Да си на Дюкан хич не е шега - сланините изчезват от нашите тела -151

Много си си добре, ама ако ти не се харесваш, коригирай се.
Мое мнение е, обаче, че ако свалиш толкова кг за 4-5 месеца (било то и със задържане), ще поувиснеш.
Но това е обратимо - 

ПП: ти ли хапа кучето по носа? 

Туни....Не знам как ти изглежда корема....Дали е останала само кожа(това се оправя само оперативно) или може да се стегне....Затова само гадая....'Що не опиташ с плуване? Тялото много добре и хармонично се оформя.....

тунинг не мога да ти видя снимкитеееееее искам пък!

НЕ прави стандартните коремни преси.те товарят горната част на коремните мускули.Има упражнение за долните коремни мускули,които  се правеха май с вдигане на краката(по - добре провери,какви са точно).Според мен трябва да почнеш да товариш повече там,за да се стегне увисналата част. Може и да се консултираш с фитнес инструктор.

Туни, не се притеснявай! Имай търпение - кожата се събира но по-бавно!
Аз задържам на едни кг вече втори месец (за съжаление ) но пък забелязах че определено има голям напредък с кожата на корема и врата! Няма нищо общо с това което беше на 1-ви декември - сега нищо не виси Хем от два месеца не се мажа вече с нищо, защото ми писна ...
Заедно започнахме, виж ти колко бързо ги смъкна ... това неизбежно влияе на кожата - имай търпение ...
Хубаво е наистина да правиш малко фитнес ... но и без него ще се стегнеш, сигурна съм!

Туни, и аз не мога да ги видя. Струва ми се, че data.bg може само от България да се отваря... Дали не можеш да ги сложиш някъде другата за нас "чужденките"? Ако искаш, мога временно да ти "услужа" с подходящо място.  

да се похваля....днес бях по магазините ,защото всичко ми е голямо като торба ми стоят дрехите!в който и магазин да влезна имаше дрехи за мен и което е още по-хубаво че ми стоят многооо добре!скоро ще ви сложа снимки да ме видите и сами да кажете мнението си   все пак почти 20 кг - от раждането на синчето и си личи много!! стимулирам се още повече... целувам ви всичкии    

Браво тунингманиа!А сега леко отклонение.Алкохолът е забарнен.Хайде сега без бой си признайте съвсем ли сте го игнорирали Идва лято,хораааа,а с него мастика с таратор,салатка с ракийка и рибка с вино са си класика.Как се справяте

Уффф!    Ей така съм търчала през темата, докато стигна до заветната последна страница и изчета всичко. Ама успях  
Много се радвам за всички, които са постигнали такива страхотни резултати.  
Лично аз изключително се насърчавам от галерията със снимки. Всеки път, когато се почувствам на прага на досадата от еднообразната храна (първа фаза не предлага цветущо разнообразие от продукти   ) или пък стоя пред някое изкушение, си отварям галерията ви и така се зареждам с хъс, че простоооо го помитам това парче гауда, дето ми се мотае пред очите  
 Минах петте ударни дни, сега съм на ПЗ и вече имам 3,5 кг свалени. Остават ми 6,5 кг, като при мене - след раждането - се получи  неприятно целулитно натрупване в областта на ханша и бедрата и десет килограма над теглото, с което съм свикнала.  
  Сега - макар и след толкова малко свалени - се чувствам нов човек и с ново, пораснало самочувствие, още повече, като си обувам дънките, които допреди няколко дена едва закопчавах. Благодаря ви за подкрепата, рецептите и ценните съвети!
 

