Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
Основните принципи в книгата "Пингвините" са: 1. Яжте, когато сте гладни. 2. Яжте само когато желаете и никога, когато си мислите, че 'трябва'. 3. Яжте съзнателно и се наслаждавайте на всяка хапка. 4. Спрете, когато дори си мислите, че сте сити. Тези принципи са разработени мотивиращо с цел промяна на хранителните навици и връщане на способността на организма да различава емоционалния и истински глад.
-
Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
-
Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
В книгата се предлага метод за хранене бавно, наслаждаване на храната и съсредоточаване върху нея. Освен това авторът предлага „Скалата на глада“, която помага да се научи кога да започнете да ядете и кога да спрете, като препоръчва ядене между 3 и 4 по скалата, за да се избегне преминаване в режим на глад и преяждане.
-
Какви са отзивите на участниците във форума за книгата и компактдиска?
-
Какви са мненията на участниците относно книгата и методите за отслабване?
Дискът също до някаква степен те стимулира и ти внушава още повече прочетеното, но мен лично написаното повече ме надъхва 
. Аз затова съм благодарна и че си купих книгата, просто ми е страшно полезна и има страхотни упражнения за стимулация да се натоварваш физически, да се отървеш от комплексите и самоподценяването, да спреш емоционалното хранене, да се отървеш от страховете свързани с отслабването, да избегнеш ненужно хранене, когато не си гладен и дори да спреш храна, към която си пристрастен (разбира се доброволно, ако наистина смяташ, че пречи на системата и отслабването) ... 
Странно е, но аз поне първите 2-3 пъти го слушах следобед(заради смяната си) и не заспах въобще, но следващите пъти... Ама той си го казва: "Може да го чуете по много различни начини!" ... Явно при всички е така 
Не съм била супер стриктна, но си мисля, че има някакъв ефект. 
! 
Та... когато напълнея отива на четвърта дупка... малко след като почнах режима и засилих спорта стана пета дупка (което не е чак толкова трудно), а сега е вече е на шеста 
(виж това вече си е трудничко). Та затова съм се обнадеждила, ама имам и една издайническа тениска (наричам я така, щото като се отпусна зимата и коремчето ми щръква и си личи). В момента тя ми седи доста широко 
Пък и като цяло - имам едни дънки, в които се напъхах най-после след зимата 
Здравейте на всички 
.Успех на всички и ще бъда с вас.