Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма

Публикувана: 26 ян. 2009, 13:49 ч.
Последно мнение: 26 май 2009, 10:25 ч.

76 441
442

Sun_Kiss - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тези тибетски ритуали?
Как се изпълняват тези ритуали?
Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тези тибетски ритуали?
  
  Тибетските ритуали, известни също като "Петте тибетци", са набор от упражнения, предназначени да стимулират енергийните центрове в тялото и да подобрят физическата и психическата форма. Те включват въртене, коремни преси, изправяне на тялото и други движения, изпълнявани в определена последователност.
- Как се изпълняват тези ритуали?
  
  Ритуалите се изпълняват постепенно, като броят на повторенията се увеличава с времето. Първоначалните повторения могат да бъдат по-малко, например 3-5 пъти, и постепенно да се увеличават до 21, както е препоръчано в книгата за тези ритуали. Важно е да ги изпълнявате без принуда и с постоянство.
- Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
  
  Практикуването на тези ритуали може да доведе до подобрена физическа форма, повишено енергийно ниво, тонизиране на мускулите, повишена гъвкавост и цялостно усещане за благополучие. Някои хора съобщават и за облекчаване на вестибуларни проблеми и умора.
- Какви предпазни мерки трябва да се вземат при практикуване на тези ритуали?
- Какви други практики са свързани с тези ритуали?

ирен22

Ентусиаст

# 120 11 фев. 2009, 15:57 ч.

Какво става тибетки Laughing

нали не сте се отказали...
Аз заега съм редовна , понякога дори и по 2 пъти ги правя- сутрин и вечер.
Искам само да споделя нещо за 3-то упражнение. Нещо или него правя както трябва или и аз не знам какво.....
При другите ми е приятно.
1.Въртенето , както казах ме кефи , но вече не се въртя като изоглава Mr. Green

, а го ограничих до 21
При 2-то , странното е , че преди когато правех подобни упражнения за стягане долната част на корема тазобедрените ми стави започваха да пукат и ме беше страх да ги правя. Сега обаче нямам такъв проблем
При 4-то и 5-то усещям стягане на всяко едно мускулче на тялото и изпитвам някакво приятно чувство.
Единствено при това , при което се нявеждаш назад нещо сякаш ми липсва newsm78

Сега ще гледам пак клипчетата.