Здравейте, момичета и Туни!
От 5 дни не съм писала, тъй като мъжът ми си взе отпуска и не бяхме в София. Вчера вечерта се прибрахме и тази сутрин с голямо нетърпение се качих на кантара, за да видя резултата от четирите протеинови дни. И направо ми се прииска да не се бях качвала – свалила съм половин килограм. А се надявах да е най-малко 1 цял, но уви  Поне на сантиметри виждам, че съм свалила, защото дънките ми стават все по-широчки. И сега отивам да си оправя линийката на 6 свалени кг за 20 дни. Дано утрото ме зарадва с още някое минусче, че днес ми е наистина черен ден! Сега пека скумрийка във фурната и нямам търпение да я хапна. Много мислих, защо съм свалила толкова малко и осъзнах, че не съм яла достатъчно месо. Абсолютно режимна съм, пия вода, не слагам и грам сол, но просто към края на месеца не сме добре финансово и нямах възможност да купувам толкова много риба. Наблегнах на яйцата и млечните продукти и ето го резултатът. Но да ви похваля съпругът ми. Вчера имаше рожден ден и майка му му беше направила свински пържоли – все пак на празника си да си направи една гала вечеря. Но той категорично отказа и е моята гордост! Много е отслабнал – даже си обу един панталон, който преди му беше малък. Като го погледна колко добре изглежда и се амбицирам още повече, а и като сме двамата на режима и взаимно се подкрепяме и много си помагаме наистина!
Тумба Лумба, искам да ти кажа, че като четох сега темите, които съм пропуснала и ми направи страхотно впечатление колко отзивчива си! Колко подробни и ясни отговори даваш на всички питания и колко си внимателна и съпричастна! Много ми е приятно да чета постоветете ти и вече съм си запаметила доста от съветите ти в компютъра си! Страхотна си  наистина
Деси 87, чакаме снимки

Здравейте момичета!

Аз бях писала преди известно време, че се изложих в трета фаза...свалих 18кг за 5 месеца и до края на август си карах втора фаза.После малко по малко влязох в трета, карах я, почнах да пропускам протеинови дни, и после стана така, че уж ще се ограничавам, но ей така като на шега си върнах 5 кг за тези 5 месеца...И сега от около 2 седмици съм пак на режима, но се отчайвам, защото не мърдам...спазвам го нормално - вода, трици, 5/5 , но не .....и това ме обезкуражава....Има ли и други с моя случай и ако може да споделят започнаха ли въобще да свалят....Искам до средата на март да съм ги разкарала тези 5кг, или поне 3 

 

Докато се включа, новата тема се преполовила. Здравейте!
Имам питане до тези, които приготвят ястия в торбички за печене. Вече за втори път кесията залепва сериозно за месото и с големи мъки я изчоплям. На указанието пише, че се слага лъжица брашно, но... аз не слагам нищо освен продуктите и подправки, които ще готвя. Производителят на торбичките е EKO PLastik - Турция.
Вие какво слагате, за да не залепва ястието? А не искам да стане като варено, ако сложа малко вода


Много си добре!

Флучия, 6 кг за 20 дни си е направо супер. Аз ги мъчих един месец. А като съм на млечни и аз забелязвам задържане. Наистина рибката действа най-добре, ама омръзва...

Elena_T, аз ежедневно пека по едно пиле в плик за печене и не слагам нищо в него. Самото пиле го измивам и намазвам хубаво само с червен пипер. Пилето си пуска достатъчно мазнина и ако случайно го препека повече, съвсем леко се залепва кожата, но така или иначе тя не се яде.... отлепвам я без проблем и на кучето

tuningmaniq, вече са ти писали, но и аз да кажа - ако правиш коремни преси, каквито навремето в училище правехме в час по физическо - нищо няма да стане! Натоварват се повече краката, отколкото коремните мускули с тях.
Ето тук може да видиш различни варианти, повечето са приложими в къщи.
http://www.bb-team.org/fitness/exercises/abdominals/

Добър вечер!
Аз днес съм в застой, но това е заради МЦ - чакам го всеки момент. Блазе му на Туни, че няма такива ядове. А ние дето се вика от един месец какво ни остава, овулация, цикъл... 
Абе все се каня да ви питам, аз от предишни диети си имам малко стрии и сега като отслабвам с Дюкан и ми се появи вече синдрома "любопитни цици", за който Цоци спомена. Та да ви питам, някой нещо да препоръча за стягане на бюст, с какво се мажете вие? 
Хайде лека вече на всички и до утре!