Кардио и силови тренировки в домашни условия

  • 40 728
  • 437
# 120
Днес въртях обръч 35-40мин. Само това и то за първи ден от 10 дена мързелуване насам  Embarassed

Абе, хора, като въртите обръча, де си дявате ръцете бре?  Laughing За къде ли не се държах, как ли не ги въртях, умаляват ми, пречат ми...
Виж целия пост
# 121
Аз лично си държа ръцете най-често в йогийска поза, но може и вдигнати перпендикулярно на тялото и вдигнати от лактите нагоре.
 Моят проблем е, че не мога да издържам 30 мин. без обръчът ми да пада. Първият ден, когато си го купих, не бях въртяла поне от 20 години и направих 10 мин. без да падне, но се спрях за да не хвана мускулна треска от натоврването. А след това колкото повече увеличавах минутите, толкова по-често падаше.
Виж целия пост
# 122
Аз си държа ръцете леко вдигнати и свити в лактите отстрани на тялото.Пробвала съм вдигнати над главата,разперени настрани или преплетени зад тила,но много бързо умаляват....
Виж целия пост
# 123
Да, аз изпробвах всички пози, описани до тук Simple Smile
На мен също ми пада обръча, най- много 11мин. изкарвам без да падне. Просто го взимам от земята и го завъртам пак  Peace
Виж целия пост
# 124
Момичета, вземате ли л-карнитин? Аз вече изпих една опаковка, но не съм усетила разлика някаква  newsm78
Аз през ден си правя кардио - сутрин скачам на тае бо или аеробика някаква, следобяда на кростренажора 40 минути  Crazy Не се потя повече  newsm78
Виж целия пост
# 125
Вив, аз взимах, заедно с фат бърнър. Т.е. това дето го писах по-рано. Ама...  Tired за сега също няма ефект при мен. То вярно, че малко си разбих храненето, но не чак толкова. Та мисля за сега да спра всякакви такива, явно така и така няма резултат  Sad
Ние почти приключихме с ремонта на колата (бях я направила на палачинка), и сега ще имам време пак редовно да тренирам. Дано след задържането около цикъла пак се похваля с минусче - и едно ми стига  Peace
Виж целия пост
# 126
viv-miv аз пиех около месец миналата година когата бях зациклила
на едно място с килограмите. От него усещах че имам много повече сила и издържах по-дълго на тренажора. Не помня колко съм свалила точно през този месец но имам спомен че пак започнах да свалям.
Виж целия пост
# 127
има ли ъп-дейт на таблицата
за новите мерки, много странно - някъде съм +1 другаде -1  newsm78 ама май в началото е нормално
досега бях с каланетика през ден, вече мисля да вкарам и нещо по бързо в "почивните" дни
запалихте ме с този обръч, в събота ще търся спортния магази който me4ta22 обесняваше -  да разнообразя времето на дремането вечер пред тв-то
Виж целия пост
# 128
Аз си държа ръцете леко вдигнати и свити в лактите отстрани на тялото.Пробвала съм вдигнати над главата,разперени настрани или преплетени зад тила,но много бързо умаляват....
..това е Peace
Виж целия пост
# 129
Момичета, вземате ли л-карнитин? Аз вече изпих една опаковка, но не съм усетила разлика някаква  newsm78
Аз през ден си правя кардио - сутрин скачам на тае бо или аеробика някаква, следобяда на кростренажора 40 минути  Crazy Не се потя повече  newsm78
..качи..дозата Peace
Виж целия пост
# 130
Кalaka, моите данни са снети към 13.03.09. Ще те помоля да въведеш тази дата за начало. Мисля че следващите данни трябва да ги дам на 13.04.09, макар че мога и още сега. Ама все са в посока накъдето не трябва, талия в плюс, бюст - в минус, че се надявам да 10 дни да има промени и нещо да съм объркала.
Виж целия пост
# 131
Благодаря за отговорите  Hug
За издръжливост също нямаше промяна, нито се потях, нито издържах повече, даже последния път като въртях едвам избутах за 40 минути да не падам под 15 км/ч  Confused
Ще почина 2-3 седмици и после ще увелича дозата да видим как ще е тогава  Simple Smile
Виж целия пост
# 132
Днес въртях обръч пак, около 32-33мин. Голямо загряване, голямо потене. Взех да се запалвам, да видим до кога ще ме държи ентусиазма. Имам въпрос, любимия новобрански  Mr. Green  -  след колко време ще има ефект от въртенето на обръча??
Виж целия пост
# 133
Днес въртях обръч пак, около 32-33мин. Голямо загряване, голямо потене. Взех да се запалвам, да видим до кога ще ме държи ентусиазма. Имам въпрос, любимия новобрански  Mr. Green  -  след колко време ще има ефект от въртенето на обръча??
1 седмица..ако храненето е наред Peace
Виж целия пост
# 134
Поци, храненето е съвсем наред - Дюкан.
Значи ще гледам да стискам, поне една седмица  Simple Smile Че, аз го мислех леко и приятно занимание въртенето на обръча, ама то се оказа, че не е баш така, с продължителност 30мин. Подвеждат детските спомени, когато играехме на художествена гимснатика, ама то няма нищо общо.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия