Хайде да откажем цигарите завинаги!-3

И на мене много ми се спеше. Все ходих като отнесена от вихрите но прочетох че това е защото организмът ти се пълни с кислород представяте ли си. Дъвка мляскам непрекъснато макар, че имах чуството че ще ми се разкачи устата вече но и си хапвах зверската след което резултата е на лице и няма ама няма смъкване. Сега почнах хранителен режим но ще видим докъде ще я докарам. По добре по дебела и здрава отколкото пушачка пак дебеличка 
На всички успех днес ви пожелавам ден без цигарен дим.
Вкунчеееееееееееееееееееееееееееее влез напиши два три реда. Да не си ги почнала отново?

Има и нещо друго- когато не сте пушили извесно време чак тогава можете да усетите колко лошо мирише един пушач/ка.

От километри ги надушвам цигарите! ...Вечер ,като изляза на терасата винаги има някой по другите тераси дето ми замърсява въздуха с фъшкиите си.   

Днес намерих това, може да е интересно някой . Хайде Ливи, чакаме.


И ХРАНЕНЕТО ПОМАГА ДА КАЖЕТЕ  “СБОГОМ” НА ЦИГАРИТЕ

За да станете непушач и повишите качеството на живота си, Вие трябва да извървите кратък път. Повярвайте в себе си, станете господар, а не подчинен на навиците си.
Вие вече сте направили първата крачка- взели сте решение да преустановите тютюнопушенето. Сега е наложително да промените начина си на хранене, за да изчистите никотина от организма си.
Вашият организъм не е усвоявал жизнено важни вещества- калций, магнезий и витамин С, защото сте пушили. Започвайки да намалявате и спирате цигарите, ще ги набавите с храната.
Храните, които задължително трябва да включите в седмичното меню, са:
` пълнозърнест хляб / ръжен, грахам/ ;
` мляко и млечни произведения / всеки ден/ ;
` бобени храни / зрял и зелен фасул, леща, грах/ ;
` зеле, броколи / сурово, готвено, на туршия/ ;
` сурови моркови- всеки ден по един морков;
` варено жито / или житен зародиш/ ;
` овесени ядки;
`храни от царевица / пуканки, зрънчо, варена царевица, качамак/ ;
` чушки с предпочитание към червените и продуктите от тях/лютеница/ ;
` чеснов лук- 5- 6 скилидки / два- три стръка пресен/ - всеки ден;
` ябълки- 3- 4 на ден;
` цитрусови плодове- 3, 4 на ден;
` плодови сокове / ябълков, гроздов, кайсия, праскова/ ;
` билков чай, особено от шипка- всеки ден;
` минерална вода- не по- малко от 1500 мл за денонощие. Предпочитание към изворите на Невестино, Михалково, Брацигово;
` риба- като основно ястие. Най- малко един път седмично.
Количеството на плодовете и зеленчуците, взети заедно, трябва да е около 1200- 1300 грама.
   Избягвайте:
   ` тлъсти меса, мазни храни и консерви;
   ` кафе, кока- кола, алкохол.
   Този начин на хранене има противотуморни и противоатероматозни свойства. Подпомага организма при отстраняване на никотиновите плаки от кръвоносни съдове, подобрява еластичността им.
   Още през първата седмица, като съчетавате храненето със спирането на цигарите, ще усетите промени в тялото си. То ще започне само да се лекува:
   ` ще усетите подобрение във вкуса;
   ` ще дишате по- лесно;
   ` кашлицата ще намалее или ще изчезне напълно;
   ` ще настъпят “ симптоми на възстановяване” , като временно наддаване на тегло, нервност, избухливост, трудности със съня, кашляне.
   Тези симптоми показват, че вашето тяло се изчиства от никотина- основното химическо вещество, към което организмът се пристрастява. До една седмица по- голямата част от никотина вече се е отделил от организма ви.
   Вие вече сте независим човек.

ИЗГОТВИЛИ: И. ДЯКОВА, ПСИХОЛОГ, Д- Р Й. ПАСПАЛДЖИЕВ
          ОТДЕЛ ” ООЗ” , РИОКОЗ- ЯМБОЛ

Аз също от километри ги надушвам цигарите.
А колко ме дразнят.....   
Чак се чудя на себе си как е възможно да съм ги пушила някога

Здравейте, още един ден. Днес обаче ще гледам и да се въздържам от плюскансето.  parsy, благодаря ти. Тъкмо се чудех защо от няколко нощи просто се въртя като шугава по цялма нощ и не мога и немога да спя. Междо другото по повод на поста преди моя... казват, че в момента в който се зачудиш как си могъл да пушиш и защо си го правилм, май вече си наистина свободен! Така че поздравления Карамел. Ти от кога не пушиш?

Нали ви казах,че ако се храните здравословно,организма сам отхвърля цигарите,след,като се е изчистил от шлаките.За никотиновият глад и това,че наподобява физиологичния сме писали в старите теми-да не го дъвчем пак.Замени цигарите с плодове или зеленчуци.Аз така правех.Когато мнго ми се припушеше си хапвах една краставица или един банан или ябълка-каквото имаш под ръка.Кльопай дини сега да ти се пълни корема-че хем ще си сита,хем ще подлъжеш никотиновия глад! 

Не виждам никой да се хвали колко време вече не пуши и  как се чувства ,а имам нуждааааааааааа

Тук съм Ливи    ,как се справяш? 
Надявам се добре,вече знаеш колко е хубаво да не пушиш и да се отървеш от този лош другар,с който винаги трябва да се съобразяваш. 

Да,бе и не стига ,че се съобразяваш с него,ами и душата ти омирисва,мискинина му с мискинин! 

И непрекъснато трепериш дали имаш цигари,дали в магазина има точно от твойте,да не останеш без запалка....а,не мерси

Ето, Ливи - хваля се

My name is Parsy, and I am a nicotine addict.
I have stopped nicotine for 19 days, 19 hours, 14 minutes and 12 seconds (19 days).

I've not smoked 594 death sticks, and saved 104.04 лв.
I've saved 2 days, 1 hour and 30 minutes of my life.

Чувствам се супер, имам пориви, но не ми коства нечовешки усилия да ги притъпя. Не се тегля, но по дрехите не усещам да има някакво покачване на телесна маса.
Ще успееш. Предполагам вече си по-уверена в себе си.

 
Едно голяяяямо браво на всички които държат фронта!

Петя,браво!Ела в отбора-може и да се регистрираш ,ако искаш.Нужни са ни в момента точно ветерани.Как Сийка нещо я няма...Та тя е май най-големия ветеран....