Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма

Публикувана: 26 ян. 2009, 13:49 ч.
Последно мнение: 26 май 2009, 10:25 ч.

76 445
442

Sun_Kiss - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тези тибетски ритуали?
Как се изпълняват тези ритуали?
Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тези тибетски ритуали?
  
  Тибетските ритуали, известни също като "Петте тибетци", са набор от упражнения, предназначени да стимулират енергийните центрове в тялото и да подобрят физическата и психическата форма. Те включват въртене, коремни преси, изправяне на тялото и други движения, изпълнявани в определена последователност.
- Как се изпълняват тези ритуали?
  
  Ритуалите се изпълняват постепенно, като броят на повторенията се увеличава с времето. Първоначалните повторения могат да бъдат по-малко, например 3-5 пъти, и постепенно да се увеличават до 21, както е препоръчано в книгата за тези ритуали. Важно е да ги изпълнявате без принуда и с постоянство.
- Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
  
  Практикуването на тези ритуали може да доведе до подобрена физическа форма, повишено енергийно ниво, тонизиране на мускулите, повишена гъвкавост и цялостно усещане за благополучие. Някои хора съобщават и за облекчаване на вестибуларни проблеми и умора.
- Какви предпазни мерки трябва да се вземат при практикуване на тези ритуали?
- Какви други практики са свързани с тези ритуали?

# 345 29 апр. 2009, 17:30 ч.

Петият тибетец ми е любим , защото представлява уникална динамична комбинация от две йогистки асани. Едната е Адхо Мукха Швансана / куче с лице надолу/ , а другата не е както всички си мислят популярната Кобра ,а Урдхва Мукха Швансана / куче с устата нагоре/ . Ползата от двете асани е огромна. Едната отстранява умората и възвръща загубената енергия, стопява шиповете,подмладява мозъчните клетки и не на последно място повдига диафрамгата към гръдната кухина и сърдечният ритъм се забавя. Искам тук да отбележа нещо за диафрагмата. Това е мускулът ,който ви съобщава кога стомахът ви е пълен и трябва да спрете с яденето.Добре тренирата диафрагма не ви позволява да преяждате!/ шестият тибетец прави същото/
Другата асана подмладява гръбнакът и движението е добро за хора с ишиас и лумбаго и всички видове болки в гърба. Естетическият ефект от двете асани е тънка талия , касиво оформени крака и ръце и прибран корем.
За шестият тибетец мисля ,че вече казах много и няма смисъл да се повтарям Grinning