Дюкан най-стриктно спазвам и със успех отслабвам - 166

Публикувана: 20 март 2009, 04:02 ч.
Последно мнение: 23 март 2009, 15:36 ч.

32 053
566

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои важни препоръки за диета?
За кого е предназначен режимът?
Какви са етапите на режима?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои важни препоръки за диета?
  
  Важните препоръки включват пиене на много вода, консумация на овесени трици, внимателен подбор на храни, умерено използване на сол и редовно хранене с три хранения през деня.
- За кого е предназначен режимът?
  
  Режимът е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, хора със затлъстяване с над 30 излишни килограма и жени, които искат да се повтарят преди лятната ваканция.
- Какви са етапите на режима?
  
  Режимът се състои от 4 етапа: фаза за ускоряване на метаболизма, смесена фаза за достигане на желаното тегло, поддържаща фаза за запазване на постигнатото тегло и лека фаза за бременни и кърмещи жени.
- Какви храни са разрешени в диетата?
- Какви са ползите от диетата?

# 255 21 март 2009, 14:29 ч.

http://dukanskirecepti.wordpress.com/?s=%D0%BC%D1%8A%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B8 Заповядай миличка rali_m това намерих ! Hug

Виж целия пост

rali_m

# 256 21 март 2009, 15:23 ч.

Цитат на: mmmshushy80 в сб, 21 мар 2009, 14:29

http://dukanskirecepti.wordpress.com/?s=%D0%BC%D1%8A%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B8 Заповядай миличка rali_m това намерих ! Hug

БЛАГОДАРЯ

Виж целия пост

yanich

# 257 21 март 2009, 16:15 ч.

Привет ! И аз не съм на среща Sad

и се нареждам на опашката на чакащите снимки.

Ече, прекрасна пролетна новина Simple Smile

!!! Лека и безпроблемна!
Тонито27, честита девета месечинка! galli_ честита втора месечинка! bouquet

Tonnny_bg, бравос за новата придобивка от -400!!!

ЕМАНОЕЛИТА и SEM22, добре дошли!

При мен не знам защо нещата стават мнооооооооооого бавно в сравнение с резултатите на мъжа ми, който за 10 дни успя да е -8кг. (преполови целта си), а не е и от най-стриктно спазващите режима. Това ми действа малко демотивиращо, но само малко:) Надявам се към 30 май все пак да има видим резултат, защото ще кумуваме Simple Smile

)) Днес съм със страшно главоболие, настроението ми е под 0. Е, наоплаках ви се , дано ми олекне след няколко гушки. А и на ритници ще съм доволна Mr. Green

Taniaa, аз също съм с много болезнен МЦ, има май малко намаление на болката, ноаз мислех че е от внушение.

И едно въпросче: На вашите пшенични трици пише ли да не се подлагат на термична обработка??? Днес го забелязах на трицките.... значи не може да си правим тричава палачинка май....

Умбра, как е новата работа, доволна ли си?
Аз имам насрочено интервю за сряда, но още се чудя дали да ходя. При мен е хем боли, хем сърби.

Виж целия пост

*АДРЕНАЛИНКА*

# 258 21 март 2009, 16:34 ч.

И едно въпросче: На вашите пшенични трици пише ли да не се подлагат на термична обработка??? Днес го забелязах на трицките.... значи не може да си правим тричава палачинка май....
няма проблем за това мила ,подлагай си ги на каквато обработка искаш

Виж целия пост

incendio

# 259 21 март 2009, 16:47 ч.

мирка-бирка, Hug

за кафенцето

мименсита, тия бонбонки ги сънувам вече цяла седмица Crazy

благодарение на теб сигурно ще откарам още месец в мокри сънища Blush

Тонито27, galli, честити месечинки! bouquet

ЕМАНОЕЛИТА, SEM22, добре дошли! Peace

айнур, не си ли мериш обиколките?! newsm78

да не си направила мускули?! Thinking

той мъжкия мерник не е много точен Rolling Eyes

чернокоска, като нищо може да задържиш или даже да качиш Peace

мускулите тежат близо 3пъти повече от мазнините!!! ама то е хубаво Crazy

БРАВО на всички с минусчета! Peace

аз днес съм -200гр. след +1кг.500гр. за 3 дни Sick

дано паднат бързо Praynig

диетарския сайт ми казва, че ако задържа така свалянето индекса на ТМ ще ми падне с още една единица на 31ви март Tired

дано дано дано Praynig

Виж целия пост

Didka_23

# 260 21 март 2009, 17:00 ч.

Здравейте и от мен! Hug

Досега се изявявах в кухнята, нали съм си лакома за сладко, забърках няколко торти, че да имам за цяла седмица. Crazy

Аз тази сутрин бях 58,500 кг., т.е. -400 гр. newsm68

Не мога да ви опиша радостта си когато видях такава цифра. 5 пъти слизах и се качвах на кантара да не би да се е объркал. Ама днес ми е последен ден П и от утре пак ще има плюсове. Важното е, че пак съм много надъхана и уверена, че рано или късно ще стане.

tonito27, честита месечинка. Поклон пред постиженията и постоянството ти! newsm20

Туни, спри се, че ще се свършиш съвсем и ще изчезнеш. Naughty

На новите момичета, ДОБРЕ ДОШЛИ!

