днес - 10 х 10 с Калан и колело
довечера мисля да потичам по пляжа
Виж целия пост
довечера мисля да потичам по пляжа
Тренировки в домашни условия-4
- Публикувана: 5 юни 2009, 19:31 ч.
- Последно мнение: 28 юли 2009, 12:05 ч.
# 46
9 юни 2009, 10:30 ч.
Днес гърди-5 упражнения х 3 серии и 30мин. обръч.Следобед мисля да направя още една тренировка за гръб и рамо.
Виж целия пост
# 47
9 юни 2009, 12:03 ч.
Днес пак си правя упражненията, които си измислих миналата седмица. То си стана един комплекс за крака и дупе. Правя ги през ден. Много съм доволна от себеси, и вие помагате де щото откакто почнах да пиша се взех в ръце 
супер сте много мотивиращо ми действате 
Виж целия пост
супер сте много мотивиращо ми действате 
# 48
9 юни 2009, 12:15 ч.
вече повече от седмица редувам тае бо с гимнастиката на Синди.
Днес е наред тае бо-то.
Главната ми цел е стягане на коремчето
Ако някой може да ми препоръча гимнастика, за по-бързото му стягане ще съм мнооого благодарна 
Виж целия пост
Днес е наред тае бо-то.
Главната ми цел е стягане на коремчето
Ако някой може да ми препоръча гимнастика, за по-бързото му стягане ще съм мнооого благодарна
# 49
9 юни 2009, 12:26 ч.
ами преси май са си най-добре за корема, спомням си че в залата правиха и едно друго упражнение, от легнало положение вдигаш краката изпънати нагре и започваш да повдигаш и дупето, това май за долната част на корема беше. Или пък висяха на шветска стена и вдигаха краката нагоре но не става за дом условия о нямаш стената или някакъв лост.
аз пък си изрових тежестите за крака и от другата седмица ще си ги ползвам за по ефективни тренировки.
Виж целия пост
вече повече от седмица редувам тае бо с гимнастиката на Синди.
Днес е наред тае бо-то.
Главната ми цел е стягане на коремчето Ако някой може да ми препоръча гимнастика, за по-бързото му стягане ще съм мнооого благодарна
Днес е наред тае бо-то.
Главната ми цел е стягане на коремчето
Ако някой може да ми препоръча гимнастика, за по-бързото му стягане ще съм мнооого благодарна ами преси май са си най-добре за корема, спомням си че в залата правиха и едно друго упражнение, от легнало положение вдигаш краката изпънати нагре и започваш да повдигаш и дупето, това май за долната част на корема беше. Или пък висяха на шветска стена и вдигаха краката нагоре но не става за дом условия о нямаш стената или някакъв лост.
аз пък си изрових тежестите за крака и от другата седмица ще си ги ползвам за по ефективни тренировки.
# 50
9 юни 2009, 12:27 ч.
Днес 1 час и 30 мин тае бо....за довечера съм оставила 30 мин вело
EliZ Пилатес е точно за корема (ако не те боли кръста пробвай)
Виж целия пост
EliZ Пилатес е точно за корема (ако не те боли кръста пробвай)
# 53
9 юни 2009, 15:15 ч.
Имам изтеглени упражнения на пилатес. Ще ги прегледам.
Иначе си правя коремни преси и др. упражненя за корем, но много бързо се уморявам.
Предполагам, че трябва време
Виж целия пост
Иначе си правя коремни преси и др. упражненя за корем, но много бързо се уморявам.
Предполагам, че трябва време
# 54
9 юни 2009, 16:50 ч.
Момичета, и аз мисля скоро да пробвам и пилатес. Тези от вас, които правят или са правили, коя тренировка точно ще ми препоръчате като най-ефективна за стягане според вас?
имам за изчистване дупето и бедрата....
Виж целия пост
имам за изчистване дупето и бедрата....
# 55
9 юни 2009, 17:10 ч.
Сега свърших и с втората тренировка за днес-гръб и рамо.Исках и още веднъж да въртя 30мин. обръч,но на 5-6-та минута отново ми се счупи на същото място дето го лепях предния път 
И аз ще се радвам на линкове за пилатес от които сте доволни.Освен за отделните мускулни групи правя 2 пъти седмично каланетика.Но вече много време съм на нея и мисля да я сменя сега с пилатес или йога,но не знам кои програми са добри,а има толкова много из торентите.
Виж целия пост
И аз ще се радвам на линкове за пилатес от които сте доволни.Освен за отделните мускулни групи правя 2 пъти седмично каланетика.Но вече много време съм на нея и мисля да я сменя сега с пилатес или йога,но не знам кои програми са добри,а има толкова много из торентите.
# 56
10 юни 2009, 08:08 ч.
Добро утро!
Днес моята принцеса става на 3 годинки и по този повод искам да ви почерпя.
Виж целия пост
Днес моята принцеса става на 3 годинки и по този повод искам да ви почерпя.
# 57
10 юни 2009, 08:51 ч.
vancheto , да е жива и здрава, усмихната и палава! 
Днес повъртях 30 мин обръч. След 10 дни пауза, без никакъв спорт, доста добре усещам натоварването... преди неусетно го врътках...
Виж целия пост
Днес повъртях 30 мин обръч. След 10 дни пауза, без никакъв спорт, доста добре усещам натоварването... преди неусетно го врътках...
# 58
10 юни 2009, 12:22 ч.
vancheto, честит празник на малката принцеса!
за днес - 30мин за дупе и корем + 30 мин колело
Виж целия пост
за днес - 30мин за дупе и корем + 30 мин колело
# 59
10 юни 2009, 12:22 ч.
vancheto , 
да ти е жива и здрава, умна и красива!!!
Аз понеже само обръч въртя по около тридесетина минута засега и не пиша.
Виж целия пост
да ти е жива и здрава, умна и красива!!!Аз понеже само обръч въртя по около тридесетина минута засега и не пиша.
Препоръчани теми