Христос Воскресе!Честит Празник на всички,които празнуват!Да сте живи и здрави!
Виж целия пост
Кардио и силови тренировки в домашни условия-2
- Публикувана: 16 апр. 2009, 20:15 ч.
- Последно мнение: 7 май 2009, 19:42 ч.
# 61
19 апр. 2009, 10:49 ч.
Христос Воскресе !
Весел праzник на праzнуваштите
(при мен миналата седмица Воскресе
)
Виж целия пост
Весел праzник на праzнуваштите
(при мен миналата седмица Воскресе
) 
# 64
19 апр. 2009, 11:59 ч.
Браво!Напредваме...Pebuls4090,не знам какво представлява "боксьорското скачане",но е супер ,че си издържала толкова дълго без да спираш 
!Ти колко дни в седмицата скачаш?
Виж целия пост
Супер!Видя ли ,че с времето се свиква и темпото се ускорява.Аз с маратонки нещо имам усещането ,че повече се спъвам.Иначе боли като се перна през пръстите,но това ми дава стимул да подскачам,а не да дремя. 
Засега и аз си оставам с моето въже, ако видя след време нещо по-добро, ще си взема.На мен най ми се отдава боксьорското скачане.На това с двата крака едновременно много бързо ме заболяват краката и не издържам по-дълго време.Иначе да се отчета, днес 35 мин скачане ,като имах един интервал 9 минути бързо скачане ,без да се спъна или да спра нито един път.Целта беше 10 мин.,но ми звъннаха по телефона. 
Засега и аз си оставам с моето въже, ако видя след време нещо по-добро, ще си взема.На мен най ми се отдава боксьорското скачане.На това с двата крака едновременно много бързо ме заболяват краката и не издържам по-дълго време.Иначе да се отчета, днес 35 мин скачане ,като имах един интервал 9 минути бързо скачане ,без да се спъна или да спра нито един път.Целта беше 10 мин.,но ми звъннаха по телефона. !Ти колко дни в седмицата скачаш?
# 65
19 апр. 2009, 12:52 ч.
dessita791 скачам 6 пъти седмично по 30-35 мин.А методите на скачане ги има много добре показани в първия линк който е дала мечта22.Там е обяснено какво да е въжето,колко дълго и др., 2-а и 3-а част са програми (нещо подобно на Синди,само че с редуване скачане на въже и др .упражнения).4-а част е с описание на акробатични и по-сложни методи на скачане.
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=664576 това е първата част.
Виж целия пост
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=664576 това е първата част.
# 68
19 апр. 2009, 15:30 ч.
Христос Воскресе !
Бъдете живи и здрави всички и семействата и дечицата ви
Виж целия пост
Бъдете живи и здрави всички и семействата и дечицата ви
# 69
19 апр. 2009, 17:21 ч.
Христос Воскресе ! 
само ми ги кажи и в следващата тема ще бъдат записани
Виж целия пост
Един въпрос,как да си zапиша и аz мерките в табелата?
# 70
19 апр. 2009, 18:07 ч.
Христос Воскресе!
При мен яденето се омаза тия дни, като за празници добре, но като за диета хич не е в час... много внимавах, ама то това седене на маса
. Вчера проспуснах тренировките, но днес Синди и 20мин експрес зумба сутринта. Ще съм доволна ако си задържа килата 
Ефект видях някъде на втората седмица, откакто намалих сладкото и тестеното и се храних на често, бавно и спирам да ям в момента в който реша, че съм се заситила, а не докато изпразня чинията, и не сядам да ям ако не съм гладна.... ефектът беше че ям 4-5 пъти на ден, но по-малки количества.
Пебулс, мерси за обяснението за храненето, тези неща не ми бяха много ясни, сега чак разбирам логиката...
Виж целия пост
При мен яденето се омаза тия дни, като за празници добре, но като за диета хич не е в час... много внимавах, ама то това седене на маса
. Вчера проспуснах тренировките, но днес Синди и 20мин експрес зумба сутринта. Ще съм доволна ако си задържа килата Ефект видях някъде на втората седмица, откакто намалих сладкото и тестеното и се храних на често, бавно и спирам да ям в момента в който реша, че съм се заситила, а не докато изпразня чинията, и не сядам да ям ако не съм гладна.... ефектът беше че ям 4-5 пъти на ден, но по-малки количества.
Пебулс, мерси за обяснението за храненето, тези неща не ми бяха много ясни, сега чак разбирам логиката...
# 71
19 апр. 2009, 20:45 ч.
Мерси
Ръст 155см,
Тегло преди -56кг,сега- 52кг
Талия преди -76см,сега -71см
Ханш преди -96см,сега - 92см
Буст преди- 90см,сега- 85см
Бедро сега -46см
Бедро над коляното- 36см
Прасец -31см
Бицепс- 26см
Виж целия пост
Христос Воскресе !
само ми ги кажи и в следващата тема ще бъдат записани
Един въпрос,как да си zапиша и аz мерките в табелата?
Ръст 155см,
Тегло преди -56кг,сега- 52кг
Талия преди -76см,сега -71см
Ханш преди -96см,сега - 92см
Буст преди- 90см,сега- 85см
Бедро сега -46см
Бедро над коляното- 36см
Прасец -31см
Бицепс- 26см
# 72
19 апр. 2009, 22:39 ч.
ЧЕСТИТО ВОЗКРЕСЕНИЕ ХРИСТОВО НА ВСИЧКИ! ЗДРАВЕ И ЛЮБОВ ЗА ВАС И СЕМЕЙСТВАТА ВИ!
Поци, книгите са 6. Днес ги намерих в книжарница "Сиела" в МОЛ София. Но т.к. пише, че "Сиела" има магазини и в други МОЛ-ове в страната, сигурно ги има и там. Цената е 8 лв. едната, затова си взех засега само за корема, пък като се прибера във Варна ше погледна и там за някоя от другите.
Виж целия пост
Поци, книгите са 6. Днес ги намерих в книжарница "Сиела" в МОЛ София. Но т.к. пише, че "Сиела" има магазини и в други МОЛ-ове в страната, сигурно ги има и там. Цената е 8 лв. едната, затова си взех засега само за корема, пък като се прибера във Варна ше погледна и там за някоя от другите.
# 73
19 апр. 2009, 23:17 ч.
Виж целия пост
ЧЕСТИТО ВОЗКРЕСЕНИЕ ХРИСТОВО НА ВСИЧКИ! ЗДРАВЕ И ЛЮБОВ ЗА ВАС И СЕМЕЙСТВАТА ВИ!
Поци, книгите са 6. Днес ги намерих в книжарница "Сиела" в МОЛ София. Но т.к. пише, че "Сиела" има магазини и в други МОЛ-ове в страната, сигурно ги има и там. Цената е 8 лв. едната, затова си взех засега само за корема, пък като се прибера във Варна ше погледна и там за някоя от другите.
Поци, книгите са 6. Днес ги намерих в книжарница "Сиела" в МОЛ София. Но т.к. пише, че "Сиела" има магазини и в други МОЛ-ове в страната, сигурно ги има и там. Цената е 8 лв. едната, затова си взех засега само за корема, пък като се прибера във Варна ше погледна и там за някоя от другите.
Препоръчани теми