Пол Маккена "Аз мога да те накарам да отслабнеш"

Публикувана: 4 март 2009, 22:49 ч.
Последно мнение: 17 май 2009, 12:07 ч.

74 296
442

Blue Rose - Ентусиаст

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
  
  Основните принципи в книгата "Пингвините" са: 1. Яжте, когато сте гладни. 2. Яжте само когато желаете и никога, когато си мислите, че 'трябва'. 3. Яжте съзнателно и се наслаждавайте на всяка хапка. 4. Спрете, когато дори си мислите, че сте сити. Тези принципи са разработени мотивиращо с цел промяна на хранителните навици и връщане на способността на организма да различава емоционалния и истински глад.
- Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
  
  Авторът препоръчва поне две седмици да забравим за кантара, като това време е необходимо за пренастройване на тялото и ума и за хранене само когато наистина сме гладни. Той подчертава, че „вашето тяло е по-умно от всяка диета на света“.
- Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
  
  В книгата се предлага метод за хранене бавно, наслаждаване на храната и съсредоточаване върху нея. Освен това авторът предлага „Скалата на глада“, която помага да се научи кога да започнете да ядете и кога да спрете, като препоръчва ядене между 3 и 4 по скалата, за да се избегне преминаване в режим на глад и преяждане.
- Какви са отзивите на участниците във форума за книгата и компактдиска?
- Какви са мненията на участниците относно книгата и методите за отслабване?

Ентусиаст

# 330 29 апр. 2009, 17:53 ч.

Цитат на: gun_moll в ср, 29 апр 2009, 17:49

Здравейте, дами! Вчера попаднах на вашата тема и съм заинтригувана. Изчетох "Подсъзнанието може всичко" и като, че ли започнах да мисля различно. Аз съм доста позитивна по природа и съм реалист с нотки на оптимизъм , но като че ли никога не съм си давала сметка на какво е способен човек ако наистина пожелае нещо и промени мисленето си. После изгледах няколко филма за квантовата физика, за да видя и до колкото е възможно смисленото обяснение на моите вярвания. Прочетох "Не пуша вече" и макар не благодарение на книгата понеже го бях решила вече, но все пак домотивирана от книгата отказах цигарите. Пушех от 8 години, на 24 съм по повече от кутия на ден и така от раз без да тормозя волята си стана, вече 3 седмици съм непушачка и най-хубавото е, че съм сигурна в себе си и знам че повече няма да се поддам на изкушението. И така извинявам се за дългата пледоария, явно на мен такива книжки ми действат добре. Дали книгите са виновни или събуждат у мен желания, които насочвам в правилната посока, че дори и да си самовнушавам не ме интересува. Важното е резултат да има. Много сте готини и мили и много бих искала да съм част от вашия успешен "тандем отслабващи". За протокола не съм чела книгата , но веднага след като привърша поста си отивам да си купя книгата и мисля да я изям с кориците още днес. Аз съм 167 см и тежа 88 кг, имам доста да свалям, но съм решила коренно да променя себе си и знам, че мога, вярвам че вие също можете и ще си помагаме взаимно. Успех на всички и до скоро хвалене. Heart Eyes

Добре дошла и успех!