НОВО: Дигитални асистентиВиж

Домашна аеробика 2

  • 33 144
  • 326
# 135 15 март 2009, 22:36 ч.
Здравейте, момичета   bouquet
Аз пиша в другата тема за домашни упражнения, но тъй като си откраднах  Laughing от вас каланетика 10 в 10, реших да се отчета и тук  Wink Аз от 2 месеца правя упражнения, първия месец правих на Синди втория диск всеки ден, втория месец редувах двата диска на сп. Селф - Стройни и красиви и Идеален ханш и през ден въртях кростренажор за около 40 минути вечер. Сега ми е трети месец и реших да сменя тренировките - вчера правих Кардио Тае-бо на Били Бланкс и вечерта въртях кроса, а днес каланетиката, мисля да ги редувам тези двете този месец  Simple Smile
Лека вечер  Simple Smile
Виж целия пост
# 136 15 март 2009, 22:44 ч.
pink spring статията е много добра,всички знаем за тези неща,но така схематизирано на едно място е много полезно.Колкото до антицелулитните кремове без спорт,много вода и масаж на проблемните места ефекта е нулев.А това за качването по стълбите е супер,аз лично живея на 6-я ет. и мисля от утре да забравя за асансьора.А и това за стоенето прав вместо "пльосването" на дивана пред TV-то също започвам.Иначе всичко друго описано в статията го правя-скачането на въже,въртенето на обръч,многото течности,вървенето пеш,спортуването.....правя всичко това наистина от съвсем скоро,но вече усещам резултати.Тъй като правя доста неща комплексно не мога да кажа кое действа най-много и най-бързо,но pina е права за каланетиката,просто чувството когато я изпълняваш и след това аз лично не мога да опиша....усещам всеки мускул на тялото си жив...Аз вече съм на 6 час каланетика,още първия път издържах на времето на всички упражнения,действително беше трудничко,но не е невъзможно,а и след всеки път става все по приятно.Така че момичета не се отказвайте.                                                                                                                                              П.С. Междудругото pina виждала ли си някоя програма по съвременен прочит на каланетика.Интересно ми е да видя как изглежда  newsm78
Виж целия пост
# 137 15 март 2009, 23:29 ч.
Цитат на: mimi_msm в нд, 15 мар 2009, 18:35
Midi4kaточно "баба" Калан започнах. Незнам направо не ми останаха ръце на третото упражнение. Почуствах зверско натоварване в ръцете и викам то от сега се натоварих неистово а какво остава за по-нататък. Иначе аз си играя Синди и не ми е проблемна изпълнявам всички упражнения един час и затова се зачудих какво става.
Eastina  Hug Приятно прекарване при нас.
Антицелулитен крем ползвам на Ейвън той е и за намаляне на мерките. Ефет имал ползва го една приятелка каза, че е намалила доста мерките. Аз си го купих но и аз като тебе не съм постоянна но до края на месеца мисля че ще кажа за резултата.

Мими, благодаря ти. Аз в момента съм в ЮК и ще видя дали този крем ще мога да си го набавя от някъде. То всъщност Ейвън си е тяхна фирма, но тук не познавам много хора и не съм се срещала с дистрибутори. А и по магазините не съм го виждала, но ако не го намеря ще си купя друг, ще бъда постоянна и ще споделя. На теб успех!

Евич и този крем ще го пробвам като се върна. При мен проблемът е че имам паласки, иначе с килограмите се справям горе-долу.
Виж целия пост
# 138 16 март 2009, 07:40 ч.
Добро утро  Simple Smile
С таблицата до никъде не съм стигнала   Blush но си имам причина,  събота и неделя ходя на лекции и не ми остава време а и смених компютъра ......нямах нет......не тренирах
надявам се днес да наваксам с всичко


evich аз този на  Евелине  съм го ползвала но не ми помогна
Виж целия пост
# 139 16 март 2009, 08:38 ч.
Ох, с тази каланетика не знам! 5 пъти правих - мога да я правя, но ми е много скучна!
Виж целия пост
# 140 16 март 2009, 08:47 ч.
Цитат на: evich в пн, 16 мар 2009, 08:38
Ох, с тази каланетика не знам! 5 пъти правих - мога да я правя, но ми е много скучна!
И на мен ми беше така в началото и за това си я правя вечер след работа за релакс thumbsup
Виж целия пост
# 141 16 март 2009, 08:59 ч.
mimi_msm , никога не съм правила програмите на Синди, само съм ги гледала  Blush Нищо не мога да кажа от лично впечатление, но съм чувала отзиви от професионални инструктори и още навремето, защото те са стари, бяха отлични  Peace

За Каланетиката - имат може би 2, по- нови програми, но ги няма никъде по торентите, трябва да се купят, а аз нямам кредитна карта и ми е невъзможно... Иначе са от рода на 5-10$, не са скъпи. Едното е Каланетикс Еволюшън, другото е Кардио Каланетика.
Така или иначе старите все още се продават в нета и по магазините в Щатите и все още се търсят много и се правят много. В предната тема бях давала линк към американси форум за женски фитнес и там има много почитателки на Каланетиката, занимават се много сериозно с домашни упражнения и слагат свои снимки с много добри резултати  Peace

