Режимите на Ипократис 13

Публикувана: 30 юли 2009, 09:39 ч.
Последно мнение: 23 юли 2013, 10:59 ч.

72 202
729

Aia - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на режимите на Ипократ Пападимтрикос?
Какви са препоръките за подобряване на метаболизма според режима на Ипократ Пападмитриаркос?
Какви са основните правила във всички режими на Ипократ Пападимтрикос?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на режимите на Ипократ Пападимтрикос?
  
  Режимите, създадени от Ипократ Пападдимтрикос, се основават на индивидуалните нужди и характеристики на всеки човек. Те включват често хранене, балансирано съотношение на макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини), достатъчен прием на вода, умерен калориен прием, стимулиране на метаболизма чрез раздвижване и използване на различни методи за подобряване на метаболизма.
- Какви са препоръките за подобряване на метаболизма според режима на Ипократ Пападмитриаркос?
  
  Според режима на Ипократ Пападмитриаркос, методите за подобряване на метаболизма включват редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на храни с високо съдържание на фибри, използване на пектин, трици и пробиотици и калорийна стратегия за отслабване. Този подход включва дни с нисък прием на калории, последвани от ден със свръхприем на храна, което може да подобри метаболизма и да помогне при загуба на тегло.
- Какви са основните правила във всички режими на Ипократ Пападимтрикос?
  
  Основните правила във всички режими на Ипократ Пападимтрикос включват редовно хранене, умерено хранене и консумация на качествена храна. Препоръчително е да започнете деня с малка закуска и да не пропускате хранения. Това означава, че всеки трябва да разбере колко може да яде, за да има енергия и сила, но без наддаване на тегло. Важно е също така режимите на Ипократ Пападимтрикос са балансирани и идеални за трайно отслабване.
- Какви са препоръките за поддържане на теглото според режима на Ипократ Пападмитрикос?
- Започна ли Ипо да променя диетата ви, за да увеличи приема на храна?

IntRiGa_GirL

Ентусиаст

# 210 23 ян. 2010, 14:48 ч.

Колко време продължава целият режим?

Виж целия пост

violetkatana

Потребител

# 211 23 ян. 2010, 14:51 ч.

докато стигнеш желаните кг

Виж целия пост

Malena Malena

# 212 23 ян. 2010, 15:50 ч.

Azira, калкулаторът е супер! bouquet

Виж целия пост

SharenaSol

# 213 23 ян. 2010, 16:36 ч.

azira мерси много за рецептата
честит ти свободен ден, аз утре съм предвидила да карам

ето ви рецепта за боб, който днес си правих (той е в дните с 2 картофа, зеленчук и сирене, само дето минах без сирене)

една порция е около 350 калории
като рецептата е за 3-4 порции
Къри с боб „Черно око“

Адаптирано от indianfoodforever.com
и копирано от http://www.kulinarno-joana.com/2010/01/black-eyed-beans-curry/
Продукти:

   * 300 гр. боб „Черно око“
   * 1 супена лъжица олио
   * 1 глава лук
   * 2 скилидки чесън
   * 1 чаена лъжица смлян кориандър
   * 1/2 чаена лъжица смлян кимион
   * 1/2 чаена лъжица куркума
   * 1 супена лъжица настърган пресен джинджифил
   * 1/2 чаена лъжица цели семена кимион
   * 1 средно голям домат
   * сол на вкус
   * пресен магданоз или кориандър

Бобът се накисва в студена вода за цяла нощ. Отцежда се. Слага се в тенджера и се залива с нова вода, около 2 см. над нивото на боба. Оставя се на умерен огън докато заври. Когато започне да ври се добавят смляния кориандър, смляния кимион, куркумата и сол на вкус. Вари се около 35-40 минути докато стане готов.

Лукът и чесънът се нарязват на ситно. Домата се нарязва на кубчета. В дълбок тиган или друга тенджера се загрява олиото. В него се сотират лукът, чесънът, джинджифилът и целите семена кимион за 10 минути. Разбъркват се често. Добавя се доматът и готвенето продължава още 5 минути. Накрая се изсипва бобът, заедно с цялата течност. Оставя се да заври отново и се маха от огъня.

Гарнира се с пресен магданоз или кориандър.

