European Centre for Diseases Prevention and Control/Европейски център за профилактика и контрол върху заболяванията
Лични (нелекарствени) предпазни мерки за намаляване на риска от заразяване с или предаване на човешки грип
При липса на специфична ваксина могат да се предприемат редица лични мерки, за да се намали рискът от заразяване с грип. Грипът представлява вирусна инфекция, която се разпространява от човек на човек, основно когато хората кашлят или кихат, или чрез пряк или непряк контакт с дихателни секрети от заразени лица, намиращи се по техните ръце или по други повърхности. Следващите препоръки се основават отчасти на доказателства от проучвания и отчасти на преценки въз основа на опита в сферата на общественото здравеопазване.
Лични предпазни мерки
1. Избягвайте близък контакт с болни лица
a) Лица с един или повече от следните симптоми: треска, кашлица, зачервено гърло, мускулни болки, главоболие, простуда и умора могат да са заразени с грип или с друг вирус. Някои хора съобщават за диария и повръщане във връзка с инфекция от грипния вирус A(H1N1).
б) Стойте на разстояние от поне един метър от лица със симптоми на грип и избягвайте места, на които се събират много хора. Когато е невъзможно спазването на разстояние, намалете максимално времето на близък контакт с хора, за които има вероятност да са болни. Когато е невъзможно да избегнете контакта с болни хора или местата, на които са събрани много хора, намалете до минимум престоя си в тази среда.
в) Не посещавайте без нужда лица, които са болни.
2. Често измивайте или почиствайте ръцете си
а) Честото миене или дезинфектиране на ръцете ще спомогне за предпазването ви от вируса. Старателно измивайте ръцете си със сапун и вода, особено след като сте кашляли или кихали. Препаратите за миене на ръце на алкохолна основа намаляват количеството на грипния вирус върху заразените ръце, макар че миенето с вода и сапун е по-ефикасно.
б) Измиването на ръцете не трябва да става само с бързо изплакване. Всеки път когато се миете, процедурата трябва да продължава минимум 20 секунди.
3. Избягвайте да докосвате очите, носа или устата си
а) Често вирусите се разпространяват, когато човек докосне нещо, което е заразено с микроби, а след това докосне очите, носа или устата си.
Лични мерки за предпазване на членовете на семейството и на други лица, с които имате близък контакт, ако сте болни
1. Поддържайте добра хигиена на дишането
а) Под хигиена на дишането се разбира предпазване на други хора от излагане на вашите потенциално заразни секрети от носа и устата. Ако сте болни, трябва да покривате устата и носа си, като използвате кърпичка при кашляне или кихане, или като се изкашляте или изкихате в ръката си наместо в дланите. След употреба кърпичките следва да се изхвърлят в кошче за отпадъци.
2. Често измивайте или почиствайте ръцете си
а) Честото миене или дезинфектиране на ръцете ще спомогне да предпазите другите от вируса. Старателно измивайте ръцете си със сапун и вода, особено след като сте кашляли или кихали. Препаратите на алкохолна основа за миене на ръце намаляват количеството на грипния вирус върху заразените ръце, макар че миенето с вода и сапун е по-ефикасно.
б) Измиването на ръцете не трябва да става само с бързо изплакване. Всеки път когато се миете процедурата трябва да продължава минимум 20 секунди.
3. Ако сте болни останете си вкъщи, не ходете на работа или на училище и ограничете контактите си с други хора
а) В допълнение към описаните по-горе хигиенни мерки, по възможност здравите хора следва да спазват разстояние от поне един метър от лица със симптоми на грип. Болните възрастни могат да заразят други хора до приблизително пет дни след появата на симптомите, а децата са заразни до около седем дни след появата на симптомите. Благоразумно е обаче да се счита, че даден човек е заразен през цялото време на проява на симптомите. (Тези периоди се отнасят за последните варианти на сезонен грип. При наличие на повече данни за грип A(H1N1), тези периоди могат да се променят.)
