Режимите на Ипократис 13

  • 72 202
  • 729
# 330
ЗлаВещица извинявай мислех , че на 20тата се заключват   bouquet


 Момичета, все пак разгледайте темата извадила съм от нета интервюта на Ипо и смених визията на темата… смених в диетата на Непокиска  активията с ½ както трябва да бъде. На мен днес ми свършва 4тата седмица на диета и утре ми е свободен ден .

Приятна вечер

Виж целия пост
# 331
Е, новата тема е супер! Много нагледно, благодаря, Ая!

Може да редктираш първия пост на тази, ако е възможно...
Виж целия пост
# 332
Е, новата тема е супер! Много нагледно, благодаря, Ая!

Може да редктираш първия пост на тази, ако е възможно...


 не може ... мисля , че до 2-3 дни след пускането на темата може и после не - но нищо... по нататък  Heart Eyes
Виж целия пост
# 333
момичета, вие ме изненадахте приятно - писали, писали... режимни и успешни сте като гледам

айа, отслабвай ама като стигнеш до мечтаната цел не ни забравяй, наминавай насам  Hug

аз какво да кажа... да говоря ли за гъшия пастет, охлювите, шампанското, сирената, морски дарове, риби, паста, трюфели,... омайчицемила
добре че по цял ден бях навън - след племенника докато е на ски училище и следобед по няколко часа сноуборд карах че веднъж и във фитнеса ходих
до четвъртък бях качила под половин кило, явно спорта помага за контрол на метаболизма

сега съм в Букурещ вече на работа и ще ходя във фитнеса на хотела - тичане малко гири сауна...а и да бъдем честни Букурещ не ми действа много апетизиращо колкото Францо-Швейцария
пък и да ви кажа съм много доволна от себе си защото не се тъпчех и защото нямам желание да се тъпча и сега. ТОлкова ми харесва да ми е лекичко на стомаха, толкова ми харесва да се грижа за тялото си... има нещо много самообичащо в това да си на режим, да се грижиш за този храм с който си надарен...

та както казах, ядох, пих и се потих 5 дни, сега не съм на строг режим, но съм на 'избирам си сама какво да ям от режима' и се чувствам ок. Като се върна в София минавам на строг тъмничен затвор..опс.. режим  Mr. Green да го махам този корем че той най много ме дразни плюс двойната брадичка по снимките (абе как на огледалото се харесвам а на снимки ми иде да пристъпя към сепуко/липосукция). Но корема бие всички останали мои тлъстини по отвратителност за лична употреба  ooooh! Whistling
айа, прати ми на лични режима си плс - последния ти от Ипо  Money искам да съм в час с последните тенденции
целта ми е до Великден 4.04 да съм свалила 4 кила оттук натам. Мойте са бая така че не се впечатлявайте от цифрата.
Виж целия пост
# 334
Здравейте и от мен! Simple Smile Много добре оформена нова тема  Hug , но засега ще трябва да запълним тази  Wink

Айа браво отново за свалените килограми и волята ти   bouquet Heart Eyes ! Като SharenaSol ти писа с молба да и пратиш на лични, и аз се обръщам към теб с молба да споделиш с нас последния си режим  Praynig Hug

SharenaSol браво и на теб , че все пак полагаш някакви грижи  и спортуваш! Сестра ми например се е хванала от около седмица- 2 и ходи на плуване , а си хапва  доста и каза, че въпреки това е свалила близо 2 кила , така че спорта е много важен  Peace , дори и да се отпуснеш с храненето, то се компенсира  Grinning Важно е да се чувсташ добре и да ти е леко на стомахчето  Wink

Иначе аз съм режимна, старая се да хапвам каквото трябва. Онзи ден си мислех да спра да се качвам на кантара, защото  няма разлика и все на едни и същи кг стоях   Cry , но естествено не издържах и се качих и днес ме зарадва като показа 66,800  (започнах от 70 ) . Според сестра ми даже коремчето ми е поспаднало, но гледам да ходя на някакъв спорт и се мажа с едни мазила сутрин и вечер, та гледам бедрата ми доста са се постегнали, явно има ефект  Laughing
Виж целия пост
# 335
Annett
браво на теб, 3 кила и половина са много нещо, давай само така и спорта макар и да не е решаващ за свалянето е основен за задържанео на килата в дългосрочен план
ами аз си спазвам режима горе долу, ама искам като се върна да направя ударно 3 седмици много стриктна, защото после заминавам за 5 месеца в Германия и искам там да си продължа добрата практика
закусих яйце с парче краставица и чушка - е не е по режима, ама няма как тука нямам богат избор пък и режима не е ограничаващ - т.е. не е нужно да си хипер стриктен, за да отслабващ, не е като Дюкана (бляк)

