Диетолог Огнян Симеонов или "Симеоновска" диета, за секси дупета! - 23

Здравейте момичета, рядко мога да пиша ама ви чета редовно.
Задушените зеленчуци си ги подправям с подправка Пикантина и сиренце докато се разтопи. Става много вкусно. Вчера си купих микс на Бондюел с доматен сос ще си сваря и нахут, за протеини. Като се смесят става чудесен обяд.
Галичка , надявам се всичко да е наред вече, слава Богу ,че мъжът ти е млад човек и се е справил,
а че тези дебили от 112 са за разтрел няма да говорим.
Русалка резултат ще има аз още на първата седмица бях с -6 см от талията, вече влизам във всички стари дрехи от преди бременността. Така че не се отчайвай. Смело напред.

Ехооо, аз пак съм тук! Действате ми като наркотик. 

gali4ka, щом не ти харесват задушени, а пресните ти действат зле на стомаха, защо не опиташ да си ги правиш в гювече? Може да ти хареса, опитай! Радвам се, че малкия се е поуспокоил, душичка.  Успех в пазаруването днес, да купите най-хубавата количка на бебка! 

hayasy, това за зехтина не го знаех. А не стават ли гадни зеленчуците, когато се задушават без никаква мазнина? 
Относно мускулната маса, той каза, че имам доста такава и ме пита дали съм спортувала нещо и то си е така де, затова предполагам, че най-вероятно не е това причината. Ох, аз нямам разлика нито в килограми, нито в мерки, затова нищо по-тясно не мога да обличам. 

Борянка, нищо не пада  , ни кг, ни обиколки. 
Аз също се храня що годе под час. Винаги закуската и обяда са ми по едно и също време. Огладнявам м/у обяд и вечеря и тогава си разпределям 1 кисело мляко на 2 през 2 часа, като добавям и по три ядки на 1/2 мляко.
На закуска, обяд и вечеря хапвам по лист 2.

Ето и днешното ми меню до този момент.

закуска: 1ф. хляб + 1л. мед + 40гр. кашкавал (от това стана страхотен сандвич) + 1 яйце + 6 маслини (средни)

обяд: запеканка направена снощи от тиквички, гъби, домат, пиперка (общо тегло 400г.) + 1л. зехтин + 1 яйце

в 14.00ч. хапнах - 1/2 к. мляко "Култура" + 3бр. кашу

в 15.55 т.е преди малко - пак 1/2 к. мляко + 3бр. кашу

за вечеря обмислям или печено пиле или риба тон със салата.

До сега само веднъж комбинирах лист 2+1, защото много ми се ядяха портокали и за да мога да хапна 300гр изядох и белтъчините и мазнините от лист 1, но много ми идва и затова сега за вечеря хапвам само лист 2.
Общо взето се получават 9 блока, като включа и млякото преди лягане.

Mimito, тази вечер вече мисля да го хвана, хич не ме интересува. 

nikom, мен точно това ме притеснява! Всички казвате, че на първата, максимум втората седмица сте имали резултати, а аз стана почти 3 седмици без абсолютно никакъв резултат - нито като килограми, нито като обиколки, да не говорим пък за вмъкване в по-тясни дрехи! 

rusalka_vn я смени млякото, това е тъпкано с мазнини растителни, но са много 3,6%. мнннн ннйррр

rusalka_vn, аз мисля че може да не сменяш млякото но това мазното мляко ще броиш за б+в+м
Аз ям домашномляко и като ям мляко ям само него, не добавям нищо!

Извара не консумирам също, защото тя е само от сухо вечество. Предпочитам истинско сирене пред извара

Здравейте момичета 
Да ви кажа и аз доста често си хапвам задушени зеленчуци с подправки и кашкавал, но за по-бързо ги правя на микровълнова.

Русалка    ,мисля че бъркаш в мазнините: когато имаш в менюто си сирене или кашкавал - не се добавят мазнини.
Ако ядеш мляко различно от 0,1% масленост също не се добавят мазнини поне така пише в моите листи.
Най-добре се свържи с Оги.

Целувки на всички и много минусчета 

Здравейте момичета.   

Аз хапвам само кисело мляко 0.1%, друго не съм яла през целия режим! Сменям Герма, Верея и Култура, но и трите са по 0.1%. Също така, когато белтъчините са ми само сирене или кашкавал също не добавям мазнини! Но когато са ми примерно пиле и сирене тогава добавям мазнини. Така ми каза Оги!


Лека и спокойна вечер от мен и мнооого свалени килца!   

Момичета и аз да се вкюча по същата тема за млякото. Значи четох в Интернет, че диетичните млека са пълни с палмови и кокосови растителни мазнини, които не се разграждат в организма, може за около 40 години  да се разградят  . И аз доста се стреснах, затова смених 0.1%- ното мляко с 2%, но ям по-малко количество и добавям от мазнините.  Вие чували ли сте нещо по въпроса?

Русалка   

закуска: 1ф. хляб + 1л. мед + 40гр. кашкавал (от това стана страхотен сандвич) + 1 яйце + 6 маслини (средни)

Това са 2Б+2В+3М.
Същото се отнася и за 400 зеленчуци+40сирене 1л.зехтин.

  не търся грешки в менюто ти, а причината за това,че не сваляш 
Дано не съм те засегнала  с нещо далече съм от тази мисъл. 

Самоцитирам се, защото мина много време
Момичета и аз да се разпиша при вас.Преди две години бях при Оги( за него чух от друг форум),който ми изготви режим и  постигнах много добър резултат, но сега след раждането имам да свалям много кг и от много умуване реших да мина пак на режима.За известно време бях на Дюкян, но въпреки че бях много мотивирана не ми понесе това ядене на месо.Предстои ми празненство скоро и след като мине започвам.

