Разделно хранене-част 32

Яде, Алекс , но по 2-3 лъжици манджа, плодове сега не иска, АМ също, бисквитки и вафли хапна, а не искам да я тъпча с такива боклуци....
Педито, каза, че явно прекалявам със здравословното хранене и за това детето така реагира...
Е не мога да я храня с чипс и баници....

Момичета, някога спазвах много усърдно РХ, съответно имах страхотни резултати. СЕга пак спазвам, но не чак така. Например в салатата слагам и яйца, и шунка, заливка от кис мляко. Мисля че пак има някакъв ефект.

Кибют, бих искала специално да те попитам когато се нуждаем от смъкване за по-кратко време на 3 - 4 кг на какви храни съгласно РХ да минем, може би само плодове?

Ако сме на режим с жито удачно ли е то да се консумира заедно с ябълките, както е много вкусно?

Много ви благодаря, момичета. И още няколко въпроса:
Червено вино може ли? С какво не може?
Зрял боб и фъстъци верно ли е ,че са изобщо забраснени, защото са сложни продукти и не могат да бъдат отнесени категорично към никоя група?

Зрял боб може, но самостоятелно или със салата.
Вино може защо да не може
Ядките трябва да се консумират по възможност самостоятелно и достатъчно време да се остави до следващото хранене.

Здравейте дами   пак съм тук  
Алекс мисля да започна с любимите си китайски рецепти, след което ще мина на тай, индонезийски и виетнамски, имам и няколко любими от филипинските  
Момичета ще публикувам оригиналните рецепти, във всяка има по 1 или 2 ч.л захар /фруктоза/, аз лично не слагам, но от време на време, като готвя за гости слагам, защото е като подправка, която дава нюанс на яденията.

Китайска супа със гъби и оризови нудълс
4 порции

125 гр. гъби
1/2 краставица /или тиквичка
2 пресен лук / или праз лук
1 скилидка чесън
2 с.л. зехтин
1 шепа оризови нудълс
3/4 ч.л сол
1 ч.л. соев сос
Гъбите се режат на тънки филийки, краставицата се разделя на половина и се издълбава вътрешната част със семките, които се оставят на страна. Краставицата се реже на филийки също. Лука и чесъна се режат на ситно. В тенджера, уок или друг дълбок съд се слага зехтина  слага се лука и чесъна да се уокне за 30 сек. След това се добавят гъбите за 2-3 мин, като се бърка непрекъснато. Добавя се малко повече от половин литър вода. Слагат се нудълсите и се вари докато станат готови /на опаковката пише колко мин. им трябва/. Накрая се добавя краставицата, солта и соята. Ври още 2-3 мин. Сервира се топла, но е вкусна и студена.

Салата от водорасли с ядки /фъстъци, бадеми, орехи или лешници/
4 порции

100 гр. сухи водорасли
300 гр. ядки /по избор/
1 ч.л. сол
1 с.л. захар /фруктоза/
9 с.л. зехтин

Водораслите се измиват и слагат в голяма купа да набъбнат в топла вода /100 гр-стават около 500- 700 гр/. На котлона се слага уок, голям тиган или тенджера да се нагрее хубаво, слага зехтина и веднага се слагат изцедените водорасли - бърза се енергично до поемането на зехтина от 30 сек. до 1-2 мин. Добавят се ядките, солта и захарта - отново се бърка се енергично за 1-2 мин. Сервира се топла или леко охладена.

Бамбук с пресен спанак
4 порции

3 с.л. зехтин /може и друг тип мазнина/
225 гр. нарязан спанак /може и цял/
175 гр. бамбук /нарязани на тънки филийки или пръчици/
1 скилидка чесън /пресован/
2 нарязани на пресни червени чили чушки
щипка канела
300 мл. вода /зеленчуков бульон/
щипка сол
щипка захар /фруктоза/
1 с.л светъл соев сос
1 ч.л. нишесте /царевично, оризово, картофено и т.н./

Нагрява се уока много добре, слага се мазнината, спанака, бамбука - бърка се енергично за 1 мин. Слага се чесъна, чилито, канелата - бърка се 30 сек. Слага се зеленчуковия бульон, захарта, солта, соята бърка се  5 мин. докато зеленчуците омекнат и се усеща аромата на соса. Отделно се разтваря лъжичката нишесте с 2 ч.л. студена вода и се добавя към  ястието, бърка се и се сваля от котлона. Сервира се самостоятелно или с варен ориз, нудълс или черен императорски ориз овкусен с пресен лук.

Момичета, нямам повече време да пиша рецепти за момента. Но така по малко на всяко възможно свободно време   А те са и доста  

Съвет, нагрявайте добре съда в който ще приготвяте храната. Аз лично слагам зеленчуците 1 с.л вода и тогава мазнината, за да не ми прегаря, а и не обичам да пържа. Друг път слагам със зеленчуците 1 с.л. соев сос и тогава мазнината.

Хубава вечер от мен  

протокола момичетаааааа....

хайде аз първа да се отчета
сутринта - пих 1 кафе и с него изкарах до обяд
обяд - ориз със салатка зеле и моркови
вечеря - сиренце по шопски 
вие сте...

