Един от най-често задаваните въпроси на инструкторите по фитнес е : “Няма ли да ми пораснат големи мускулите от щангите?” Това е и най-честото оправдание за мързела…
Наистина е логично да се предположи ,че след като фитнесът се практикува по много сходна, може да се каже еднаква система от упражнения и натоварвания, както културизма, ще доведе до едни и същи резултати. А именно големи и нацепени мускули.
На практика това не е така, защото при културизма големината на мускулите и тяхната сила, особено при жените, до голяма степен е постигната чрез много стриктен хранителен и тренировъчен режим съчетан с доста “възстановителни медикаменти”.
Така че този логичен въпрос не трябва да тормози жените, които са решили да се заемат с фитнес. Упражненията с тежести няма да ги направят големи и мускулести. Това не е заложено в природата на жената, поради една малка причина, липсата на тестостерон.
http://www.bgtrener.com/
Виж целия пост
Наистина е логично да се предположи ,че след като фитнесът се практикува по много сходна, може да се каже еднаква система от упражнения и натоварвания, както културизма, ще доведе до едни и същи резултати. А именно големи и нацепени мускули.
На практика това не е така, защото при културизма големината на мускулите и тяхната сила, особено при жените, до голяма степен е постигната чрез много стриктен хранителен и тренировъчен режим съчетан с доста “възстановителни медикаменти”.
Така че този логичен въпрос не трябва да тормози жените, които са решили да се заемат с фитнес. Упражненията с тежести няма да ги направят големи и мускулести. Това не е заложено в природата на жената, поради една малка причина, липсата на тестостерон.
http://www.bgtrener.com/
, а от няколко дни съм на велото защото ми е по лесно и не мислех, че ще имам резултат, по принцип само карах кростренажора, и малко пътека. Утре ще се пробвам 20км. Благодаря ти 
, щото така си ги подкарах и двете от вчера 
...затова върви бързо..да речем с 5-6 км/ч 
