Всеки може да има собствено мнение, но Дюкан ни обединява без никакво съмнение -

Добро утро!
Отчет за протокола: Днес кантарът показа -400 гр. Смятам че е добре. Супер ще е ако сваля 1 кг за 4 П дни. Поздрави на всички от дружинката и спорен и отслабващ ден.

Добро утро!
Трудно изчитам.
Да честитя на патерица - рожденните дни, именните дни и месечинките от вчера!  

Като чета минютата - аз хапвам в доста по-големи количества и по 5 пъти на ден.

Аз си карам трета  - та в тази връзка
днес е протеинов четвъртък!
Хубав ден!

Добро утро съкровищенца 

Превет на всички нови момичета  И това със спесъка е супер идейно,да видим на края колко ще оживеят 

За отчет  Аз все още задържам,след алкохолните празници  Ама поне свикнах ....ама вчера нещо не издържах втория протеинов  взех си китайско зеле и маруля от Кауфланд за ПЗ дните,а не издържах и си направих една салата  така,че от днес нови 5 дни П....никога не съм била голям фен зеленчуците,а сега като ги видя и ги отнасям като свиня блажен вестник 

  КО? 

Честити намаления на всички 

Режимен и хубав ден ви желая момичета 

Добро утро и приятен ден с големи минусчета!

Добро утро!  
За някои е П четвъртък (Боби  ), за други е 7 П (Жедира  )   За мен също е 7 П. Да ви кажа честно, ако някой след повече от година на режима ми каже, че прави 7 П, бая ще му дърпам ушите   пък на себе си не мога   Но - будната ми съвест пак заговори, и от утре съм на ПЗ, макар че ме блазни мисълта да изкарам 10 П, така лекичко ми вървят П дните   само дето кантара не ми ги отразява   Но, както казва Ванеса йо, аз да съм си режимна, а ще стигнем и до там. Ванеса   мерси за подкрепата, както и на всички, които вчера бяха с мен, за да издържа и да не реша, че с режим и без режим, все тая  
Иги  всичко с най-добри чуства макар че казват, че пътя към ада е постлан с добри намерения  ) Ти си ми симпатична от самото начало (много приличаш на мен като начало, цел и структура), много ще се радвам, ако успееш.  Не само на теб съм будната съвест  дано не ви омръзна много  И мисля, че на 70 кг ще си джезве кокали  нямам търпение да те видим!
Дес  пшеничните трици вършат същата работа, само дето не са толкова вкусни.
Мименсита  айде да го бутаме това кило, ааамаха!
Меги след като идваш от други диети, може да сваляш по-бавно, нека това не те спира!  $ яйца на ден са много, да не направиш някоя алергия! Дюкан съветва да се яде по 1 цяло яйце на ден, + колкото си искаме белтъци.
Стелксен  ОК ти е похапването! Честито минусче! 
Ева х 2 въпросът за витамините с спорен. Според Дюкан е достатъчно да се пие бирена мая (някои момичета споделят, че от нея им се увеличава апетитът) и да се яде черен телешки дроб, бъкан е с нужните ни витамини. Аз лично не съм пила никакви витамини, освен една опаковка ленено олио и една опаковка мулти витамини Алфабетик, което за година и 9 месеца никак не е  много. Освен това в начаото на режима често се получават крампи в прасците ии краката, затова е полезно да се пие Магнезий до отшумяването на проблема. (Може и калмацин - калций, магнезий и цинк) Напоследък в медицината има доста противоречиви мнения за ползата от синтетичните витамини, така че всеки решава за себе си.
Кристина  а къде са ти междинните закуски? Най-добре е да се хапва 4-5 пъти на ден (пак да припомня, че аз в началото ядях по 6 пъти и пак свалях), Ванеса и Люси са ти е казали защо е по-добре триците да се ядат на закуска. Аз ще добавя само, че триците на закуска засищат много, пък и нямаш усещане, че си на диета.
Люси, Сани , Баба Яга Фийлгуд 
Сноу  лек ден и на теб  готина снежинка   
Ох, днес редактирах милион и един пъти  Но искам да кажа и за списъка с новичките на Марчела  дано този списък ви помогне да останете в режима и в темата. Като човек от толкова дълго време тук, знам за съжаление колко от записалите се продължават, колко се отказват след първата седмица и колко по-нататък. Да не говорим за това колко постигат целите си и колко ги задържат. Всичко е въпрос на желание и воля. Пожелавам ви да сте от останалите до край! 

според мен храненето трябва да е по този начин:
10ч трици
13ч риба
15ч омлет+извара (ако се притесняваш че ти са много яйцата го направи само с белтъците)
19-20ч телешко
кафето може да се вмести към 8ч сутринта ако ставаш рано разбира се водата е ясна
 
кърмещите на ПЗ + плод 

Добро утро и от мен! 
Кри  благодаря ти много за отговора! Аз в момента съм на 5/5, но понеже се чудех дали при 4/3 няма да се сваля по-бързо и затова... Оставам си така!    И мерси за снежинката! 
Пожелавам на всички един лек, режимен и не хлъзгав ден!    