А за статията, аз не съм фен на такива статии  Thinking Тя е най- вече популистка, събирана е на парче и е писана от някой, който не е изобщо наясно.... Някой като мен, който се рови из нета, чете тук там и е събрал какво къде е чел и така  Simple Smile
Аз ходя всеки ден пеша, не ползвам нито кола, нито градски транспорт. Качвам стълбите пеша (5 етажа), то и нямаме асансьор  Simple Smile    ама за тежкия обръч! Да дойде да го върти този, дето е писал статията!  Crazy Той се върти лесно, ама не виждам как няма да наранява  Thinking
Искам да подчертая за стоенето прав - за мен е голям глупост! Аз пък знам лекарски лаф - 'не стой прав, когато можеш да си седнал!!' Полезно е движението, но стоенето прав е много вредно - разширени вени, напукани капиляри и т.н. Стоматолози, хирурзи и прочие си купуват специлано бельо, за стоене прав, което до някаква степен да неутрализира вредите от това, а ние на сила да стоим прави...  Tired
Виж целия пост
# 142 16 март 2009, 09:34 ч.
Цитат на: vessit в сб, 14 мар 2009, 22:56
~Dai4eto, определено ще има ефект, но пък ти трябва да имаш повече търпение, защото няма да е бърз както в разни псевдодиети от рода на " 7 кг за 7 дни". Относно намаляване на храненето, обърни внимание на калорийния баланс, той трябва да е отрицателен, т.е. да приемаш по-малко калории отколкото изразходваш. Защото може да се яде само 100 гр. ядки, парче торта и една кола на ден и пак упорито да се пълнее.

да знам ги тези неща. Моят съпруг така свали почти 20кг за година и малко. Но ги сваля стабилно и дори да яде много  за известно време не ги качва.  Grinning Ще си правя разтяжката сега Crazy
Виж целия пост
# 143 16 март 2009, 09:37 ч.
mimi_msm , сетих се кое упражнение те е затруднило, мен пък едно друго ми дойде в повече - в седнало положение, ръцете на летвата/ при мен на един стол Joy/,единият крак свит пред теб, другия първо свит отзат , а после изпънат встрани и врътнат леко надолу - е това ми беше много трудно, заболяха ме тазобедрените стави Joy.Но успях да направя всичко, като за първи път съм доволна, това е първата ми среща с каланетиката и мислех , че ще съм по - зле.
Днес ще пропусна, в МЦ съм и ми е едно такова дискомфортно Rolling Eyes.

Приятен ден Hug!
Виж целия пост
# 144 16 март 2009, 09:58 ч.
Аелис, браво на теб. Аз неможах и се отказах може би много бързо но пак ще пробвам някой ден.
Pina, мерси за коментара.
Kalaka има време за таблицата не я мисли толкова. Важното е че имаш интернет и пак си сред нас.
Аз днеска ще отразявам след работа един час Сидни ако ми остане време. Ако ли не ще почина един ден.
Приятен ден на всички.
Виж целия пост
# 145 16 март 2009, 10:00 ч.
Днес направих Каланетика 24-ти час, програмата е '10 в 10'
Виж целия пост
# 146 16 март 2009, 12:19 ч.
Цитат на: Аелис в пн, 16 мар 2009, 09:37
Днес ще пропусна, в МЦ съм и ми е едно такова дискомфортно Rolling Eyes.
И аз така.  Весел и успешен спортен ден и от мен   bouquet
Виж целия пост
# 147 16 март 2009, 13:30 ч.
Цитат на: pina в пн, 16 мар 2009, 08:59
Аз пък знам лекарски лаф - 'не стой прав, когато можеш да си седнал!!' Полезно е движението, но стоенето прав е много вредно - разширени вени, напукани капиляри и т.н. Стоматолози, хирурзи и прочие си купуват специлано бельо, за стоене прав, което до някаква степен да неутрализира вредите от това, а ние на сила да стоим прави...  Tired
   Съгласна съм за хората,които работата им изисква да стоят прави през по голямата част от времето.Но за хора като мен,които освен когато спортувам,домакинствам и се разхождам пеш през останалото време съм на стол или на диван.Общо взето по голямата част от деня аз съм седнала и мисля,че половин или един час вечер не бих си докарала разширени вени или някакъв друг проблем ако постоя права докато гледам телевизия примерно.Относно обръча мисля,че проблема май не е толкова тежеста.Запалих още една позната по спорта и сега е решила да се стегне,с килограмите няма проблем.2 дни въртяла обръч по 10 мин.и сега е в синки,а обръча е празен т.е.без допълнителна тежест вътре.По принцип тя си е такава една  нежна- само да я щипнеш и мястото посинява,така че сега си мисля,че явно е индивидуално.                   П.С. Да се похваля,че за малко повече от 2 седмици от както тренирам и се ограничавам от тестени изделия и сладко вече съм минус 2кг.Остават ми още 2 и съм отново на моите си килограми.Може би има значение,че просто натурата ми е такава,никога не съм имала преди проблеми с теглото както и цялото ми семейство са си "клечки".А тази зима си стоях вкъщи и доста си полежах... Embarassed
Виж целия пост
# 148 16 март 2009, 15:27 ч.
Здравейте момичета!  bouquet
Хубава темичка сте си заформили.
Може ли да ми кажете, какви упражнения да си дръпна за талия. Не съм дебела, основно проблемът ми е с корема и параските. Много е гразно, като сложа едни дънки с колан и над него излизат тези сланинки.. ooooh!
Кажете ми също, тези които отслабнахте с по 10-тина килограма, помагат ли упражненията за да се стегне кожата. Раждала съм 2 пъти и коремът ми един такъв...мек.
Виж целия пост
# 149 16 март 2009, 15:44 ч.
Това за кожата зависи от диетата. Ако е плодуване или хипокалориен режим на хранене, което ще рече глад и мизерия - отпуска се и после с времето се прибира, но и е индивидуално, според различните организми.
Ако диетата е протеинова - НВД, БВД, Дюкан, Аткинс - няма отпусната кожа никаква. Изглежда все едно не си отслабвал.  Нямам наблюдения при разделното хранене (90 дневната и прочие подобни) как се получава.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало