Плодове и чай с мед - 32 част

Публикувана: 27 ян. 2009, 19:06 ч.
Последно мнение: 20 юли 2009, 14:20 ч.

42 426
446

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са различните преживявания на хората с плодови диети?
Какви са препоръките за гладуване на плодове?
Какви са мненията за захранването след гладуване на плодове?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са различните преживявания на хората с плодови диети?
  
  Форумът обсъжда различни преживявания с плодови диети. Някои участници загубиха 9,3 кг след 17 дни, докато други споделиха резултати от 10-дневно гладуване. Продължителността на диетата варира от 5 до 20 дни, като някои участници се чувстваха добре и постигнаха перфектни резултати, докато други прекъснаха диетата поради различни причини.
- Какви са препоръките за гладуване на плодове?
  
  Препоръките за гладуване на плодове включват избор на плодове като портокали, ябълки, банани, круши, ананаси и грейпфрут. Участниците споделят, че бананите са добри за ситост, а някои предпочитат портокали или манго заради сладкия вкус и освежаващия ефект. Съветът включва и подготовка за гладуването чрез постепенно намаляване на приема на храна преди започване на гладуването с плодове.
- Какви са мненията за захранването след гладуване на плодове?
  
  Мненията относно захранването след гладуване на плодове варират. Някои участници смятат, че е важно постепенно да се въведе по-сериозен режим и да се поддържа, докато други съобщават трудности при преминаването от гладуване на плодове към правилно захранване. Освен това има споделени преживявания с пълно гладуване само на чай и вода, като някои участници съобщават, че това е било предизвикателство, но е довело до резултати.
- Как хората се мотивират да правят плодови диети?
- Какви са основните проблеми, които участниците обсъждат във форума?

Ентусиаст

# 105 7 фев. 2009, 06:43 ч.

ето защо стефка.к Е, Дюканови последователи - моите съболезнования! Вкарвате се в гроба, от сега! Не знаете точно колко вода да пиете, колко сол да консумирате, колко фибри да вкарате в режима, не знаете какво става в тялото! А се радвате само и единствено на бързо, подчертавам бързо свалените килограми. Че хванете Аткинс например - с него също се отлслабва!

Дюкан: УДАРЕН РЕЖИМ
…ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по–чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни.
Времетраенето на УДАРНИЯ РЕЖИМ определя се от това, колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: ако килограмите за сваляне са много, тогава ударният режим е от 5 до 10 дни. Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е от 2-3-5 дни. Намесвам се: изпадате в ударна хипогликемия. Липсват фибри за стомаха и въглехидрати с нисък ГИ, в отсъствието на които не се усвояват белтъчините!

Сваляне: при пет дни ударен режим, възможно е да се стигне и до 5 кг. Намесвам се: Какво, от вода ли? Категорично 4.5 кг са вода!

Дюкан: СМЕСЕН РЕЖИМ
… редуват се: няколко дни на белтъчини със зеленчуци с няколко дни отново само на белтъчини. Зеленчукът може да е всякакъв, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него.
Времетраене: до достигане на желано тегло. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7. Намесвам се: дните се определят от диетолог, а не от фриволни и грешни подходи!
Сваляне: средно по 1 кг на седмица. Намесвам се: доказано е лечебното и здравословно сваляне на килограми да е 700 гр мазнина. Това е обема на един компот, не е малко, нали?

Дюкан: ПРЕХОДЕН РЕЖИМ
… включват се постепенно и въглехидрати. По памет: един плод на ден + филийка хляб. Две гала-вечери седмично (ще рече, че всичко е разрешено, без прекаляване с количествата). Задължително по един ден седмично на чисти протеини.
Времетраене: по десет дни на всеки свален килограм от началото на режима (ако са свалени 5, значи 50 дни в преходен режим).
Сваляне няма. Намесвам се: вкарването на въглехидрати е, за да се попълнят гликогеновите запаси! Със филийки и някакъв плод това не става. Физиологията го доказва, не аз!

