Кардио и силови тренировки в домашни условия-2

Публикувана: 16 апр. 2009, 20:15 ч.
Последно мнение: 7 май 2009, 19:42 ч.

33 065
437

me4ta22 - Регистриран

D

# 90 21 апр. 2009, 13:48 ч.

Здравейте!Днес съм в МЦ #Puppy dog

#Puppy dog

Вчера ми беше гадничко и почнах да скачам ей-така,колкото -толкова,но направих 40мин въже.След няколко дни се настройвам пак да почвам със Синди-то.Ама да не се глася толкова,че да не стане нещо Praynig

Praynig

(при мен е така)...

Виж целия пост

D

# 91 21 апр. 2009, 14:25 ч.

Цитат на: sladkish4e в вт, 21 апр 2009, 13:35

Цитат на: gardje в вт, 21 апр 2009, 13:32

момичета, преди малко скачах... Положението при мен е трагично Sad

Sad

едвам издържах 4 минути и то x 2 min на 2 минути пауза.... много съм зле... Confused

Confused

Rolling Eyes

ще скачам всеки ден по мъничко, докато свикна, скоро ще ви пиша дали има резултати по отношение на тялото и на издръжливостта..

Ще свикнеш...аз като родих бях така...
Ужасно ме болеше операцията и едвам издържах но с времето се свиква.....не се отказвай само.....
Сега тренирам само за ръце.....другите части на тялото са ми супер, абе корема има още какво да се желае, но ръцете са леко дебелички ....

sladkish4e,поздравления bouquet

bouquet

!Много ти се зарадвах,че се харесваш и си позитивно настроена към себе си...Аз не знам ,дали изобщо някога ще кажа,че съм супер...Казвам,че изглеждах страхотно миналото лято,но "тогава " съвсем не мислех така.

Виж целия пост

G

# 92 21 апр. 2009, 14:35 ч.

MKT - Къде ходиш на аеробика? в кои вериги зали?
аз от време на време в http://www.clubdanube.at/cd_index.php?P=9&Nav=a1 Ако...да ходим заедно

Виж целия пост

M

# 93 21 апр. 2009, 16:06 ч.

Цитат на: Glimmen в вт, 21 апр 2009, 14:35

MKT - Къде ходиш на аеробика? в кои вериги зали?
аз от време на време в http://www.clubdanube.at/cd_index.php?P=9&Nav=a1 Ако...да ходим заедно

С голямо желание бих ходила с теб,но аz живея иzвън Виена.Тук курсовете са в спортната zала на едно училиште.Много исках да ходя на фитнес,но тук няма.

Виж целия пост

K

# 94 21 апр. 2009, 18:28 ч.

Много искам и при мен да има резултати, но няма още и незнам защо но започвам да се отчайвам. ooooh!

ooooh!

Виж целия пост

D

# 95 21 апр. 2009, 19:27 ч.

Цитат на: kriss_and в вт, 21 апр 2009, 18:28

Много искам и при мен да има резултати, но няма още и незнам защо но започвам да се отчайвам. ooooh!

ooooh!

Ааа,НЕ!Какво правиш и от колко време?Никакво отчайване Naughty

Naughty

!!!

Виж целия пост

Ентусиаст

# 96 21 апр. 2009, 20:03 ч.

Днес ми доставиха книжката......обаче все за мъжете пише.....седите на дивана със съпругата ви ....ще станете стегнат мъж .... Mr. Green

Mr. Green

е има и за жените малко ......да изплакнат очите Whistling

Whistling

снимките са мноооого приятни
Сега сериозно: още не съм я прочела цялата, но почти се навих ако разбира се ми позволява физическото състояние да пробвам програмата която предлага. Wink

Wink

kriss_and кажи как, колко и от колко време тренираш.

Виж целия пост

K

# 97 21 апр. 2009, 20:14 ч.

Цитат на: dessita791 в вт, 21 апр 2009, 19:27

Цитат на: kriss_and в вт, 21 апр 2009, 18:28

Много искам и при мен да има резултати, но няма още и незнам защо но започвам да се отчайвам. ooooh!

ooooh!

Ааа,НЕ!Какво правиш и от колко време?Никакво отчайване Naughty

Naughty

!!!

