Как да премахна коремното поясче? HELP

Публикувана: 3 март 2009, 11:55 ч.
Последно мнение: 10 дек. 2009, 11:08 ч.

14 731
105

M

Miss Nevidimka

# 90 1 дек. 2009, 23:31 ч.

Поци, много ми харесват отговорите ти! Личи си, че си компетентен! Peace

Peace

За да няма спорове повече тук, искам да те помоля да ми напишеш на лични, ако е удобно и имаш желание, с какво друго освен плод, зеленчук и кисело мляко мога да се храня праз 2 часа (само да не е месо Praynig

Praynig

) и в колко дни седмично по колко минути вело ми препоръчваш!
Ще съм ти много задължена, ако имаш време да ми отговориш! bouquet

bouquet

П.С. Може ли малко подробности за храненето и тренировъчния режим на човека, който е свалил 20кг? Wink

Wink

Виж целия пост

П

# 91 2 дек. 2009, 06:07 ч.

Цитат на: Miss Nevidimka в вт, 01 дек 2009, 23:31

Поци, много ми харесват отговорите ти! Личи си, че си компетентен! Peace

Peace

За да няма спорове повече тук, искам да те помоля да ми напишеш на лични, ако е удобно и имаш желание, с какво друго освен плод, зеленчук и кисело мляко мога да се храня праз 2 часа (само да не е месо Praynig

Praynig

) и в колко дни седмично по колко минути вело ми препоръчваш!
Ще съм ти много задължена, ако имаш време да ми отговориш! bouquet

bouquet

П.С. Може ли малко подробности за храненето и тренировъчния режим на човека, който е свалил 20кг? Wink

Wink

Няма проблем Peace

Peace

Виж целия пост

M

Miss Nevidimka

# 92 2 дек. 2009, 11:18 ч.

Цитат на: Поци в ср, 02 дек 2009, 06:07

Цитат на: Miss Nevidimka в вт, 01 дек 2009, 23:31

Поци, много ми харесват отговорите ти! Личи си, че си компетентен! Peace

Peace

За да няма спорове повече тук, искам да те помоля да ми напишеш на лични, ако е удобно и имаш желание, с какво друго освен плод, зеленчук и кисело мляко мога да се храня праз 2 часа (само да не е месо Praynig

Praynig

) и в колко дни седмично по колко минути вело ми препоръчваш!
Ще съм ти много задължена, ако имаш време да ми отговориш! bouquet

bouquet

П.С. Може ли малко подробности за храненето и тренировъчния режим на човека, който е свалил 20кг? Wink

Wink

Няма проблем Peace

Peace

И тук да ти благодаря за отзивчивостта! bouquet

bouquet

Виж целия пост

V

vesenceto_83

# 93 2 дек. 2009, 17:18 ч.

ее не сте прави така с лични съобщения и да не разберем тайната към красиво тяло Rolling Eyes

Rolling Eyes

Hug

Виж целия пост

R

# 94 4 дек. 2009, 16:31 ч.

Велото изобщо не тормози коленете! Аз имам такъв проблем, като слизам от 8-мия до 1-ия етаж и вече ме болят. Въртяла съм на уреда много месеци по 1 час всяка вечер, имаше голям ефект и по-добре не се бях чувствала! Сега ме мързи, но мисля скоро пак да започвам!
Твърдо заставам зад Поци относно плюсовете от велоаргометъра! bouquet

bouquet

Виж целия пост

Ентусиаст

# 95 5 дек. 2009, 11:27 ч.

Здравейте!
Отдавна не съм писала в темата.Сега влизам да се отчета с 1 час каланетика на Калан Пинки 10/10.
Пожелавам успех на всички. bouquet

bouquet

Виж целия пост

L

# 96 5 дек. 2009, 21:42 ч.

браво...и аз мисля да започна да се отчитам с каланетика...

Виж целия пост

Ентусиаст

# 97 6 дек. 2009, 17:05 ч.

Упражненията за корем на Калан Пинки са много добри.Оформянето на фигурата започва да се забелязва след 10-17 тренировка.
Днес направих тези упражнения за корем.

Честит имен ден на всички,които празнуват днес! bouquet

bouquet

bouquet

bouquet

Виж целия пост

L

# 98 6 дек. 2009, 18:22 ч.

браво...трябва да се сдобия с този навик да правя упражнения..лава...кои упражнения за корема са най-добри...тези от каланетиката на Калан Пинки...за тях ли говориш ,че имат ефект след 1о тренировка?..................и от мен честит имен ден на всички именници...

Виж целия пост

Ентусиаст

# 99 6 дек. 2009, 19:30 ч.

Цитат на: leni_leni в нд, 06 дек 2009, 18:22

браво...трябва да се сдобия с този навик да правя упражнения..лава...кои упражнения за корема са най-добри...тези от каланетиката на Калан Пинки...за тях ли говориш ,че имат ефект след 1о тренировка?..................и от мен честит имен ден на всички именници...

Да за тях.
Не мога да кажа,кои упражнения са най-добри.Аз имам още доста работа докато постигна желанита фигура. Момичетата от темата за тренировки в домашни условия постигат чудесни резултати с въртене на обръч.....

Виж целия пост

б

бубулечка

# 100 9 дек. 2009, 19:40 ч.

За почитателите на големите тежести. За да изваяте фаянс ви трябват 4 упражнения:
1. клекове
2. мъртва тяга
3. набиране
4. военна преса

Виж целия пост

П

# 101 9 дек. 2009, 19:50 ч.

Цитат на: буболечка в ср, 09 дек 2009, 19:40

За почитателите на големите тежести. За да изваяте фаянс ви трябват 4 упражнения:
1. клекове
2. мъртва тяга
3. набиране
4. военна преса

..трябва и храна Hug

Hug

Peace

Виж целия пост

V

vesenceto_83

# 102 9 дек. 2009, 19:50 ч.

буболечка, кажи малко повече информация, колко често, по колко повторения и т.н.

Виж целия пост

П

# 103 9 дек. 2009, 19:55 ч.

Мъртява тяга не ви съветвам да правите..ако сте начинаещи Peace

Peace

..ако правите..с малко килограми в началото и задължително с колан Peace

Peace

Виж целия пост

б

бубулечка

# 104 9 дек. 2009, 20:38 ч.

Така е, задължително се овладява техниката с по-малки тежести. Може дори инструктор да покаже и да ръководи в началото. За всяко упражнение има клипчета и снимки в нета. Имената им на английски: squat, deadlift, chin-ups, standing military press.
Това са базови упражнения и не е добра идея всички да се изпълняват наведнъж, а според мен е добре да се разбият в седмицата в различни дни. Повторенията не трябва да са повече от 6-8, аз правя по 5 повторения. Тежестите са индивидуални, но първо се започва с леко, за да не се нараните.
Набирания аз не мога да правя, но това е само май оправдание за да не започна да опитвам малко по малко.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Варикозните вени и капиляри: причини, превенция и решение

1 783
0

Статии от специалисти

Проблем с теч от съседен апартамент и агресивен съсед, отказващ съдействие.

6 335
27

Нашият дом

Курс самогримиране

3 302
17

Козметика и мода

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.