Здравословно хранене за децата - 2

Публикувана: 1 март 2009, 06:50 ч.
Последно мнение: 7 ян. 2010, 11:27 ч.

112 280
1 593

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои нездравословни храни трябва да се избягват?
Как принципът на дъгата допринася за здравословното хранене на децата?
Какви са основните принципи на детското хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои нездравословни храни трябва да се избягват?
  
  Някои нездравословни храни, които трябва да се избягват, включват дъвчащи бонбони, чипс, сладки газирани напитки, шоколадови десертчета, кренвирши и салами на скара, мазно месо, майонеза , юфка за бързо приготвяне , сол , алкохол , зърнени закуски с добавени захари , дъвчащи десерти, кисело мляко с добавени парченца плодове, хляб и сандвичи, плодов сок в кутия, енергийни напитки, салати в заведения за бързо хранене, замразени вечери и диетични газирани напитки.
- Как принципът на дъгата допринася за здравословното хранене на децата?
  
  Принципът на дъгата е просто ръководство, което помага за насърчаване на здравословно хранене при деца. Той представя различни видове плодове и зеленчуци чрез цветовете на дъгата, които трябва да бъдат включени в диетата. Например червени плодове като ябълки, череши и вишни, както и червени зеленчуци като домати и червени картофи са част от този принцип. Освен това зърнените храни, протеините от месото и другите хранителни продукти допълват ежедневното хранене с разнообразна гама от питателни храни за растящото дете.
- Какви са основните принципи на детското хранене?
  
  Основните принципи на детското хранене включват предлагане на закуска, подкрепящо хранене преди обяд, обяд, следобедна закуска и вечеря. Храната трябва да съдържа подходящото количество мазнини, въглехидрати, фибри, натрий, калций, желязо , цинк , протеини и витамини като витамин А , витамин Е , витамин В1 , витамин В2 , ниацин , витамин В6 , фолат и витамин В12. Освен това трябва да има енергийна стойност от около 1688 kcal.
- Какви са някои примери за детски менюта и какво е подходящо меню за детско хранене?
- Кой тип тиган е най-подходящ за готвене според форума?

# 1 200 27 окт. 2009, 00:44 ч.

Здравейте, досега не съм писала тук, но доста почетох
Искам да попитам колко мед на ден може да консумира дете на 1г 5м? И дали може всеки ден да яде мед, или не е желателно? Медът го слагам в чая, след като го охладя и той го пие предимно нощем като ожаднее, и малко през деня- общо към 250 мл чай с една лъжица мед.
Също ме интересува допустимо количество сусамов тахан, и ядки. Например колко тахан мога да сложа в една порция каша за закуска - 1 или 2 лъж.? / Калориите не са проблем, той има нужда от повече, защото е с ниско тегло /

По нагоре сте обсъждали зеленолистните ,бих искала да ви споделя какво съм чула и смятам скоро да направя. Едно време, като не е имало купена шарена сол, хората са си сушали на връзки, освен чубриците ,и коприва и киселец и лапад. След стриване, са ги прибавяли в шарената сол. Така, ръсейки цяла зима по гозби и филии са си набавяли полезни вещества. Мисля, че е осъществимо и полезно.