Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма

Публикувана: 26 ян. 2009, 13:49 ч.
Последно мнение: 26 май 2009, 10:25 ч.

76 440
442

Sun_Kiss - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тези тибетски ритуали?
Как се изпълняват тези ритуали?
Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тези тибетски ритуали?
  
  Тибетските ритуали, известни също като "Петте тибетци", са набор от упражнения, предназначени да стимулират енергийните центрове в тялото и да подобрят физическата и психическата форма. Те включват въртене, коремни преси, изправяне на тялото и други движения, изпълнявани в определена последователност.
- Как се изпълняват тези ритуали?
  
  Ритуалите се изпълняват постепенно, като броят на повторенията се увеличава с времето. Първоначалните повторения могат да бъдат по-малко, например 3-5 пъти, и постепенно да се увеличават до 21, както е препоръчано в книгата за тези ритуали. Важно е да ги изпълнявате без принуда и с постоянство.
- Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
  
  Практикуването на тези ритуали може да доведе до подобрена физическа форма, повишено енергийно ниво, тонизиране на мускулите, повишена гъвкавост и цялостно усещане за благополучие. Някои хора съобщават и за облекчаване на вестибуларни проблеми и умора.
- Какви предпазни мерки трябва да се вземат при практикуване на тези ритуали?
- Какви други практики са свързани с тези ритуали?

# 420 20 май 2009, 09:59 ч.

аз пък обикалям света с лека усмивка (ала Мона Лиза) след тибетците - никакви лоши намерения не излъчвам и ми е леко. интересна работа.
на 5-тия - стъпвам вече на пълно стъпало при триъгълника. усещам едно много приятно опъване-разтягане. и като цяло установих, че гъвкавостта значително се е подобрила - при навеждане напред успявам почти да сложа цялата длан на пода.
и пак на 5-тия тибетец - да, дишането е обратно и определено е по-добрият вариант за изпълнение. т.е. при вдигане на дупето се вдишва, а при спускане с извиване се издишва.
в темата в дир-а има даден материал на руски - какви установки да се прилагат мислено по време на изпълнение на всеки тибетец. мисля, че е оправдано да се прилагат.

ние говорихме, но все още нямам яснота за себе си - кога да се изпълнява шестият тибетец. на едно място срещнах - като се усети прилив на сексуална енергия, на друго - след петте ... newsm78

а сега виждам - преди петте тибетеца ...

и да споделя още нещо - на втория тибетец на много места се обръща внимание, че трябва да се опъват петичките, а не прътите на краката. след като започнах да правя така - изпълнението се подобри значително. при опъване на пръстите - появяваше ми се значително напрежение в кръста при спускане на краката - понеже се извиваше по един кофти начин. а при опъване на петите това извиване не се появяваше.