Маска за лица
Не съществуват доказателства, че носенето на маска за лице (например от хирургичен тип) извън здравните заведения по време на грипния сезон или на пандемия предлага ефективна защита или намалява предаването на грип, и ECDC не препоръчва използването й. (Rolling Eyes) Независимо от това, когато сте на оживени обществени места, можете да предпочете да носите маска за лице. Ако носите и изхвърляте маската за лице по подходящ начин, има малка вероятност тя да причини проблем или да увеличи вероятността от заразяване. След като свалите маската от лицето си, е препоръчително да я изхвърлите в обезопасена найлонова торба. Торбата можете да поставите в обикновен съд за битови отпадъци и след това да почистите ръцете си, както е описано по-горе.
Ако използвате маска за лице, трябва да я комбинирате с други от описаните по-горе мерки, за да предотвратите предаване на вируса.
Използване на маска за лице от болни хора с цел предпазване на останалите хора, когато са налице огнища на грип A(H1N1) в обществена среда
1) Използването на маска за лице от хора със симптоми на грип може да спомогне за спиране на дихателните секрети при кашляне или кихане и да намали риска от заразяване на други хора, с които имат близък контакт.
Ситуациите, при които това може да бъде от полза, включват:
а) при пътуване до дома или болницата след появата на симптоми;
б) когато в къщи за вас се грижат членове на семейството или други лица; и
в) при неизбежен близък контакт със здрави хора.
Използване на маска за лице с цел предпазване на здрав човек, който се грижи за лице със симптоми на грип A(H1N1)
1) Използването на маска за лице от здрав човек има за цел да предотврати неволния контакт на устата и носа му със замърсяване по ръцете му, както и от кашлянето и кихането на други хора. Здравите хора, за които маската за лице може да осигури допълнителна защита, включват:
а) членове на семейството или други лица, които се грижат за болен човек със симптоми на грип в къщи или в заведение, различно от здравно, и които трябва да влизат в близък контакт с болен (в рамките на един метър).
б) гледачи - ако лицето със симптоми използва пулверизатор за приемане на лекарство за дихателната система; може да се помисли за използване на комбинирана маска от респираторен тип.
Как правилно да използваме и изхвърляме маските за лице
1) Маските за лице трябва да се поставят внимателно на устата и носа и да се завържат здраво.
а) закрепете връзките или ластичните ленти в средата на главата и врата.
б) поставете гъвкава лента върху свода на носа.
в) поставете плътно върху лицето и под брадичката.
2) Докато носите маската за лице, избягвайте да я докосвате с ръце.
а) всеки път, когато се докосва използвана маска за лице, например при махане или изпиране на маската за лице, ръцете трябва да се почистват чрез измиване със сапун и вода, или чрез препарат на алкохолна основа за миене на ръце.
3) Ако маската за лице се намокри/навлажни, подменете я:
а) след продължителна употреба маската за лице може да се намокри/навлажни. Тогава тя трябва да се подмени с нова или чиста суха маска за лице.
4) За да свалите и изхвърлите по подходящ начин маската за лице:
а) нека допуснем, че предната част на дихателната или хирургичната маска е замърсена.
б) развържете или скъсайте долните връзки, след това горните връзки или ластика и свалете респиратора или маската, като ги държите само за връзките.
в) изхвърлете маската по подходящ начин. Маската за лице за еднократна употреба трябва да се изхвърля след еднократно ползване. След като свалите маската за лице е препоръчително да я изхвърлите в обезопасена найлонова торба, която можете да поставите в обикновен съд за битови отпадъци.
5) След свалянето на маската за лице:
а) след свалянето на маската за лице ръцете трябва да се почистят чрез измиване със сапун и вода, или чрез препарат на алкохолна основа за миене на ръце.
това го копнах от една друга тема, мисля,че е много важно :http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=440467.810