Тренировки в домашни условия-3

Публикувана: 7 май 2009, 19:40 ч.
Последно мнение: 5 юни 2009, 19:35 ч.

29 547
429

!&? - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-добрите упражнения за тонизиране на дупето и краката?
Кои са някои подходящи форми на кардио за загуба на мазнини?
Какви са ефективните методи за тонизиране на корема?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-добрите упражнения за тонизиране на дупето и краката?
  
  За тонизиране на дупето и краката се препоръчва включването на упражнения като използване на степер, кардио тренировки като домашна кардио или зумба, както и упражнения за стягане на краката и дупето, като например използване на степер или качване по стълби.
- Кои са някои подходящи форми на кардио за загуба на мазнини?
  
  За да загубите мазнини, ефективни форми на кардио включват тае бо, въртене на обръч, колоездене и други сърдечно-съдови упражнения, които повишават сърдечната честота и насърчават изгарянето на мазнини.
- Какви са ефективните методи за тонизиране на корема?
  
  За тонизиране на корема, ефективни методи включват упражнения като обръч, коремни преси, кардио тренировки като каланкетика и силови тренировки, които подпомагат стегнатия вид на корема.
- Кои са най-добрите методи за загуба на мазнини?
- Какви са ефективните методи за тонизиране на бедрата и корема?

Регистриран

# 225 19 май 2009, 16:34 ч.

И аз съм решила да разредя тренировките лятото.И без това имам повече движение сега например днес до плажа около 40мин.,а след това обиколки по магазините и отново до вкъщи.....абе имам около 2ч. и половина ходене пеш.

Килограми нямам излишни,но все ме е страх ако спра кардиото да не напълнея.От друга страна в горещините се яде по-малко.Не знам.Пък и аз тук май съм единствената която не спазва никакъв хранителен режим.Не ям единствено хляб и не пия газирано,но това е защото не ги обичам.А иначе не мога да се ограничавам от храни.Сладко хапвам абсолютно всеки ден,а сега в този сезон почти не готвя,а само пържа....ту рибка,ту картофки,днес сме на тиквички.Не съм много по плодовете(тези които сега има),но поне наваксвам от зеленчуците,всички ги обичам и ям в големи количества.