НОВО: Дигитални асистентиВиж

Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма

  • 76 446
  • 442
# 315 27 апр. 2009, 23:04 ч.
Цитат на: asuper в пн, 27 апр 2009, 16:18
Здравейте на всички. Искам да споделя със вас влиянието на Петимата тибетци върху майка ми. Прави упражненията повече от 2 години. Всяка сутрин, отнема и 30 мин. Стана съвсем друг човек. Първо и изчезнаха тъмните кръгове под очите. После започна постепенно да се стяга, искам да кажа че не отслабна толкова но се стегна и след време заформи страхотно тяло. Между другото майка ми е 51 набор. Стана жизнена и супер подвижна. Имам чуството, че се подмлади в лице. Но за всичко това е нужно постоянство. Промените при нея започнаха след първите 4 месеца. Успех на всички  Peace.

Супер, звучи много добре! Аз сега с еопитвам да навия и баща ми и мъжа ми, но ги понамързява сериозно...аз не се отказвам де:)Сигурна съм, че ще им се отрази супер, за влиянието върху мен засега се въздържам да кажа-първо заради краткото време на изпълнение и второ-както писах след двете раждания още съм в друго измерение и все едно ен съм аз Laughing
А за йогата мога да кажа, че докато ходех редовно, бях друг човек, без болки в гърба, врата /много проблеми преди това!/, жизнена, със стегнато тяло...абе супер се чувствах!
Смятам малко по малко пак да си подхвана йогата+тибетците.Любопитно ми е да опитам медитация, но няма кой да ме напътства, а освен това за моемнта нямам спокойствието да се отпусна.
Виж целия пост
# 316 27 апр. 2009, 23:47 ч.
Чудя се защо в цялата тема никой не споменава дишанията между отделните тибетци, които са описани в книгата "Петимата тибетци"-правите ли ги-аз ги правя всеки път.

А за 6ти тибетец-наистина веднага след другите 5 става малко трудно да се прави, защото след активния комплекс дишането е малко ускорено, може би той трябва да се прави след успокояване или отделно...
Виж целия пост
# 317 28 апр. 2009, 00:25 ч.
А, не си чела внимателно, писали сме за дишанията. Grinning

За шестия тибетец - в моята книга не пише да не се изпълнява след другите, но това е добра идея, и на мен ми се струва, че непосредствено след другите дишането не е пълноценно.
Виж целия пост
# 318 28 апр. 2009, 00:42 ч.
Може може, пропуснала съм:)

За 6тия тибетец-и на мен ми е много трудно да задържа дишане след останалите 5 и е съвсем нормално. То дробчетата си искат кислорода след това натоварване:)))