Аз също съжалявам, че не можах да отида на срещата, но ще гледам снимки!
Пожелавам ви хубав остатък от деня! Hug

Виж целия пост

sunshinepln

# 261 21 март 2009, 17:14 ч.

Taniaa при мен точно това се случи когато започнах режима първия път. Винаги адски много ме болеше първия, а изненадващо СПРЯ ама наистина спря- без никаква болка! Ама не ми идваше редовно де... Сега съм 2ри месец режимна и ми закъснява с 2-3 седмици, но не се притеснявам, мисля че е нормално. А и относно болката- освен че спря, докато бях на режима, не се появи и няколко месеца по-късно! Точно 1 месец преди да започна отново ме заболя отново! Така че, съвсем нормално си е!:)

aynur може би си отслабнала повече в горната част и за това му се струва на мъжа ти, че са ти се уголемили краката. Peace

А за мускулите... може би е редно да си меря обиколките, защото на кг дори да не отслабна обиколките няма да се увеличат, а напротив. Сега се сетих за тази мъдра идея хииххи ех винаги като се върна от фитнес ме осеняват гениалните идеи... Laughing

Виж целия пост

ванесса йо

# 262 21 март 2009, 17:15 ч.

Здравейте

Все по-трудно успявам да се запиша, четох 1 час до сега, че да наваксам.. ooooh!

Много ми се идваше на срещата, но имах прекрасен служебен празник, от който се връщам сега заредена със много страхотни емоции Heart Eyes

Тони честита месечинка Hug

Дано скоро да отпецне кантара

Добре дошли на новите попълнения и успех Peace

Искам специално да честитя рождения ден на Блумхен на патеричка - бъди все така позитивна в постовете си и си запази успешно свалените килца Hug

Виж целия пост

ME4TA_22

# 263 21 март 2009, 17:17 ч.

Здравейте момичета домошар ки като мен...!
И аз съм от тези , които си останаха вкъщи и не отидоха до Филибето ..., но ще се класирам следващия път...

Надявам се да си изкарват добре и да започнат вече да се прибират със снимки... Simple Smile

За всички вас по едно следобедно кафене...
[img][http://i.actualno.com/club.bg/files/2007/05/08/70e48e64ec.jpg/img]

Виж целия пост

музичка

# 264 21 март 2009, 17:20 ч.

Привет

Galli …така ще е от тук нататък ,едно че, си близо до целта, пък и малка крайна цел все пак спрямо всички други-57 кг,подобно на моята. Търпение ,много внимание, сама се вслушвай с тялото си и се наблюдавай.
Айнурче, това е невъзможно да си напълняла в крачката …Лека пухкавост поради соковете в тялото-да, но не и увеличаване на обиколките при запазени кг. ..поне така мисля аз.
Аз имам положителен ефект върху МЦ- идва ми съвсем точно като период.
мммШуши Heart Eyes

Виж целия пост

EMANOELITA

# 265 21 март 2009, 17:21 ч.

Балгодаря на всички за топлото посрещане Heart Eyes

Ще следя и пиша редовно в темичката,надявам се да мога и аз да се похваля с края на постигнатата си цел Praynig

Лек и благословен ден на всички bouquet

Виж целия пост

Ско

# 266 21 март 2009, 17:42 ч.

Цитат на: ME4TA_22 в сб, 21 мар 2009, 17:17

За всички вас по едно следобедно кафене...

Виж целия пост

aynur

# 267 21 март 2009, 18:00 ч.

incendio, не съм се мерила никога Rolling Eyes

chernokoska, де да знам, дали е възможно newsm78

музичка, дано си права Rolling Eyes

. Между другото в момента съм в МЦ, дали и от това не съм нещо подпухнала. Минават ми и други мисли, нали по принцип като си на режима по време на втората фаза като има задържане, момичетата които се мерят се хвалят че на мерки свалят. Че сега си мисля да не би и при мен да става нещо такова, кантара да си седи така, пък да качвам първо на мерки. Ооооо, това ще е много гадно между другото.
Благодаря ви момичета за съветите Hug

Дидка 23, браво за минусчето Hug

Виж целия пост

mimensita

Редовен потребител

# 268 21 март 2009, 18:01 ч.

Ха добър ви ден Hug

Срещата мина и замина, кой дошъл, дошъл, който не - да гледа снимки Laughing

http://www.mimensita.snimka.bg/album.php?album_id=355559
Прекарах си забавно, цветно, вкусно hahaha

, и установих, че Вещи не е вещи, камо ли пък чак Зла вещица Joy

На всички много Hug

Виж целия пост

vesito5

# 269 21 март 2009, 18:05 ч.

  Здрасти,банда!
  Нямаше ме 3-4 дни-3 теми сте изписали,бреее!!!
  БЛАГОДАРЯ на КРИКРИ,ТАНЧЕТО,ДАРИ,ЛУСИ,НЕЛСЪН/въпреки,че не успяхме с теб да се видим/за невероятното посрещане,отзивчивостта и топлината с,която бях обгърната.НЕВЕРОЯТНИ ДАМИ!!!Останете завинаги такива!!! newsm51

БЛУМЧЕЕЕ,сладурка,ЧРД на патерици!Желая ти от цялото си сърце мнооогго здраве,щастие,късмет и да запазиш за цял живот постигнатото/в кг/!!! smile3525

Пловдивчанки,няма ли вече снимков материал???
Ооооооо,видох виии....ЛУСИ,невероятна си smile3501