снощи тичах 30 мин, гирички за ръцете и разтягане, после сауна и си легнах рано с много лека вечеря - лате и 1 банан. Ясно е че имам нужда от нова структуриране диета ама Ипо ми е далече сега... Айа, помагай  #Crazy Heart Eyes
Виж целия пост
# 336
Здравейте момичета,



  Неделята мина супер - реших наистина да си го направя свободен ден  Whistling ядене  Whistling ядене  Whistling ядене  ooooh! Резултата беше 1.2 кг на горе , вчера вечерта не бях много режимна заради празника , но днес всичко е на 6. Трябва тази седмица да нямам повече издънки. Само да кажа , че независимо на какъв режим си важното е да го изпълняваш стриктно и има ефект  Flutter



SharenaSol аз дори и да сваля килограмите мисля да си запазя този начин на хранене - най много да увеличавам количествата и ако кантара е на горе да намалявам  Peace така, че винаги ще съм си тук ! Аз също се чудя много добре когато ми е леко , когато преяждам се чувствам ужасно. Прати ми само пощата ти на лични да ти я препратя ... защото с копи и пейст не става...



Annett - прати ми само пощата ти на лични, за да ти  препратя диетата.  Браво за минусите   bouquet спорта е важен (не че в момента имам време де) , но аз само със спорт не мога да сваля - пробвала съм дори тренирах 4-5 пъти на седмица , но нямах успех и то в продължение на 4 месеца ... затова аз си залагам на твърдо диета + ако имам време спорт.

Виж целия пост
# 337
Момичета, пишете какво хапвате, да черпя идеи от вас... Simple Smile
Виж целия пост
# 338
Момичета, пишете какво хапвате, да черпя идеи от вас... Simple Smile



 Аз днес съм на 1/2 активия; 1 ябълка; 1 пилешка пържола със зелева салата ; 1 ябълка и за вечеря ще ям картофена салата със сирене Crazy
Виж целия пост
# 339
Аз днес съм на мюсли с мляко (май е същото като активия), ябълка, риба със зеленчуци, портокал, зелена салата с риба тон. Simple Smile
Виж целия пост
# 340
Аз днес съм на мюсли с мляко (май е същото като активия), ябълка, риба със зеленчуци, портокал, зелена салата с риба тон. Simple Smile


менюто ти е супер Peace
Виж целия пост
# 341
Аз днес съм на мюсли с мляко (май е същото като активия), ябълка, риба със зеленчуци, портокал, зелена салата с риба тон. Simple Smile


менюто ти е супер Peace

уоу, направо много добре почваш autumnsphere

днес: зак.125г активиа с мюсли, 1 банан

(как може 5 дни в алпите на 2000м нв да не се разболея и да съм в перфектна форма/здраве, а да се разболея в Букурещ - храчки/хрема - и после ако ми кажат че чистия въздух не е от решаващо значениее )
Виж целия пост
# 342
Здравейте Simple Smile
За днес да се запиша : една малка активия и салата от зелена салата и домат +една филийка Simple Smile Да ви кажа на мен 5 хранения ми идват много, ям през 4 4аса, но горе долу става така че храненията ги докарвам до 3-4  Wink
И да се похваля, че вчера си обух панталон, който не можех да закопчея до преди месец  Laughing Вчера един колега ми направи комплимент , вика : Ани, много си отслабнала   Blush Flutter , и с тези 2 факта  още повече се мотивирах  Wink Иначе съм режимна, като изключим двете лъжички със сладолед вчера  Embarassed

SharenaSol бързо оздравяване ти пожелавам !  Hug истината е, че аз за почти година в Швейцария не се разболях нито веднъж (за 1 ден да ми е било нещо лошо най-много ) , а по принцип в България всяка зима ме хваща някой вирус и боледувам. Там просто въздухът е съвсем друг и не е мръсен колкото в България или Румъния !
Виж целия пост
# 343
Аз днес май съм лоша... Яла съм досега: две кивита, чаша сок банан, ананас от консерва и миш-маш... Освен да гладувам до края на деня... hahaha
Виж целия пост
# 344
SharenaSol   уффф  Tired и аз нещо не съм добре  Tired направо ужас ... толкова ми е лошо  Tired сега пия какво ли не  Sick а така мразя лекарства, не знам от кога не съм пила  Tired  В неделя такъв свободен ден си направих , че още не мога да сваля килограма (пък и в понеделник беше 8 март  Tired ужас)


Annett  браво за свалените килограми само така! Когато свалиш още няколко килограми и си купиш по тесен панталон ще има всички - леле колко си отслабнала  Peace а за БГ и аз съм на това мнение .... имам чувството , че само вируси летят около нас  Crossing Arms 


autumnsphere само миш-маша ти е в повече  вечерта по леко - 1 салатка със сирене  Peace
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия