Кардио и силови тренировки в домашни условия

Публикувана: 26 март 2009, 18:48 ч.
Последно мнение: 16 апр. 2009, 20:16 ч.

40 717
437

!&? - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Фитнес форумът обсъжда различни аспекти на фитнес програмите, тренировъчните упражнения, диетите и поддържането на здравословен начин на живот. Участниците споделят своя опит, предизвикателства и постижения в процеса на отслабване, стягане на тялото и подобряване на физическата форма. Темите включват избор на тренировъчни програми, диети, използване на различни фитнес уреди, предизвикателства при отслабване и стягане на тялото, както и споделяне на лични постижения и опит в процеса на подобряване на физическата форма.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Във форума се обсъждат различни видове тренировки, като каланетика, зумба, аеробика, упражнения с гирички, обръчи и използването на различни фитнес уреди. Участниците споделят своите предпочитания и опит с различни тренировъчни програми.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като загуба на тегло, тонизиране на тялото, избор на подходящи тренировъчни програми, диети и упражнения за подпомагане на тези цели. Те също обсъждат ползите за здравето от различни видове упражнения.
- Къде мога да намеря дървени обръчи в София?
- Какви са препоръчителните кардио упражнения и интервални кардио тренировки?

denisharkova

# 270 9 апр. 2009, 14:49 ч.

Мунинка, много благодаря!
Вече свалям, мнооого бавно, но славно!

Виж целия пост

muninka

# 271 9 апр. 2009, 14:55 ч.

За нищо! Радвам се, че мога да бъда полезна! Grinning

Виж целия пост

Лава

Регистриран

# 272 9 апр. 2009, 15:26 ч.

Здравейте и от мен!

Аз днес направих 13ти час каланетика 10 в 10 и една дълга разходка с детето.

mimi_msm ,поздравления! Peace

МКТ добре дошла. welcome

Виж целия пост

valentinaval

Потребител

# 273 9 апр. 2009, 15:31 ч.

Мунинка, и аз искам Embarassed

Мечта, аз бях чела за масаж с мед, ама мажеш и притискаш и отлепяш дланите (дано разбра какво имам предвид), аз пробвах веднъж обаче си посиних краката, а след това разбрах, че мога и капиляри да спукам и спрях. Ще пробвам с четката, като имам време ще масажирам.
Браво за резултатите, момичета Hug

И аз да пиша днес и разходка освен Синди Wink

И недоспиване - болно бебе Tired

Виж целия пост

!&?

Регистриран

# 274 9 апр. 2009, 18:49 ч.

Момичета изтеглих кардио програмата препоръчана от Dеничка ,току що го прегледах и го изтрих.Това ако е кардио аз мисля,че нищо няма да свалите.На мен ми прилича по скоро на малко по интензивна силова програма.Иначе упражненията не са лоши и ги има в повечето програми като на Синди,дори и елементи от тае бо-то.

Виж целия пост

annisoft

# 275 9 апр. 2009, 19:32 ч.

Уф, аз понеже още имам гости и все се лутам между различните програми, та затова почти нищо не съм правила, освен бягането след детето в парка, ако се брои де Laughing

. То и многото четене и то не е добре. Почнах Синди- омръзна ми, после тае-бо, та кардио, та тънамъна- не ми хареса. Пробвах Зумба, сега пък Каланетика. Убий ме ама не разбирам как от нея има резултати. От утре вече ще съм редовна. И при мен няма резултат в кантара, а мерки не съм мерила от много отдавна, но аз по дрехите виждам, че и там няма мърдане. Срам, срам. Бях си поставила срок края на юни да заприличам на човек, но уви... Sick

Виж целия пост

Или_

Ентусиаст

# 276 9 апр. 2009, 21:49 ч.

Пробвах Кардио партито на Зумбата. Много ме накефи, не е толкова кардио като тае-бото, но ми е много по-забавно. Щом се потя добре от първия път, без да съм хванала чисто стъпките, значи работи Grinning

с танци ми е доста по-приятно, с Били се чувствам като на военен лагер Mr. Green

Кардиото на Чарли е най-лекичко според мен, после зумбата и най-хард ми е на таебо кардиото.

Виж целия пост

muninka

# 277 9 апр. 2009, 22:54 ч.

Добра вечер, момичета! Искам да кажа на всички, които днес изпратих данните за руския сайт едно голямо ИЗВИНЯВАЙТЕ! Embarassed

Потребителското име е bgmamma. Embarassed

Още веднъж извинявайте и спокойна вечер! Hug

Виж целия пост

denisharkova

# 278 9 апр. 2009, 23:06 ч.

Такаааа...
Днес:

Движение:
- 1 час ходене пеша
- жалък опит за интервално кардио: 17 минути общо, 30 секунди спринт : 90 секунди много бързо (спортно) ходене

Но ми хареса, защото се изморих МНОГО.
Жалкият опит не беше подпомогнат от факта, че беше 8 вечерта, тъмно като в рог в парка, с всяка крачка се стремях да не се спъна, падна, пребия и т.н.
Голяма грешка да тичам, и то интервално, в такава обстановка, но така се получи, а исках да изпробвам интервалното, беше ми мерак.
Смешни са моите 30 секунди спринтче, но толкова мога.
Никога не съм спортувала, нищо.
Е като малка съм играла какво ли не по дворовете, но това до 5ти клас млас, после вече нали ставаме "големи" за такива activities...
Мисля да продължа да се опитвам да тичам интервално 2 пъти седмично, и още 2-3 пъти нормално тичане.

Виж целия пост

!&?

Регистриран

# 279 9 апр. 2009, 23:30 ч.

annisoft резултат няма,защото не си постоянна.Хубаво е програмите да се сменят,защото мусколите свикват на натоварването,но не и толкова често.Аз също отначало се лутах из много програми теглих трих,теглих трих и нищо...Но после си избрах няколко и си карам с тях.Според мен си избери 2-3 програми и карай на тях няколко месеца.

А за каланетиката резултат има още от първите часове.В килограми и сантиметри не толкова,колкото в сила и жизненост.Другите програми може да сменям,но от каланетиката не се отказвам.

Виж целия пост

evich

Регистриран

# 280 10 апр. 2009, 08:12 ч.

Привет , момичета! И аз съм от старата тема!
Сега играя Били Бланкс - Amped , това е едно от новите кардиа! Супер е!
Нямам много време, че трябва да почвам!
Успех и воля , ви желая!

Виж целия пост

mimi_msm

Регистриран

# 281 10 апр. 2009, 08:19 ч.

Момичета знам, че това е извън темата но всеки да удари една виртуална прегръдка на Vessit, сега тя има нужда от нас.
Vessit Hug

Виж целия пост

Лава

Регистриран

# 282 10 апр. 2009, 08:33 ч.

vessit Hug

Виж целия пост

dessita791

# 283 10 апр. 2009, 08:52 ч.

Здравейте на всички!Скоро не съм писала ,но ви чета...Vessit, Hug

,с теб сме!!!Me4ta-поздравления за резултатите!Всички правим по нещо и е страхотно ,че се подкрепяме!Лично на мен ми дейставте много моивиращо само като ви чета,за което ви благодаря Hug

!Аз от 6 дни скачам на въже по 30мин.Чувствам се натоварена и се надявам да има резултати и в килограмите,въпреки че хранителния ми режим не е много добър Embarassed

.Не съм се отказала и от каланетиката.Успех и хубав ден ви желая bouquet