Великденският празник с Дюкан е лесен - месо, яйца и всичко е кат песен - 176

Oliver, Slancetoo (нито черен, нито диетичен шоколад до ІІІта фаза  може да нямат захар, но имат мазнини), Maia_a (нали се отказа от 10-те ударни дни?), cady (не всички сме на по 30години, има и по-големи, а някои от нас режимстват с майки и свекърви, така че да не те притеснява възрастта. Ако пък си гледала снимки "преди-след", там много от момичетата младеят след сваленото  ), kkaatt (Като си почнала от 15.04 ударния, още ли си на него? Още от днес да минаваш на ПЗ  ), ninab (Теглим се често, за да се радваме на минусите, но понякога има и застой, та да не се чудиш защо си свалила малко  ),  на всички и успех!
Кака сврака, така е след празници, много нови попълнения има 
Tqna,  и к'во викаш, мухата много ли беше тлъста, че да не е режимна  Мен ако питаш, си е чист протеин 
Смехоранче, защо в подписа ти пише, че първата ти фаза е била 1година? 
Шуши, аз ям кисели млека 2%, защото прочетох, че така трябвало. Необходими били малко мазнинки на кърмачките, а вероятно и на бременните 

КРИ, честит дюкански рожден ден! Ти си нашия светъл пример  ,

                  БАНДА ДРАСТИ!!!
                  СЛЪНЦЕТО - Добре дошла в режима, няма да те питам дали си чела книгата, защото ако я беше чела, щеше да знаеш че няма 7/7! Сядай да четеш миличка!
                   КРИ - ЧЕСТИТИ ДВЕ ГОДИНКИ С РЕЖИМА, БОЕЦ СИ ТИ ЩЕ СЕ СПРАВИШ   , хайде оздравявайте, какви са тия болести дето ви нападнаха,
                   НАТРИСКА - честито минусче;
                   ЛИЛЯНЧЕ - я метни моля те когато имаш време рецептата за хляба на ЛС - без сиренцето   ;
                    МИХИ - най после, честито минусче!
                    КОМЕТА, ДИДИ - скоро оздравяване на дечицата, какво става тук, половината ни дечица се изпоразболяха, първо започна принцеската на Вещи, а сега гледам и баткото и доста други дечица. Хайде да се оправяте всички.
                    МАЯ добре дошла и на теб и успех;
                    CADY - хахахахаха  каква възраст, какви пет лева, бре момиче тук възрастта не играе роля;
                    Чудя се къде се запиляла Тумба, Туни, Барток, Владизнайко, Риен и много други,  надявам се да не са се освинкали и да са се покрили! А Цоцито - до кога ще се покриваш, хайде ела връщай се в отбора, направо се забравихме!
                    СЕГА ДА ДАМ ОТЧЕТ ЗА ВЧЕРАШНИЯТ ДЕН - вчерашният ден мина много по успешно от очакваното от 99.500 тази сутрин кантарев ми показа 98.600 - ЦЕЛИ  -900 грама - ДНЕС ВТОРИ ПРОТЕИНОВ - ПРЕМИНА УСПЕШНО -обхванала ме е същата еуфория, както в началото на миналата година, когато започнах режима. Този път трябва да стигна до целта - без почивки, без изцепки и без отклонения!
                     ЛУЧИ - обявявам ти двубой, хайде филенада, давай да видим какво можем да направим за себе си! Подавам ти приятелски ръчичка и да  се тикаме, дърпаме, влачиме и т.н. заедно напред и надолу! Очаквам да приемеш ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО! Сега отивам да си оправям линийката. Благодаря ви за добрите думи и за това че сте тук и човек винаги може да сподели проблем, да потърси съвет.
                     ЛЕКА НОЩ НА ВСИЧКИ!


                                                                                                   ГУШКИ И ФИЛЮДКИ


започнала от 99.500/21.042009 - втори етап от отслабването

Gardenia, мила, отказах се от 10 дни и ще направя 7 дневна ударна фаза! 
Вечерях скумрийка на скара без грам сол! 
Аз да ви се похваля днес си отидох нормално до тоалета! 
Утре ще видя как е кантарчето!   

ще карам само на П до 25 април  ейййй това 30 кила хич не са малко, пък и намен ми паресва такава диета .

Привет   Едвам успявам да ви прочета  
Кри, честита ти такава месечинка - 2 цели години борба.......думи нямам и  те поздравявам за упоритостта-това само ми говори за желанията и мечтите ти.  
Всички които започват, нека по възможност попитат най-напред  тук, ако не са чели книгата ,като се осведомят за всичко Поне за....Ударния етап... и чак тогава подготвени да го започват. Съгласна съм също и че е хубаво да се започне режима след МЦ. Аз съм от тези които започнаха и това съвпадна с 1-вия ми ден от МЦ. Още се чудя какво би било, ако бях изчакала ,особено след като реализирах минусите точно след него,ненапразно си го е казал Дюкан. Много демотивиращо ми беше а знаете , че в един "стресов" период малко или много, какъвто е всеки ограничетелен режим, всичко и най-малкото влияе и е от значение.
Боби1973 ,абсолютно съм съгласна че 10 дни не са достатъчни на смъкнат килограм в 3-та фаза(и с Борето също за вечния режм) ,повече е въпрос на вътрешно усещане за постепенност и същевременно контрол над нещата. Та нали основната ни цел е именно тази - да си останем на същите килограми с които сме влязли в 3-та фаза...
Зориткаааа,солнце мое  , наблюдавам те с бинокълЪ да знаеш     Не олабвай фронта по никой параграф  
Марчелка, ще се справиш свежарчето ми ....цялото време е пред теб-само спокойствие и ведър дух.Гарантирам ти го!  
При мен нещата са добре.Доволна съм,дори вървя към минус(амбицирана съм за още,дано успея)
Много неща щях да пиша но чета от 1 час и половина...и съм уморена от деня и това. Нека Утре  сме особено мили и позитивни в чест на нашето приятелче vesito5 каквато си е винаги с нас  и се надяваме всичко да мине добре като я смисляме цял ден    
Спокойна нощ на всички,искам да ви поздравя с нещо,отдавна не съм го правила   : http://www.youtube.com/watch?v=r6MHmcmUsVM

