НОВО: Дигитални асистентиВиж

Домашна аеробика и Тае бо

  • 67 327
  • 378
# 75 10 фев. 2009, 10:50 ч.
Да, аз също правя 10-те часа... така да я наречем  Simple Smile Аз и викам '10 в 10', видях че колежките американки така са я съкратили, че името е доста дълго. То и това е за начинаещи, не че е лесно...  Thinking
Супер Каланетиката и аз я гледах, ама там коремните упражнения са си вече на друго ниво! Не знам ще мога ли някога, да заема тази полулегнала, полулетежна стойка  Rolling Eyes И самата програма е доста по- дълга като продължителност...
Това АМ/РМ са по 15 или 20 минути бяха, за сутрин и вечер. То било за момента, когато си достигнала идеалната фигура и да се поддържаш, както и Каланетика за стомаха, то е 20 минути, също само за поддръжка, ама е пак от упражненията за напреднали.

Аз съчетавам с друго, но с това другото съм толкова несериозна, че взех да не го броя вече...
Правя си сметка, след 19-я или след 20-я час да минавам на Супер Каланетика, поне ще се мъча, трябва да има напредък, така си мисля.
Midi4ka* , аз след 6-я час, където си и ти сега, вече имах видима разлика! Най- вече откъм гърба - горе лопатките, надолу по гръбнака, талията. Имах си там пухкавини, които бяха изчезнали и доста красиво ми се извая гърба. Сега там нямам промяна. После забелязах корема, оформи се и то не като го стегна, а както е отпуснат си личи оформяне  Peace Бедрата последни, но днес сутринта забелязах доста сериозна промяна в линията им. Е, не са като на снимките, които са показани на видеото, но натам вървя  Grinning
Имам малки паласки аз, в които почти не виждам промяна  Tired
Виж целия пост
# 76 10 фев. 2009, 10:54 ч.
МИ на мен ми се струва ,че имам минимална промяна в положителна посока,но предпочитам да изчакам още малко.Че може само на мен така да ми се иска. Реших и да си правя снимки в края на всяка седмица. Мисля ,че така ще ми е по-лесно да преценя реално дали има разлика. единственото,което ме притеснява е дали правя упражненията правилно. Нямам подходящо място с огледало,където мога да се гледам. А и малката доста ме разсейва и допълнително ме затруднява. Но накрая на седмицата ще видим.
Виж целия пост
# 77 10 фев. 2009, 11:00 ч.
И аз правя каланетиката 10 в 10  Simple Smile вече 2 седмици и я съчетавам с аеробика и диета (по точно ограничаване не ям мазно,олио,тестени неща,сладко,газирано)и се чувствам перфектно и определено малко по малко започвам да се оформям доста добре.В началото исках всичко да стане само с диета и то бързо,но сега осъзнава,че ограничаването от вредна храна и малко упражнения прави чудеса  Peace
Виж целия пост
# 78 10 фев. 2009, 11:17 ч.
О, аз сега се сетих, че се снимах по бански но не помнех точно кога. Сега погледнах и видях, че датата е 5-ти януари, а това е горе долу 2-3 дни преди да започна Каланетиката. В края на февруари ще се снимам пак и ще си сравня двете снимки. Би трябвало така да се види най- добре разликата. Макар че е само в лице, нямам в гръб, снимах се сама.
Виж целия пост
# 79 10 фев. 2009, 12:05 ч.
Здравейте,най/накрая успях да си сваля каланетиката 10 в 10,сега свалям тае бо и зумбата,но става доста бавно. СноЩи разгледах на бьрзо каланетиката,но не отбирам и дума на англииски,затова Ще ме извините за глупавите вьпроси Embarassed
1.Колкото отброява брояча толкова пьти ли се прави упражнението?
2.Налага ли ви се да спирате на пауза или правите всичко едновременно както е показано на видеото?
3. И последно има ли значение кога Ще се прави ,заЩото аз мисля да ги правя след 21ч,през деня нямам време.
Виж целия пост
# 80 10 фев. 2009, 12:46 ч.
1. Да, толкова пъти се прави упражнението или по- скоро с такава продължителност. Упражненията са по- скоро заемане на определена поза и движението става само с амплитуда от около половин или четвърт инч. Когато пуснеш и гледаш цялото видео, ще забележиш, толкова добре е показано, че и на японски да е, ще го разбереш  Peace
2. Аз не спирам, правя заедно с видеото. Има достатъчно големи паузи между упражненията, така че успявам да се преместя, да се наместя, та дори и да си почина между различните групи упражнения.
3. За Каланетиката няма значение, за Тае бо е хубаво сутрин на гладно, тъй като е кардио тренировка и за отслабване тогава има най- добър ефект. Дори да ги правиш вечер, пак ще има полза, не се притеснявай  Peace
Виж целия пост
# 81 10 фев. 2009, 16:35 ч.
Благодаря за изчерпателния отговор  bouquet  Hug
Виж целия пост
# 82 10 фев. 2009, 17:56 ч.
Най накрая се включихте, три дена никой нищо не писа, притесних се че останах сама! Аз мисля да правя каланетиката през ден  през цялата седмица! pina, ти правиш ли някаква диета? Мисля след като стигна 19-ия час да продължа по твоя съвет с тай бото и каланетиката!  Hug
Виж целия пост
# 83 10 фев. 2009, 18:03 ч.
Ами, аз по- напред писах - на Дюкан съм.
Иначе за комбинацията от Тае бо и Каланетика, не че е мой съвет, ами просто попаднах на резултата от ефекта от това съчетание, който мисля, че е красноречив. Аз лично също мислех да правя това съчетаване, но нещо ме домързя  Thinking Някъде през март месец, когато се надявам да съм приключила с отслабването, може да подкарам по- засилени тренировки и пак да включа Тае бо-то.
Виж целия пост
# 84 10 фев. 2009, 18:19 ч.
pina МОже ли да ми кажеШ кое точно тае бо имаШ ти? и от кьде да си го свяля? Аз сега свалям едно,но е 13gb, а и не сьм сигурна даже какво е Blush
Извинявам се ,че сьм такава досадница ooooh!
Виж целия пост
# 85 10 фев. 2009, 18:28 ч.
Ами, аз съм теглила от  www.mininova.org  Давала съм линкове по- напред в темата. Само на Били Бланкс съм теглила и правила. Двете програми за начинаещи и кардио програмата съм правила. За напреднали така и не стигнах, но то е същото, само с по- бързо темпо.
Момичетата са казвали, че са теглили и от Замунда, но аз не съм регистрирана там и нямам достъп.
Виж целия пост
# 86 10 фев. 2009, 18:37 ч.
Цитат на: pina в вт, 10 фев 2009, 18:03
Ами, аз по- напред писах - на Дюкан съм.
Иначе за комбинацията от Тае бо и Каланетика, не че е мой съвет, ами просто попаднах на резултата от ефекта от това съчетание, който мисля, че е красноречив. Аз лично също мислех да правя това съчетаване, но нещо ме домързя  Thinking Някъде през март месец, когато се надявам да съм приключила с отслабването, може да подкарам по- засилени тренировки и пак да включа Тае бо-то.


