защо не отслабвам?!

Публикувана: 26 фев. 2009, 17:41 ч.

Последно мнение: 28 фев. 2009, 19:37 ч.

11 391

# 15 27 фев. 2009, 10:48 ч.

благодаря ви за отговорите и съветите..съвсем изгубих надежда,но ще продължавам,току виж кантарът се помръдне надолу. Laughing

иначе месото,която ям е предимно пилешко,свинско рядко,и то без грам тлъсто.банани не ям изобщо,а прясното мляко е с най-нисък процент. Sad

до тоалетна ходя често,по 2 пъти на ден,то този чай,който го пия има точно такъв ефект.. Laughing

мисля,че поци беше питал колко съм висока-ами 167см и сега 62кг са ми малко множко,а искам да съм стройнааа,да не гледам все по-широки блузи да си купувам,за да скрия шкембата. Laughing

кростренажорът го карам всеки ден,по 20 мин-знам,че не е много времето,но просто досега не съм тренирала особено,и бързо се изморявам. Mr. Green

малко по малко ще увеличавам минутките.
а мускули..не съм направила май,така че едва ли затова не отчита кантара. Laughing

иначе вътрешното ми усещане е,че малко съм се отдула Mr. Green

-и се чувствам по-лека,но май е просто сугестия. Simple Smile

но продължавам,дай Боже скоро да се похваля с резултат..стискайте палци.. bouquet

Виж целия пост

Жижи

Потребител

# 16 27 фев. 2009, 11:02 ч.

Аз съм чела,че организмът започва да хаби калории едва след първите 20мин.от тренировката,имай го и това предвид.

Виж целия пост

бубулечка

# 17 27 фев. 2009, 12:02 ч.

Цитат на: Жижи в пт, 27 фев 2009, 11:02

не си дочела, Жижи Wink

тялото гори калории дори когато спи, лежи, чете книга, диша, гледа телевизия, храносмила, скача и т.н....
Ако имаш предвид започва да топи мазнини след 20 мин, тук въпросът е също спорен. Ако се тренира интензивно интервално кардио, няма нужда да висиш по 2 часа на уреда. Дори методът табата за своите 4 минути гори повече мазнини от всяко разтакаване на пътечката/кроса/велото.

Виж целия пост

Жижи

Потребител

# 18 27 фев. 2009, 12:44 ч.

Всъщност имах предвид точно топенето на мазнини.Да,твърдението е спорно както и написаното от теб,така че не се пали толкова,момичето ще си прецени само какво точно да направи Peace

Виж целия пост

zuza1984

Ентусиаст

# 19 27 фев. 2009, 16:04 ч.

Цитат на: ninkata1 в чт, 26 фев 2009, 23:05

zuza1984,
Би ли споделила на каква диета си,освен тренировките,направо съм удивена от резултата ти!

Ами какво да ти кажа първо почнах с диета , но не свалях и килограм , а ядях по много малко но кантара не помръдваше и все бях гладна . После реших аз да си определя как да се храня и реших да се лиша от сладко , пържено и мазно . Ям по 2 пъти на ден за закуска задължително овесени ядки със сушени плодове и след обед хапвам по обилно . След 6 не ям нищо друго освен плод ако много прегладнея .

Виж целия пост

dilekceto

# 20 28 фев. 2009, 06:28 ч.

незнам дали съм права,но гледах тука един трениор обесняваше за тичането,че е много по ефикасно да се тренира интервално,специално за тичането говоря,което значи за 30 мин тренировка примерно да се редува спринт с леко бягане,при което да се почива,когато тренажора почне частта със джокинга.
Правили са някакво проучване за месец са сложили една група хора на такъв тип тренировка,30 мин-интервално,а друга група 60 мин.- но само джокинг и резултатът си е бил един и същ.Така ,че ако не ви се виси 60 мин на пътечка-дайте газ!

Виж целия пост

Innesse

Ентусиаст

# 21 28 фев. 2009, 10:42 ч.

И аз като някой от вас не успявам да се преборя с едни излишни 3-4 кг, които трупнах тази зима. Проблемът ми обаче май е че така и не мога да направя разумен режим, който да спазвам постоянно. Един път съм на вълна само белтъчини, др. път на 90-дневната, която е много приятна, но може би не я правя правилно.
По принцип винаги най-добре съм се справяла с каране на велоергометър и без конкретна диета.
Вие с какъв режим сте постигали най-много?
Моля Поци да си даде мнението за 90-дневната диета?
Предварително благодаря за разясненията.

Виж целия пост

danielad

Ентусиаст

# 22 28 фев. 2009, 12:08 ч.

Цитат на: desinkata_85 в чт, 26 фев 2009, 17:41

здравейте!!! Simple Smile

имам голям проблем-не отслабвам! Thinking

хем вече почти месец ограничавам доста храната,хем се бъхтя на кростренажора,въпреки че съм мързел,хем пия прослувутия чай за отслабване на витаголд..а резултат няма и това ми убива амбицията!вече месец мъчения,а надежда всяка умира като се кача на кантара-едвам едвам 1 килце надолу.. Crossing Arms

моля ви се,дайте някакво мнение или съвет..защо,по дяволите,не отслабвам?аз се надявах за този месец да сваля поне 5 кг,което хората правят с лекота,а то..нищо не постигнах.за протокола-тежа 62кг,искам пак да стана обичайните за мен 55кг. ooooh!

иначе сега хапвам следното-печено месо на скара със салатка,супи,плодове,мляко,малко зърнена закуска..
моля ви дайте съвет!!!
поздрави

Ох,все едно аз съм го писала ooooh!

Из така-ограничавам се-нищо не става,сега взех капсули и чай Инхуа,да видя дали ще има ефект.Поци,много си писал ама ако може дай примерна диетка за сваляне Praynig