Та така, ще пробвам да правя 6тия отделно и ще споделя, ако някой пробва ще чакам отзиви  Party
Виж целия пост
# 319 28 апр. 2009, 09:10 ч.
Здравейте ,пожелавам на всички лек и плозотворен ден  bouquet
Преди да продължа с обясненията за действието на ритуалите да отговоря на няколко питания.Мисля ,че споменах някъде , но ако съм пропуснала се поправям на секундата.Шестият тибетец го правя СУТРИН ,преди всичко останало,не вечер! Енегрията ви трябва през деня ,а не вечерта ,освен ако не сте решили да разкъртите с присъствието си някое нощно заведение  Grinning За всички недоразбрали изпълнението -в началото на темата имаше линк към видео.На него един възрастен чичко,който незнайно защо на някои не им беше достатъчно секси за гугу ,перфектно демонстрира и ШЕСТТЕ ритуала. Един цикъл на изпълнение за мен е точно това ,което прави той-издишване ,навеждане,стягане на коремната мускулатура , изправяне ,поставяне ръцете на кръста,задържане 5-10 сек / който не успява - 1-2 . Не се тревожете с практиката ще успеете / , поемане на въздуха отново,като при това поемане НЕ отделяте брадичката от гръдната кост.Тя се повдига едва когато сте завършили поемането на въздух ! Този ред на действие се повтаря три пъти. Държа да отбележа ,че ако не успеете да стегнете коремните мускули до степен да вкарате два юмрука в ямките , то това не е повод за пернишка трагедия ! Невъзможно е ако : сте се нахранили; ако тежите 70-80 и повече кг. Завъртането на коремния мускул е разновидност на бандхата ,която не споменавам , защото е трудно и за описание и за изпълнение. Това ,разбира се не пречи на желаещите да го правят.Ще дам подробно описание , ако някой се интересува Grinning
Виж целия пост
# 320 28 апр. 2009, 09:25 ч.
Завъртането на коремния мускул се нарича Наули и е крия,или процес,а не бандха или асана.Трябва да се внимава при нейното изпъллнение,иначе процесът води до многобройни болести.Затова тя не се препоръчва за начинаещи и дори за средния практикуващ йога.
Уддияна Бандха / шестият тибетец /е предостатъчна.Правя това уточнение ,за да не си помислите ,че си кътам тайни секрети за лично ползване  Grinning
По отношение на дишането да кажа и аз. Да трябва да се прави задължително между ритуалите ! В книгата е пояснено защо ,но в частта за чакрите и кундалини, чието прочитане вероятно сте си спестили. Всъщност и аз бих направила така ,ако не ме интересуваше движението на кундалини/ каналите по които протича жизнената сила според учението на йога/
Та там е пояснено,че ида и сушумна , два от праничните канали,завършват съответно в лявата и дясната ноздра.Това от своя страна означава ,че дишайки по описания начин,вие директно стимулирате тези канали.Това е и една от причините ,заради които тябва да се поддържа изправена стойка. Ако сте прегърбени няма как енергията да циркулира правилно  Simple Smile
Виж целия пост
# 321 28 апр. 2009, 10:03 ч.
Стигам и до питанията за изпълнението на ритуалите по време на цикъл.Едино от невероятно благотворните им виляния е именно укрепването на деликатната област около кръста. От години тревожният ПМС не ми е познат и не си спомням да съм имала болезнен цикъл. Когато ,обаче има налична дискова херния или дископатия съветвам да се започне с едно повторение , при това много внимателно.Блокажите могат да бъдат премахнати с много търпение ,но за изсипването при дисквата херния не съм много сигурна.Просто не съм имала наблюдния при такива хора и не мога да дам мнение.
Още нещо , за което се сещам.Факт е,че когато става дума за коремна мускулатура обикновенно водещ се оказва естетическият момент-стегнатото коремче. За мен винаги водещ е бил моментът ,че тази стегната коремна стена всъщност придържа вътрешните ни органи на техните правилни места  и предотвратява изсипванията ,които при жените в напреднала възраст са фатални. Започнах да се занимавам с йога и дао не от криво разбрана суета , а поради необходимостта да мога да се грижа за децата си адекватно. Никое дете не заслужава преуморена майка с опънати до скъсване нерви,която изобщо  не е в състояние да му се зарадва.За да може то да получи емоционална стабилнност , първо майка му трябва да намери своята.Поне така си мисля аз ,де
Виж целия пост
# 322 28 апр. 2009, 11:01 ч.
Още веднъж едно ГОЛЯМО БЛАГОДАРЯ на Lady_13!
Безценна информация:)
Как вървят петте тибетци при теб?