Aз по-дoбре да не казвам,ама като за първи ден бива.Утре по-добре ще се справя
Но чувствам,че не ми е тежко на стомаха.Добре ми е!

annivv няма нищо лошо в това да споделиш

Сутринта- фреш от грейпрут и портокал
На обяд- салата цвекло,моркови и копър, след което кафе/ тази вечер разбрах,е не трябвало/
Следобяд тренирах почти час плуване
Вечеря- ориз със шийтаке и зелена салата с краставици и домати.

Ами да си кажа:
сутринта 1 банан
за обяд малко кашкавал с праз и червен пипер в микровълновата и доматен сок 
следобедна закуска кисело мляко малко с банан и мед(една лъжичка)
по-късно малка филийка с масло и шарена сол(това май не трябваше да го ям,ама лакомия пуста)
вечерята ми беше макарони с масло и сол,така най-много ги обичам.
Множко беше яденето,ама мисля,че е що-годе разделно,а?
Пожелавам ви лека вечер и приятни сънища!

Относно пречистване на организма с жито: пробвали ли сте този режим и доколко е съвместимо ябълки и жито на едно ядене?

Innesse, не знам защо мен питаш. Аз съвсем не съм експерт по РХ.  А и често нарушавам принципите.  Има по-опитни момичета с по-дълъг стаж в темата, надявам се да се включат те по твоя въпрос. Честно казано не знам какъв съвет да ти дам.  Аз не съм на РХ нито за да смъквам, нито за да поддържам килограми. Просто мисля, че е здравословен начин на хранене.
Може би е добре да наблегнеш на салати и плодове, но не се лишавай драматично от други продукти, защото така си стресираш организма.
За прочистване с жито за първи път чувам но ябълки и жито не е съвместимо никак.  Плодовете се консумират отделно.

Хайде и аз да се отчета.
Закуската беше 2 банана.
Обядът печени картофи, само това.
Вечерята ще е я мисля след малко. 
5км ходене след обяд навъртях. 

Е,писах,писах и всичко отиде на кино

Минавам да ви навестя как сте,ама се позбавих .Теглих един дълъг пост и всичко изчезна

Добре дошла на Монда

Исках да кажа по въпроса с яйцата и сиренето,че аз не ги комбинирам по никакъв начин.За мен са тежка комбинация.На някои пък им се отразява добре.
Най-лесния начин да се тества кои комбинации са добре да твоя стомах и кои не са,е да се опиташ да спазваш стриктно РХ поне 1-2 седмици.След това започваш да въвеждаш едно по едно разни такива комбинации,които са под въпрос,и ще разбереш много лесно

Аз първите 2 месеца бях на абсолютно стриктно РХ,без никакви отклонения/първоначалната цел беше бързо и безболезнено сваляне на 13-14 кг.,които махнах за тези 2 месеца ./.След това въведох 1 неразделен ден/за да не се изнежва стомаха от изцяло разделно хранене за дълго време/и в този ден си тествах такива комбинации 

Като цяло,всеки стъпка по стъпка намира своя начин и най-добрите варианти на РХ за себе си

Относно фъстъците,в кръговата диаграма на Кюбит пише,че те са бобова култура,но съдържанието им е като на ядки.Следователно могат да се комбинират като другите ядки-със всякакви безскорбялни злелнчуци,по възможност пресни.Напр.може да се хапне 1 пакетче фъстъци,леблебия,кишу,бадеми с една голяма хубава салата от зеле,спанак,зелена салата,моркови,тиквички и т.н без сирене,яйца и подобни подобрения

Innesse ,ето за теб:
Химичен състав:
В 100 г жито се съдържат:
Белтъчини - 12,1 г
Мазнини – 1,7 г
Въглехидрати – 69,1 г

Следователно не можеш да го комбинираш с плодове-кисели или сладки.Житото,обаче,се комбинира добре със всички безскорбялни зеленчуци,въпреки,че не знам как ще се яде с тях.Може би ще стане да се замести с него ориз или блугур в някоя манджичка

А за бързото сваляне на кг.,моя съвет е да минеш на стриктно РХ за 2-3 седмици като изключиш от менюто си мазните меса-остави само пилешко и риба.Всякакви консерви също,сладкишите е ясно,също натурани готови сокове,газирано,хляба го снижи до минимум. и резултата ще дойде.Поне при мен това беше схемата,но пък имай предвид,че всеки организъм реагира различно

Оф,гледам отчети давате кой какво е ял.На мен не ми харесва това отчитане,много на диета ми удря
А тук не сме на диета,нали
Ама пък ще кажа какво готвих за вечеря-лозови сърмички .Ммм,от кога им се каних и все ме домързяваше да ги свивам .Мъжа ми остана много доволен.Той,горкия,толкова много е свикнал с моите разделни манджи вече,че няма мърдане .Ама и той има /от известно време по здравословни причини /толкова ужасно чувствителен корем,че само РХ е за него-иначе става лошо

О-о,улях се с писането нещо
Сега 1 седмица само ще ви чета и ще се включа да пусна новата тема другата седмица .Норматива е изпълнен

Лека нощ и целувки на всички

Добро утро момичета   

Наминавам на бързо да ви сервирам едно ароматно кафе

И да ви пожелая хубав ден 

Вчера изкарах на плодове и днес съм готова да 
Мисля сега сутринта, за закуска киви, за обяд печени картофи със салата, а вечерята ще я мисля по-късно