не е с върховен вкус, но е приятно
ако имате други диетични рецепти с боб, споделяйте, тази ми харесва защото е достатъчно пикантна

утре ми е свободен ден, ура, ще правя сладки... ама не ми е чак толкова важно че е свободен ден де Outta Joint

сега си чувствам корема по-малък, абе добре се чувствам

Malena Malena аз не смея да се премеря, имам толкова достатъчно много да свалям, пък и като се меря нещо не ми е много стимулиращо, ще видим любопитството ми да се видя колко свалям колко ще издържи
четох че здравословно е да се мериш веднъж седмично, не по-често

Виж целия пост

azira

# 214 23 ян. 2010, 18:05 ч.

Абе то е здравословно да се теглиш веднъж седмично, ама аз се тегля всеки ден. Просто нямам търпение като стана да си видя цифричките. Само след свободния ден предпочитам да не се тегля, ама след предния свободен се теглих - бях с кило и половина нагоре, след 2 дена ги компенсирах. Днес мисля да не прекалявам. Май си спомням нещо от сорта, че в свободния ден можеш да ядеш всичко, но на закуска, обяд, сл.закуска и вечеря, а не както правя аз - 100 хранения през час. Embarassed

Тази седмица искаме да отидем малко на ски, твърдо съм решена да си спазвам режима, ама нали знаете как е на почивка, сигурно няма да им издържат ангелите.

Виж целия пост

SharenaSol

# 215 24 ян. 2010, 14:29 ч.

azira 100 хранения през час
Laughing

познато ми е, ама този път основнат ами цел на режимване е да се науча да се храня правилно, да контролирам порциите си, да съм здрав, не толкова да съм слаба
е и да съм слаба е важно за мен, туй то.

а за ходенето на ски - аз когато карам, а аз карам сноуборд,
много се изтощавам
огладнявам и имам нужд аот енергия, просто сноуборда ми е много приятен но и изтощаващ ooooh!

айде утре пак съм режимна линия, днес си хапвам ама не много и
туй то.

Виж целия пост

azira

# 216 24 ян. 2010, 15:33 ч.

Така е, но аз ще бъда дежурна с малкия по цял ден с шейната и общо взето ще наблегна на басейна, сауната и масажите и то след като мъжът ми и щерката се върнат от пистите. Е, то пак има някакъв разход на калории, но дано да е по-голям от приема.

Виж целия пост

SharenaSol

# 217 26 ян. 2010, 10:47 ч.

режимна съм втори ден от 2рата седмица, много двойки станах ама дано да е за 6 Crazy

направих си за закуска с пасатора 1 банан, половин кофичка кисело мляко и юипка канела - освежаващ, прекрасен шейк, пробвайте Flutter

вчера ходих на модетика и сауна и се чувствам много добре, още не съм се мерила, ще докладвам резултати по-нататъка, кантара засега гледам да ми е извън полезрението

Виж целия пост

azira

# 218 26 ян. 2010, 11:15 ч.

А на мен вече почва и да ми личи newsm44

, ще купувам нови панталони
SharenaSol, какво е това модетика?

Виж целия пост

SharenaSol

# 219 26 ян. 2010, 11:48 ч.

ами един садизъм Mr. Green

шегувам се, ама така го чувствах вчера - между танци, аеробика и упражнения на кече и малко гири
имам мускулна трска на паласките (засега)
значи има ефект

честито Азира bouquet

само така

Виж целия пост

Aia

Потребител

# 220 27 ян. 2010, 10:18 ч.

Здравейте момичета,

azira, SharenaSol радвам се да ви видя bouquet

Аз много пътувам в последно време и все не успявам да съм режимна... Rolling Eyes

От декември ми е тръгнало само на хапване Rolling Eyes

, НО от днес съм в редиците, че лятото идва Heart Eyes

Днес започнах с 1/2 активия

Браво на вас виждам , че сте режимни Peace

Виж целия пост

SharenaSol

# 221 27 ян. 2010, 12:14 ч.

Aia много се радвам че те виждам насам
и аз в неделя заминавам на командировка в неделя за Англия за 2 седмици,после седмица в Румъния... но съм дала дума че ще спазвам режима поне на 80%. И с ваша помощ тук Hug

купих си невробекс да пия преди закуска и обяд, четох че витамините много 'повдигат'

мисля да включа и разтворими мултивитамини но не съм си избрала какви.. може от Англия да си взема

успешна и режимна седмица от мен !

Виж целия пост

Nuclear

Потребител

# 222 27 ян. 2010, 13:56 ч.

Az zapochnah dietata na Aia. Aiche, mnogo mi se struva hapvaneto. Ti otslabva6 li ot tazi dietka?
Sorry. Nqmam kirilica na compa. Kak moga da pish na bulgarski?

Виж целия пост