Аз да споделя, че като си гледам пръстите на дясната ръка на първи тибетец ми е ок, сега правя 7, засега ще задържа на толкова!
Виж целия пост
# 323 28 апр. 2009, 11:42 ч.
Да си призная чесно за мен ритуалите станаха неизчерпаем източник на приятни изненади.Кризите на непреодолим мързел преминаха и сега им се наслаждавам откровенно ,като правя по 11 повторения.Не бързам да гоня максимумът, а се оставям на удоволствието.Преди време бях споменала ,че май целулитът ми е намалял.Днес дъщеря ми категорично потвърди съмненията ми.Намалял е !!!Както вече казах в кръстоносният поход срещу тази напаст аз се тътря в последните редици и то от немай къде.Продуктите за третираното му познавам горе-долу  и то , за да не седя дебилно без да мога да се включа в разговорите по темата .Не за друго ама в някои къгове невъзможността да цитираш съответната марка продукти  се смята за белег на абсолютна липса на класа и откровенна  профанщина / дано да е проличала иронията ми  Grinning/ Като се замисля наличето на целулит по бедрата ми никога не е спирало индивиди облечени в костюми "Дзеня" и каращи скъпaрски  джипове да си общуват с удоволствие с мен.Това се случва в пълно противоречие с убеждението ,че двете неща са несъвместими. Казвам всичко това ,защото написаното в една съседна тема просто ме разкърти.Тържествено обещавам никога да не се подлагам на антцелулитен масаж !!! Мазохизмът е напълно чужд на природта ми.
Виж целия пост
# 324 28 апр. 2009, 11:56 ч.
Винаги съм вярвала ,че видоизмените мастни клетки трябва да се атакуват от вътре на вън, а не обратното.Чудила съм се какво води до това изменеие и препоръките да се пие много вода , да не се консумира кафе и сол не ми звучат много убедително. Като как кафето влияе зле,при положение ,че една от съствките на антицелулитните кремове е именно кофеинът?
А как точно водата ще отмие мазнините , при положение ,че те са все още в клетката ,пък съвсем не ми е ясно.Единствено за солта мога да се съглася ,но това ,че намалих приемът и не намали ни най-малко целулита ми Grinning.
За почти два месеца умерено практикуване на тибетците съм постигнала така нареченият дрениращ ефект.Правилното циркулиране на енергията е довело мастните ми клетки до състояние самоволно да се се свиват ,изхвърляйки мастите в междуклетъчното пространство , от където въпросната вода може евентуално да ги отмие.Това става без външна агресия и болка и ако тибетците ликвидират и тази напаст ,тo аз направо съм построила комунизмът  Grinning
Виж целия пост
# 325 28 апр. 2009, 12:13 ч.
Лейди, ти си голяма фога  Sunglasses
това в най-добрия смисъл и като комплимент, разбира се   bouquet
да не си смяла да спреш да пишеш, ейййй
Виж целия пост
# 326 28 апр. 2009, 12:31 ч.
LADY 13,като спомена Дао-то в Дао на здравословното хранене пише,че не трябва се пие прекалено много вода,защото бъбреците могат да обработят около 6 чаши на ден.Останалото количество си остава в тялото,постепенно се застоява и се превръща в целулит.Откакто го прочетох това пия вода само когато ми се пие,а не защото трябвало да се пие по 1,5 примерно.
Виж целия пост
# 327 28 апр. 2009, 12:32 ч.
 newsm03 newsm47
Виж целия пост
# 328 28 апр. 2009, 12:39 ч.
Жижи, много си права! Така е и аз изцяло се придържам към това правило Grinning Казах ,че не ми е ясно как многото вода ще ми помогне . Количеството от около 1,2 литра през зимата и около 2 през лятото / все пак се потя ,колкото и неизискано да е    Crazy/ са достатъчни да се правят със шлаките ,натрупани в междуклетъчното пространство.Ще продължа по-късно ,за да не се получава прекалено дълъг монолог Grinning
Виж целия пост
# 329 28 апр. 2009, 14:56 ч.
Ейй, намерих съмишленици за пиенето на вода Heart Eyes Истина е, че прекалено голямото количество натоварва бъбреците и много се чудя на лекари, които обясняват, че трябва да се пие мнооого вода - колкото повече, толкова по-добре. Аз пия колкото ми се пие, а то хич не е много.  WinkЗа изчистване от токсините е добро пиенето на гореща вода - сутрин на гладно по 1 чаша.
LADY_13, я ме светни до какви многобройни болести може да доведе неправилното практикуване на Наули, моля! То докато човек го усвои е логично и нормално да не го прави както трябва...та ме караш да се замисля...Инструктурката по йога не го е споменавала, затова питам.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало