Купих си книгата от книжарница"Пингвините".За хора ,на които им е писнало от диети и от йо-йо ефекта от тях.Много смислена програма,съдържа и диск за програмиране на съзнанието.Принципите в книгата му са четири и те са:
1.Яжте,когато сте гладни.
2.Яжте само когато желаете и никога,когато си мислите,че "трябва".
3.Яжте съзнателно и се наслаждавайте на всяка хапка.
4.Спрете,когато дори си мислите,че сте сити.
Тези уж познати ни принципи са разработени от него много мотивиращо и затова е хубаво да се прочете книгата.Основното е да се храним мнооого бавно,наслаждавайки се на храната и чрез множество трикове да върнем способността на организма да различава емоционалния и истински глад,а така също и да напуснем "Клуба на ометената чиния".
Мисля,че е по-полезно да се храним цял живот в разумни количества ,а не да започваме поредната диета от понеделник ,от първи и т.н.Той защитава и тезата,че повечето хора са пълни точно от диетите.Залага и на повече двигателна активност,но не и прекалено натоварване на организма.
Приложеният диск е релаксиращ.
Ако някой от вас е прочел книгата или има интерес към нея-тук е темата,в която може да се подкрепяме при промяна на хранителните ни навици.И един цитат от книгата:"Причината нищо да не е имало ефект преди е ,че през цялото време сте правили едно и също-системно сте прилагали диети.Единственото,което сте променили ,са рецептите.А дефиницията на безумието е-да се прави едно и също и да се очаква различен резултат."
Виж целия пост
1.Яжте,когато сте гладни.
2.Яжте само когато желаете и никога,когато си мислите,че "трябва".
3.Яжте съзнателно и се наслаждавайте на всяка хапка.
4.Спрете,когато дори си мислите,че сте сити.
Тези уж познати ни принципи са разработени от него много мотивиращо и затова е хубаво да се прочете книгата.Основното е да се храним мнооого бавно,наслаждавайки се на храната и чрез множество трикове да върнем способността на организма да различава емоционалния и истински глад,а така също и да напуснем "Клуба на ометената чиния".
Мисля,че е по-полезно да се храним цял живот в разумни количества ,а не да започваме поредната диета от понеделник ,от първи и т.н.Той защитава и тезата,че повечето хора са пълни точно от диетите.Залага и на повече двигателна активност,но не и прекалено натоварване на организма.
Приложеният диск е релаксиращ.
Ако някой от вас е прочел книгата или има интерес към нея-тук е темата,в която може да се подкрепяме при промяна на хранителните ни навици.И един цитат от книгата:"Причината нищо да не е имало ефект преди е ,че през цялото време сте правили едно и също-системно сте прилагали диети.Единственото,което сте променили ,са рецептите.А дефиницията на безумието е-да се прави едно и също и да се очаква различен резултат."
Особено след дълги и безрезултатни диети ... 
И аз ще следя 
. 
дълго време .
