Ударният период само 5 дни ли го карате?
И от там минавате на ПЗ,докато свалите нужните кг?
Дюкан ни показва накъде да вървим щом искаме килцата да стопим - 164
- Публикувана: 14 март 2009, 19:03 ч.
- Последно мнение: 17 март 2009, 18:48 ч.
# 495
17 март 2009, 15:54 ч.
Ударният период само 5 дни ли го карате?
И от там минавате на ПЗ,докато свалите нужните кг?
след първата /ударна/ фаза, се редуват 5 дни ПЗ, 5 дни П, 5 ПЗ, 5П и така докато достигнеш желаното тегло и хоп в трета
Виж целия пост
Ударният период само 5 дни ли го карате?
И от там минавате на ПЗ,докато свалите нужните кг?
# 496
17 март 2009, 15:54 ч.
Дидонети, караш 5 дни ударен период. След което влизаш във втора фаза. Започваш да редуваш примерно 5ПЗ/5П, до достигане на желаното тегло. След ударния задължително караш ПЗ.
Виж целия пост
# 497
17 март 2009, 15:55 ч.
Първата фаза е 5 дни П или 2-3-4, кой колкото е карал.
Във втората фаза се редуват дни на П с дни на ПЗ докато свалиш колкото искаш.
изпреварихте ме
Виж целия пост
Искам да ви питам нещо.
Много често под подписите ви пише
първа фаза примерно от 15.01-19.01.2009г
втора фаза примерно от 16.01-30.01.2009г
Нещо немога да разбера
Ударният период само 5 дни ли го карате?
И от там минавате на ПЗ,докато свалите нужните кг?
Извинявам се,ако въпроса ми прозвучи тъпо
Но,наистина се опитвам да ви разбера
Много често под подписите ви пише
първа фаза примерно от 15.01-19.01.2009г
втора фаза примерно от 16.01-30.01.2009г
Нещо немога да разбера
Ударният период само 5 дни ли го карате?
И от там минавате на ПЗ,докато свалите нужните кг?
Извинявам се,ако въпроса ми прозвучи тъпо
Но,наистина се опитвам да ви разбера
Във втората фаза се редуват дни на П с дни на ПЗ докато свалиш колкото искаш.
изпреварихте ме
- утрепах те!
# 499
17 март 2009, 16:01 ч.
sneji_bs , shushi80 , lamarinka , happysmile , Dari68 , Stelxen
Благодаря ви омичета за хубавите думи! Не вярвах, че си личи толкова, понеже аз чувам само коментари от рода на "Май си отслабнала", "Личи ти малко", "Пак ли си на диета? Ама ти личи малко, че си отслабнала." Единствено милото ми казва, че съм се била смалила, ама той е пристрастен. И като не мърда проклетия кантар толкова много време. Затова си мислех, че разликата е едва абележима.
Още веднъж благодаря на всички
Виж целия пост
, shushi80 , lamarinka , happysmile , Dari68 , Stelxen Благодаря ви омичета за хубавите думи! Не вярвах, че си личи толкова, понеже аз чувам само коментари от рода на "Май си отслабнала", "Личи ти малко", "Пак ли си на диета? Ама ти личи малко, че си отслабнала." Единствено милото ми казва, че съм се била смалила, ама той е пристрастен. И като не мърда проклетия кантар толкова много време. Затова си мислех, че разликата е едва абележима.
Още веднъж благодаря на всички
# 500
17 март 2009, 16:03 ч.
Дидка, много ти личи, изглеждаш чудесно.
Защо хората понякога са толкова завистливи проклети не знам...
Виж целия пост
Защо хората понякога са толкова завистливи проклети не знам...
# 501
17 март 2009, 16:05 ч.
Дидонети, почти така звучи 
айде, прочети пак кое се нарича втора фаза.
а) дните ПЗ
б) редуване на ПЗ/П до постигане на желаните килограми.
Награда - липса на подигравки
Виж целия пост
айде, прочети пак кое се нарича втора фаза.
а) дните ПЗ
б) редуване на ПЗ/П до постигане на желаните килограми.
Награда - липса на подигравки
# 502
17 март 2009, 16:09 ч.
Здравейте,искам да се похваля днес ми е 4 -ти ден от ударния период.Искам да го правя 10 дни,нали не е опасно че ще съм толкова дни само на протеини?
И да ви питам,нормално ли е да ме хване рядкото щастие? Знам че е прието запек ма мен ме хвана обратното
Виж целия пост
И да ви питам,нормално ли е да ме хване рядкото щастие? Знам че е прието запек ма мен ме хвана обратното
# 503
17 март 2009, 16:12 ч.
Здравейте и от мен аз задържам може би е заради мц дните 
.иначе всичко е наред лекувам синузита дано се преборя и снего
Виж целия пост
.иначе всичко е наред лекувам синузита дано се преборя и снего
# 504
17 март 2009, 16:14 ч.
Сола, 10 ударни само под лекарско наблюдение. Най-добре само 5 дни.
Виж целия пост
# 505
17 март 2009, 16:16 ч.
Sola - направи 5 дни ударен, максимум 7 дни, повече под лекарски контрол. Пък и момичетата, които са правили повече дни са споделяли, че след 5-тия ден почти не се сваля.
Ванеска - честита месечинка! Желая ти това да е последната ти месечинка във втора фаза!
Виж целия пост
Ванеска - честита месечинка! Желая ти това да е последната ти месечинка във втора фаза!
# 507
17 март 2009, 16:18 ч.
Да,но имам да свалям 10 кг. а в книгата видях че пише че за 10 кг. са 10 дни.
До 24 -ти април според вас ще има ли поне някакъв видим ефект? Сега съм 60 кг но съм дребна на ръст 1.58 см.Иска да зарадвам любимия човек с промяна .Затова мислех и да карам 10 протеинови дни.
Виж целия пост
До 24 -ти април според вас ще има ли поне някакъв видим ефект? Сега съм 60 кг но съм дребна на ръст 1.58 см.Иска да зарадвам любимия човек с промяна .Затова мислех и да карам 10 протеинови дни.
# 508
17 март 2009, 16:19 ч.
Не знам нормално ли е,но аз за четвърти ден не съм свалила нищо 
почвам да си мисля че няма да има никакъв ефект..малко съм си черногледа. 
Виж целия пост
почвам да си мисля че няма да има никакъв ефект..малко съм си черногледа.
# 509
17 март 2009, 16:21 ч.
Благодаря на Гардения,Шуши и Дани Год!
Дидка 23,
Промяната е очевадна,ама аз най-добре знам,защото те видох на живооо....
Сола,къде го прочете това за ,10 кг-10 дни ударни,нещо си се объркала
Чак в ІІІ-та фаза се казва,че на всеки свален кг-10 дни на режима с оглед запазване на килограмите.Т.е.ако си отслабнала 10 кг-100 дни трябва да си в ІІІ-та 
Виж целия пост
Дидка 23,
Промяната е очевадна,ама аз най-добре знам,защото те видох на живооо....Сола,къде го прочете това за ,10 кг-10 дни ударни,нещо си се объркала
Чак в ІІІ-та фаза се казва,че на всеки свален кг-10 дни на режима с оглед запазване на килограмите.Т.е.ако си отслабнала 10 кг-100 дни трябва да си в ІІІ-та Препоръчани теми