Тичам около 20 мин и се изморявам.Въртя колело, но не става.Опитвам се и до 20:00 да съм вечеряла, но не се получава.Незнам какво да правя вече newsm45

newsm45

Виж целия пост

Ентусиаст

# 98 21 апр. 2009, 20:54 ч.

kriss_and ами Thinking

Thinking

мисля че нищо не правиш
след 30 минута започват да се горят мазнините
и желателно е да е сутрин на гладно

Виж целия пост

D

# 99 21 апр. 2009, 21:28 ч.

Цитат на: kriss_and в вт, 21 апр 2009, 20:14

Цитат на: dessita791 в вт, 21 апр 2009, 19:27

Цитат на: kriss_and в вт, 21 апр 2009, 18:28

Много искам и при мен да има резултати, но няма още и незнам защо но започвам да се отчайвам. ooooh!

ooooh!

Ааа,НЕ!Какво правиш и от колко време?Никакво отчайване Naughty

Naughty

!!!

Тичам около 20 мин и се изморявам.Въртя колело, но не става.Опитвам се и до 20:00 да съм вечеряла, но не се получава.Незнам какво да правя вече newsm45

newsm45

И аз понякога имам нужда някой да "ми плесне един шамар",но сега ще се опитам да мобилизирам теб!Тичаш 20 мин и се изморяваш...,-ами т'ва е целта-продължаваш да тичаш,да се изморяваш.20,30,40мин...увеличаваш времетраенето,свикваш и в един момент вече ще ти е приятно даже.Как се чувстваш след "изморяването",не ти ли е супер Hug

Hug

?!Какво не става с колелото...?-Пак зависи единствено и само от ТЕБ!Аз също не съм вечеряла след 20:00ч...-В такъв случай,не вечеряй.Хапни една салатка или нещо леко.Разгледай темите.Със сигурност ще научиш нещичко newsm10

newsm10

Виж целия пост

H

# 100 21 апр. 2009, 22:43 ч.

Здравейте! От около 3 месеца тренирам усърдно с тае бо-то на Били Бланкс ... по 1 час на ден + 4 км пеш до работа всеки ден(имам и вело но ми писва бързо), но мисля че не е достатъчно. Зле съм с кръста и не мога да правя Пилатес и дори една правилна преса не мога да направя...и искам дави попитам дали знаете някакви упражнения за корем с които кръста се напряга по-малко (дано да има такива) и искам да попитам момичетата тук ако имат подобни проблеми дали използват някакви защитни колани например...Успех на всички с отслабването и спорта наистина помага!

Виж целия пост

Ентусиаст

# 101 22 апр. 2009, 08:51 ч.

Цитат

.....дали знаете някакви упражнения за корем

hoshishi знаем Laughing

Laughing

каланетика
и щом те боли кръста забрави за тае бото. Става по-зле с него.
Коланите са временни и само помагат да утихне голямата болка, но не лекуват Confused

Confused

даже с тях става по-лошо защото мускулите стават лениви
какво ти е на кръста ?

Виж целия пост

Ентусиаст

# 102 22 апр. 2009, 08:58 ч.

но, Каланетиката да е на Калан Пинкни! Нейните разработки щадят кръста и дори лекуват гърба Peace

Peace

днес талията ми беше 63,5см Party

Party

Виж целия пост

Ентусиаст

# 103 22 апр. 2009, 09:09 ч.

pina само мога да си мечтая за такава талия
в най-слабите си години съм била мин. 68 ....ген

ето нещо интересно
предупреждавам че има и много неприятни за гледане снимки
Пълна Промяна От 168кг До Стройна Машинка

Виж целия пост

Ентусиаст

# 104 22 апр. 2009, 09:14 ч.

Калака, наистина до структура е Peace

Peace

И по- тънка талия съм имала, защото съм била 5кг по- малко, отколкото съм сега. Бях доста кльощавичка, но като изпия 1 чаша вода, и корема ми се надува като на бременна хлебарка... Confused

Confused

Това е голямо неудобство, предвид тесните дрехи, които са актуални...

Клипа е интересен Peace

Peace

Дано никога не ставам 168кг, че.... мъка.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

16 269
337

Спортуващи

Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 3

29 346
457

Спортуващи

Разтягане и травми

2 972
13

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.