Дюкан: КАК ДЕЙСТВАТ БЕЛТЪЧИНИТЕ?
… чистотата на белтъчините намалява калорийният им принос. Намесвам се - пълни глупости. Един грам белтъчини е с почти равни калории на въглехидратите!

Усвояването на белтъчините е придружено от висок разход на калории. Намесвам се: изрових си книгите и такова нещо никъде не пише!

Чистите белтъчини намаляват апетита. Намесвам се: Апетита пада при депресия, а глада се подтиска с фибри - къде са те?

Чистите белтъчини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата. Намесвам се: Е, да, но когато имам въглехидратна ротация, а не кетонен режим!

Дюкан - ДРУГИ ПРЕПОРЪКИ
… въоръжете се с търпение. Режимът действа стъпаловидно – редуват се периоди на спад на теглото и задържане на теглото.
Освен кантара, хубаво е да измервате и със сантиметърче. Характерното за режима е, че сваля по-бързо мерки, отколкото килограми.
Слушайте тялото си. При някой действа едно, при друг друго. Много често премахването на някои видове млечни продукти, ускорява свалянето. Последното за изключване е киселото мляко.

Внимавайте със солта. Води до задържане на течности в организма и много забавя нещата. Намесвам се: Ами натриево-калиевата ни помпа, как ще функционира, като не постъпва натриев йон и нямаме градиент?

Внимавайте, какво си купувате. Често в магазинно приготвени кайми има много соя и сол. Аналогично за колбаси. Кренвиршите изключете, като източник на белтъчини.

Дюкан: СЪВЕТИ
… никога не спазвайте диета, препоръчваща по-малко от 60 до 80 г чисти белтъчини. Освен ако не желаете да ограбите мускулите си, а кожата ви да увехне. Намесвам се: индексирането на белтъчините е строго специфично и съм го формулирал и доказал в ““Цикличност на протеиновата диета”

Белтъчините позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата. Белтъчините се усвояват трудно. Намесвам се: това зависи единствено и само от пепсиса и кръвната група!

Диетата пречиства организма и подобрява резултатите. Намесвам се: кето телата в бъбреците ли са подобряване на резултата?

Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Целулита не се маха само с вода и белтък.

Дюкан: ЗАБРАНЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
… забранени са нишестените зеленчуци: картофи, ориз, царевица, грах, бакла, леща, нахут. Без да забравяме авокадото, което много хора смятат за зеленчук, а то е плод и то много мазен. Артишокът също трябва да се избягва.
Важно: През смесената фаза на диетата не трябва да се добавя никакво олио /зехтин/ в салатите. Намесвам се: толкова полезни елементи се изключват. Защо? Ще наддадем килограми ли? Всичко е до подход, а не до генерално елиминиране!

Дюкан: РИТЪМ НА РЕДУВАНЕТО
… най-ефикасният и който най-добре съответства на психиката на дебелия човек е 5/5. Това означава- 5 дни на чисти протеини, 5 дни на протеини и зеленчуци.Този ритъм дава най-добри резултати.

Друго решение е ритъмът 1/1. Този ритъм е подходящ за хора с наднормено тегло не повече от 10 кг.То може да се приложи като почивка след ритъм 5/5. 2/7 е за хора с малко килограми за сваляне.

Вариант на 2/7 е 2/0, тоест 2 дни чисти протеини дневно и 5 дни нормално хранене,но без прекаляване. Този режим и този ритъм подхождат най-много на жени с целулит, които често са слаби в горната част на тялото и закръглени в ханша и бедрата. Намесвам се: това от къде ще горите мазнини, не зависи от вас, а от вашият ген! И какви цикли да се правят, зависи не от схемите, а от BMI - Basic Metabolic Index - формула с основни компоненти: пол, възраст, ръст в см, тегло, активност през деня! А не, “Аз съм малко по-леко дебел, от онзи”!

освен това може да погледнете и този сайт http://aresistance.net/vegetarian/index.php