Вече от няколко дни съм на режима и се чувствам много добре.Бях си купила няколко пакета овесени и пшенични трици и тъй като виждам че ги споменавате , а нямам много време да изчета темите искам да ви питам може ли да се приготви режимен хляб , който да замества Бонуса и др. и как ги консумирате в режима, тъй като в моята схема не присъстват

Добро утрооооооо!

Сипвам кафе, че отивам на оперативка и не е ясно кога ще се класирам после.



rusalka_vn,  Kami_al , това ми беше идеята като казах да смени Руслаката млякото Култура, с малки буквички е написано, че вътре има 3,6% (ако не ме лъже паметта) растителнли мазнини (точно прословутото палмово масло или просто растителни хидрогенизирани мазнини), които са безкрайно вредни. Сиренето Апетина например също е с много палмово масло и си го пише. Моя мъж обикаля  много по заводи и заради детето и мен разпитва кое как и с какво се прави. За обезмаленото мляко на my day сме проверили, че всичко е ОК. За продуктите на Елена също. Аз например ям от Вереята, не изглежда гъста като културата и няма вкус на сметана. Е там няма проверка, но не изглежда да има проблем, а продуктите на Бор чвор всички са с растителни хидрогенирани мазнини и палмови масла и си го пише. Родопея и тя. Четете повечето етикети, не на всичко си пише, но все пак.

Желая ви хубав ден и много минуси.

hayasy благодаря за кафенцето. Абе то и аз уж чета етикети ама това не го знаех , това за палмовата мазнина. Кажи кое сиренце да си взимам уж гледа и по цена ама гаранция няма. То така излиза.
Нека се похваля де - още1 кг.
Е има още какво да се желае ама това е иска се време.

Айде това е за сега от мен.
Прекрасен и режимен ден на всички.
За бебоците

Добър ден! 
Хаясче, благодаря за кафенцето!
Русалче, какво ли не е наред?!?!
Лелеееее, Хаясче, това инфо ми дойде в повече.... На мен в листчето с обясненията за режима Оги ми е писал:
"Или  1/2  кофичка кисело или прясно мляко = 200гр.  Култура на Бор Чвор или Верея, Герма 0,1% + 1 орех  или   вместо орех 1 супена лъжица мляно ленено семе + 1ч.л. овесени трици."
Това ми е пратил по Скайп  и аз досега купувах което го има в магазина (по-често Култура - него винаги го има) 
polina7979, ако можеш да го включиш в тестото и да ти се получи добре - действай! Иначе, погледни горния цитат.
nikom, браво момиче!!! Давай в същия дух!
Много  и 

И аз така мислех да го карам на Култура, ама се усъмних нещо, че много гъсто и мазно за обезмаслено мляко и взех, че прочетох и  и  мъж ми забрани да влизат такива неща вкъщи. Така замина и 0.500кг. сирене Апетина в кофата. Не съм прочела в магазина и той като видя и айдееееееееееее. Сега чета всичко. Но определено минахме на продуктите на Елена.

michel7 хич не се засягам, дори напротив! Много съм благодарна на всички ви, че ми помагате да си открия грешката!   

Или аз нещо не съм добре или наистина бавно загрявам! Пак не го разбрах това с мазнините. Нали само когато имаме сирене или кашкавал, като белтъчини, тогава не добавяме мазнини. Ако е сирене/кашкавал + още нещо, тогава си добавяме!
Аз в случая имам кашкавал+ яйце т.е добавям си мазнините, които по таблица са ми 6бр. защо да са 3М? Моля те кажи ми какви са твоите грамажи и как ти ги съчетаваш, че да ми стане по ясно! 

polina7979 Добре дошла отново в нашите редици! 
Хляба в лист 2 е 2 филийки по 27гр. едната, а в лист 1 е една филийка. Триците са по 1с. лъжица от двата вида за лист 2 и по 1/2 за лист 1.

hayasy мерси за кафенцето! Ако може от това с канелата 3-на доза. Относно млякото, май ще си правя домашно и няма да включвам мазнини. Само ако знаеш, колко Култура съм изяла, чак лошо ми става сега, когато чета.

nikom, честито ти свалено килце! Все така да продължаваш! 

БорянаІ68 и аз по същата причина се тъпчех до сега с Култура! Аз имам същия текст 1:1! 

Оххх, забравих да кажа, че се свързах с Оги снощи и той ми каза, да изкарам още 4 дни така и ако все още нямам резултат да му пиша отново. Питах го дали мога да хапвам авокадо и той ми каза, че мога. 1/4 авокадо се равнява на 6 маслини.

Лек и режимен ден на всички!   

Споко, и аз съм така с Културата... лошо, ама на него наистина и отпреди си пишеше за растителните мазнини и тогава някой беше питал Оги и той казал да не се яде в такъв случай. Наистина по-добре си взимайте от 2% мляко примерно без ядки. Но идеята е да се хапват необработени растителни мазнини във вид на ядки и зехтин, а не животински или пък хидрогенизирани растителни /като прословутото палмово масло и маргарина/.
Има и друго - шашкат народа и става някаква масова психоза с тези медии и освен че ядем некачествена храна и се стресираме здраво допълнително. Тъй че по-спокойно я давайте. 

За сиренето имам и аз въпросче. Освен на Маджаров, има ли някое друго истинско по магазините въобще? Някой с инфо?
То и за кашкавала де, абе въобще...