Добро утро  
Маушбени ,ако правилно те разбрах питаш, дали е възможно да не се свали за 2 периода по 5 дни - П и ПЗ. Да, възможно е .Дюкан определя задържането когато е над 10 дни несваляне. И това се случва закономерно наистина. При някои по-рядко, при други пвечко (се моа) Но режимна ли си и упорита, всичко ще бъде наред и ще успееш, бъди сигурна.  
Кри-кри и аз ти стискам палци за плюсчето, ще успееш ,просто мисля че има някаква причина за това.Аз например по време ову- , не свалям и задържам яко ако ще да съм напълно режимна и да папам по много .
Дано днес е по-топъл ден.  

             ДОБРО УТРО СИМПАТЯГИ,доколкото чета в България е много студено и заледено - пожелавам Ви днес един по добър ден и да внимавате със леда.
             МЕМИНСИТА - днес си се постарала - голям избор на кафенцето - аз окото ми все в нережимното (сметанка мммммм) но ще го пия без сметана, мляко и с подсладител.
             МЕГИ - ако ти е трудно да преглъщаш само месо, напрови си едно сосче от кисело мляко, копър, сол, чер пипер, лимонов сок и една кисела краставичка курнишон, да го използваш като   сос към месото и да преглъщаш по лесно и по приятно.
             След почивката от втора от 1 ноември до 21 декември и великото освиняване по празниците - днес имам още около 400 грама минус. Та сутринта съм 97.200 от 99.700 мисля, не съм сигурна, защото не си го записах. Имам да смъквам още 3.200 и чак тогава ще започна да мърдам линийката, засга съм я оставила така - да я гледам и да ме е СРАМ. Искам да кажа, че много трудно се върнах във втора, буквално 7-8 дни започвах на протеини и завършвах на съвсем друго. Сега вече успях, направих си 5 протеинови и започнах ПЗ. Резултата не закъсня разбира се.
               Това беше от мен. Желая Ви лек и приятен ден и БЪЕТЕ РЕЖИМНИ - ДНЕС Е ЧЕТВЪРТЪК.


                                                 ГУШКИ И ФИЛЮДКИ

Аз нямам и електронен кантар  ,стрелката обаче ми се е закотвила на едно място и това е. 2 години се боря с едни килограми ,в Дюкан ми е надеждата,че преди не стига,че не ядях и гладувах ,ами си и качвах килограми. Понякога ме е яд ,че спрях цигарите

Добро утро!
Да се похваля - днес съм 80,8кг, от 83 преди два дни
а на unique_ искам да кажа да си изчисти кутия с лични съобщения, че не мога да й пиша
 

Добро утро , момичета! 
Аз задържам килцата , вчера бях даже качила ,но това е , че съм на ПЗ. 
От днес пак съм 5 дни на П , но кантара ме зарадва - 10 дни - 3.200кг.
Така съм пак със същите кила от 8-мия ден. 
Искам да ви почерпя , че днес с мойто деди имаме годишнина - 25год. от сватбата.       

Добро утро! 
От лекарствата ли или в следствие на експерименталната ми трета и двете последователни гали или очаквания МЦ(който междудругото закъснява за първи път, откакто съм на режима... ) кантара не помръдва. Премахна 1кг. от сложените 3 и така си стои... Ама няма да му се давам я! Хапвам си режимно и си чакам минуса. 
babka_jabka, да сте живи и здрави и за златната да почерпиш! 
На всички с минусчета - честито!    На тези без  - търпение! 
Вещи, това със списъка е шегичка, мисля, че всеки я разбра и се забавлява. Никой не дели на нови, стари или по години... Ако има обидени от шегата  , не съм искала да засегна никого. 

Добро утро, еййй няма изчитане ,писали,писали....искам да кажа на новодошлите Дюканки та черпят опит и хъс от нас по "старичките" и както им бе казано по горе, през месец февруари броят им да не е 1/2 ,а даже и по новички да имам, все пак трябва да има слаба и красива плът ,а не мацки като на първата снимка,нали така.Успех на всички,много свалени кг и дерзайте

Здравейте, момичета!

Да се отчета за вчера, че да ме коригирате, ако съм сгрешила някъде.

Закуска: 1/2 кис. мляко и 1 и 1/2 с.л. трици (в ударна съм)
Обяд:  2 сварени яйца с малко извара отгоре и 3 слайса режимна шунка
15 ч. 3 слайса режимна шунка
Вечеря: 1 варено яйце със сос от кис. мляко и горчица, пилешки пържоли на скара 2-3 ( на корем  )
Вода и малко кока кола лайт.

И пак да ви питам за пуста командировка ( излезе ви на носовете! ) - дайте някакви идеи какво мога да си взема в багажа за похапване. Ще съм с кола, но не съм сигурна там, където ще спим и където ще е работата, дали наблизо има хранителни магазини. Хайде, вечер лесно в ресторанта, ама дали ще имаме време за обяд, пък и междинните закуски....Как постъпвате вие в такива ситуации, не може да не ви се е случвало!