 Embarassed Извинявай, просто така ми е по лесно да обясня за каква програма става въпрос пък и някой ако се заинтересува ще се ориентира по лесно !   bouquet
Виж целия пост
# 87 10 фев. 2009, 23:47 ч.
Да се похваля и аз с пьрвия си час от каланетиката newsm44
Тези за корема неуспях да ги направя всичките,но аз си знам ,че корема ми е слабата точка и трябва да поработя повече за него, а упражненията с вьртеливите движения в ханШа.....хич няма да ги коментирам,никога не сьм ми мислела ,че може толкова да се натоварват мускулите ooooh! ЛоШото е,че неразбирам какво говорят и винаги следя с поглед екрана и натоварвам излиШно врата,но се надявам като ги понауча вече да не е така.Като цяло сьм доволна,само че утре Ще сьм с мускулна треска,сега ми треперят краката направо Shocked ,Утре Ще направя почивка Peace
Виж целия пост
# 88 11 фев. 2009, 09:39 ч.
Да си кажа и аз как бях след първия час Каланетика, при положение, че имах 1 месец Тае бо преди това, демек не бях съвсем извън форма  Simple Smile
Мускулната треска е ясна и то на странни места, на които друг път не съм имала никога  Simple Smile На мен също ми трепереха краката след края на тренировката. Коремните упражнения ги направих всичките, всъщност всички упражнения ги направих до край, но въртенетето на таза беше толкова уродливо и измъчено  Laughing просто и аз не знаех какво точно правя.... Загребването с таз (второто тазово упражнение) не беше никак по- добре изпълнено от мен  Blush Обаче след 3-4 тренировки тези упражнения ги овладях напълно и сега ги правя с доста голяма лекота, дори са ми приятни. Е, добре, че са по 10 бройки, щото иначе нямаше да са ми толкова приятни  Laughing
Най- гадно ми е упражнението от началото, онова при което се накланям на една страна с вдигната ръка и стоя така до 100 и се поклащам. Много ми е трудно и неприятно, но ми се струва, че точно с него си въздействам на паласките, тъй че няма отърване, ще се мъча  Tired
За разтягането - не съм се пробвала, но скоро ми се струва, че ще направя шпагат!  Grinning Но женски, де, не мъжки!
Днес ще правя 14-тия час Каланетика  Peace

И да допълня, че първите 2 пъти, може би, аз също непрестанно надничах в монитора, но след това се запомня и вече не гледам толкова. Все пак поглеждам, защото се забелязах, че към 3-4-я час, когато бях решила, че вече знам упражненията, бях си видоизменила едното, но добре, че поглеждам във видеото и се поправих  Peace
Виж целия пост
# 89 11 фев. 2009, 12:33 ч.
кажете ми нещо повече за таебо-то кой колко е отслабнал и за колко време
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало