mi da prodyljavam li s tozi etap ili da mina na 2-rija. pozdravjavam vsi4ki koito sa ustiskali - mnogo mi e zor. obiknoveno po4ti ne jam, a sega 6te izjam ky6tata. ujas Sick

Виж целия пост

ЛориХю

Ентусиаст

# 157 15 ян. 2009, 09:51 ч.

Добро Утро момичета

Днес имам Дюкански празник - 6 месеца с режима.
В телеграфен стил да отбележа:
1 месец минус 9 кг
2 месец минус 5 кг
3 месец минус 5 кг
4 месец минус 5 кг
5 месец минус 3 кг
6 месец минус 3 кг.
Като тегля чертата това са 30 килограма по-малко. Доволна съм от себе си и благодаря на волята си и на ВАС, че успях.
Специални чувства тая към krikri Hug

, която винаги ме забелязваше в навалицата и към другите момичета,които ми даваха пример и добър и лош.
Спирам, че не ме бива по словоизлиянията ... снимки може би утре за малко ще дам ... Hug

Виж целия пост

звездопад

# 158 15 ян. 2009, 09:53 ч.

Добро утро на всички, успешен и режимен четвъртък! Mr. Green

Мерси на всички, които са ме споменали с добро последните дни! Heart Eyes

Имах доста работа и нямах време за изчитане на темите.
Приветствам с добре дошли всички нови и поздравявам Марчелка за хубавата идея за списъка. Heart Eyes

Това ще е още една мотивационна причина новоприсъединилите се да устискат.

Елан, минавай на ПЗ, 5 дни П са стандартно достатъчни.
И моля те, пиши на кирилица..

ЛориХю, страхотен резултат, честито! bouquet

Виж целия пост

baci

# 159 15 ян. 2009, 09:54 ч.

ЛориХю, поздравления от мен!

Виж целия пост

iv_mikova

# 160 15 ян. 2009, 09:55 ч.

Добро утро, момичета. Аз съм явно голям карък не мога да си намеря трици и ленено семе. Може ли да се ядат овесени ядки с млякото?
Днес ще се разходя с колежките из Младост, а там имаше магазинчета за трици, дано намеря. Praynig

От 4 дена съм вече на П режим свалих 3 килца, правя и гимнастика, та едвам ходя Mr. Green

Виж целия пост

ЛориХю

Ентусиаст

# 161 15 ян. 2009, 09:59 ч.

iv_mikova
НЕ може овесени ядки Peace

Виж целия пост

♥ ЖаБкА ♥

Редовен потребител

# 162 15 ян. 2009, 10:02 ч.

iv_mikova , виждам , че си от София.
Овесени трици във Фантастико , в Хит , има колко искаш.

Виж целия пост

chervenokoska_2

# 163 15 ян. 2009, 10:02 ч.

За да не се разхождаш безцелно из Младост, веднага те упътвам. Директно отиди в Хит-а - на щанда за диетичните храни, който е веднага след входа, след плодовете и зеленчуците. Винаги има от триците, както и от лененото семе. Ако не откриеш там свирни - ще ти кажа поне още 2 магазина, където можеш да намериш! Peace

Виж целия пост