maia_a-добре дошла, сигурна съм че ще постигнеш желаните резултати
ninanb- Аз от начало се теглих често, но сега реших да се тегля веднъж на 10 дни=5ПЗ/5П=теглене  
mmmStelxen_m-Браво на теб, взе да правиш рекорди  
kri kri -Честити ти 2 годинки  
esen-Честито ти минусче, пожелавам ти в скоро време да разкараш и останалите кг
cady,kkaatt--Добре дошли, пожелавам Ви успех
lipstick-Много се радвам за теб, много е важно човек да е доволен от себе си!  
Борис- това е идея  
happysmile-То не остана, дано по скоро да го нямо това килце
mama1+2Добре дошла, 5 дни са напълно достатъчни, даже можеш да ги направиш 3
tqna- Тая муха значи...

Аз да кажа, че днеска ходих до рибен магазин и си купих непознати досега за мен рибки, едната е Флаундър а другата Капитан, като ги пробвам ще пиша дали стават за ядене, но много ми ги препоръча магазинерката, а и аз исках нещо по различно от скумрия, хек и пангасиус!

ПРИЕМАААААМ!

Ето по-долу, пейстнах си къшмерО(линийката  ).

Докато се обърна и отхвръкнали цели 3 страници от темата!!! Поизчетох от тук - от там...

И те за това -  проблема с ВЦ-то - имам лични впечатления.
От февруари на 2007г. та и сега пия почти всяка вечер китайски зелен чай, точно преди лягане, без каквито и да е подсладители (само когато мн.ме мързи да го запарвам, пропускам). Няма привикване, ефекта всяка е гарантиран - всяка сутрин. Само дето от няколко дни съм се размързелувала... Ама не е само от това, да се е застопорил кантара.

А, и още нещо - главоболието - аз си мислех, че си ми е от главата (щото шашава глава много боли  ) и въобще не го свързвах с режима. Ама трети ден - никакви хапове от рода на аналгини -  не помагат. А Аулина станал бил с рецепта. Имаше и още едни пулове, шумящи в чаяша вода, дето ги продаваха на бройка по ок. 80 ст.в аптеките, нещо със Ъ беше, и те станали с рецепта. Хапове пия от дъжд,па на ветър, па на градобитнина и въобще не съм в час кога кое се озовава рецептоизискващо...
Та, явно главоболежките имат общо с протеинохраненето. Как да се справя, при тия рецептоизискващите аптекарки, като не ще да отболи от само себе си? Пак казвам - аналгетиците не помагат....

здравейте-отивам да чета

Момичета,главата спря да ме боли ,и като ме обзе един апетит-200 мл.прясно обезмаслено мляко,300 мл.супа от дробчета,и една бърканица от яйца,пилешко месо и дробчета с един стрък миризливко/чесънче/+една чаша кола лайт.Всичко е режимно,но май е множко ,казвайте как се движа ,утре да не ме изненада кантара неприятно.Лека и спокойна нощ на всички

maca-keraca, ако не става с повече вода, пий нурофен.

                  ВЪЪЪЪЪЪЪЪЪЪЪЪЪЪЪЪЪХ ЛЮСИ, що ми са подиграваш мЪ, ко да прая дефект си имам и аз - живот и здраве, фабричка ще е нужно да си отворя за ризи  
                  Пиши сега килограми, че да мога да те следя или си оправяй линийката бързо!

Аз също забелязах, че имам малко главоболие от както започнах диетата, но пък както винаги обвиних ученето  и реших, че съм се преуморила. Но като цяло не е кой знае колко тежко и бързо отминава, все пак май си е притеснително. Малко се успокоих като разбрах, че не само на мен ми се случва. А да докладвам за вечеря ядох пилешки дробчета на микровълнова, малко лук им сложих за аромат (то май се води зеленчук и е забранен, но поне се опитах да го избягвам).

За главоболието- в началото доста го получават. Лично аз имах мигренозен пристъп- от 2. до 5. ден. Преодолях го като комбинирах Аналгин 500мг+ Paracetamol250mg+ Ibuprofen50mg+/- Аулин( не знам в БГ какви са търговските им имена сега). Но още като усетя "аурата" и си вземам трите таблетки, защото, ако закъснея, и 5-6 таблетки на ден нямат ефект( два пъти повече като количество).

Вчера се подстригах и епилирах и днес съм -0.700  

Кри   Честити ти 2 годинки! Благодаря за подкрепата, съветите и винаги позитивното отношение!


Виждам, че днес една дюканка има рожден ден: miss tyra