ТОЧКОВА ДИЕТА 7

Публикувана: 30 юли 2009, 22:11 ч.
Последно мнение: 6 юли 2010, 21:46 ч.

64 277
737

srebrista - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Защо не отслабнах през третата седмица?
Колко време трябва да се прави почивка по време на диета и кога да я направя?
Колко време ще отнеме грубо да сваля 4-5 килограма?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Защо не отслабнах през третата седмица?
  
  Задържането на теглото след третата седмица на диета е често срещано. Тялото се адаптира към промените, което може да причини временно спиране на загубата на тегло. Продължете с диетата, тъй като след този период обикновено ще възобновите загубата на тегло.
- Колко време трябва да се прави почивка по време на диета и кога да я направя?
  
  Почивката по време на диета е важна, особено ако има застой в отслабването. Обикновено се препоръчва след 10-14 дни на диета да се прави почивка за около 2-3 дни, като се връщате към нормално хранене. След това може да започнете отново с диетата.
- Колко време ще отнеме грубо да сваля 4-5 килограма?
  
  Времето, необходимо за сваляне на 4-5 килограма, е индивидуално и зависи от фактори като метаболизъм, физическа активност и хранителни навици. Обикновено при здравословно отслабване отнема около 1-2 месеца.
- Мога ли да си позволя кюфтета на тиган и колко точки са?
- Как мога безопасно да сваля 4-5 килограма за около 3-4 седмици?

Dimi666

# 105 23 септ. 2009, 09:32 ч.

Innocent ,tissi благодаря за отговора. bouquet

Дано да сдпрете цигарите, стискам палци Simple Smile

Аз започнах да си точкувам, но както казах по назад, ще си наруша диетата след няколко дни Embarassed

просто така се налага, но после ще съм по- сериозна.

Виж целия пост

pa3805

# 106 23 септ. 2009, 10:54 ч.

Здравейте момичета.
Браво момичета щом сте решили да отказавате цигарите.Стискам палци.
Аз направих 1 разтоварващ ден и наистина имаше ефект ,след 2 дена свалих 0.600гр.
smile3525

До сега 4 месеца не съм правила почивка по една седмица.
Решила съм да направя и аз една почивка,но искам да питам всичко ли си похапвате през тази седмица.
Имали някакви ограничения. newsm78

За сега чао от мен. newsm03

Виж целия пост

MaRiNaAaa

# 107 23 септ. 2009, 13:57 ч.

Аз си хапнах фитнес сутринта,малко мюсли на обяд ии варени кренвиршчета с няколко картофчета на фурна (резенчета) .. За довечера мисля 2 варени яйца с домат.. това добре ли е .. newsm78

Днес имам чувството,че попрекалих с обяда.. Sad

Виж целия пост

Dimi666

# 108 23 септ. 2009, 15:37 ч.

Аз и днес се изложих на обяд. Confused

Изядох две кебапчета- до тук добре, но закакво ми трябваше да ям и фъстъци, незнам! Пише, че са близо 19 точки и все пак се чувствам подута Tired

За довечера мисля да си хапна пиленце или нещо подобно.
MaRiNaAaa само две яйца и домат не е ли малко?

Виж целия пост

tissi

Потребител

# 109 23 септ. 2009, 16:42 ч.

Идеята е да се чувстваш сит...не да се тъпчеш, не и да гладуваш...да се яде по-малко от колкото ти се иска е кофти....,ама това с картофките не е много добре понеже 100гр картофи са ти 16т....не знам, колко грама си изяла,ама гледай да ги избягваш...мюслито също е въглехидратно...
Яйца, домати, краставици....месо....има много неща, които може да хапне човек....ние например много обичаме с моята половинка да си хапваме месо и бира....и понеже през деня е на работа означава,че само на вечеря сме заедно...и си взимаме бира и примерно кюфтета или цаца или пил.крилца и ги правим на скара...въобще всичко, което може да се направи на скара...така щом 250мл бира са ми 12 точки половинка ми е 24т....и така вечерята ми е 24т, а за закуска и обяд ми остават 16 точки....примерно 10 за закуска примерно 2 домата, сирене и яйца и чаша чай, и за обяд 6 точки.... обичам да хапвам омлет или нещо пак с яйца и то е една точка и ми остават 5, които употребявам в сиренце и малко кисело мляко...Не е много сложно...диетата изобщо не ограничава, но просто трябва да се ограничава човек...примерно, ако хапва картофки може да изяде една 200гр порция пържени картофки със сирене...и ще стане към 40т. и през целия ден ще трябва да се яде само месо...

Виж целия пост

tissi

Потребител

# 110 23 септ. 2009, 16:55 ч.

Цитат на: pa3805 в ср, 23 сеп 2009, 10:54

За сега чао от мен. newsm03

Ами всичко се хапва...не трябва да се ограничаваш! Peace

Виж целия пост

MaRiNaAaa

# 111 23 септ. 2009, 18:26 ч.

tissi,благодаря,но мисля,че мюслито е много полезно.. навсякъде е препоръчвано.. а и днес въпреки някоклкото резенчета картоф (които бяха супер малко) съм -500-600 гр.. Не знам колко точно..

А домат и 2 яйца за мен не е малко.. Не мога вече да поемам много храна Hug

Виж целия пост

Мъгла

# 112 24 септ. 2009, 00:23 ч.

Цитат на: MaRiNaAaa в ср, 23 сеп 2009, 18:26

Мюслито по принцип е полезно,но не и в тази диета,тъй като е богато на въглехидрати!Картофите също са противопоказни.Набляга се основно на месо и зеленчуци за да не спира процеса на слабеене и да има максимални резултати.

Виж целия пост

MaRiNaAaa

# 113 24 септ. 2009, 14:40 ч.

Щe наблягам на тях тогава..
Засега съм яла 1 паничка фитнес за закуска.. на обяд 2 варени кренвирша и таратор.. За довечера мисля само тараторче да си хапна chef

Виж целия пост

Сисито74

# 114 25 септ. 2009, 16:07 ч.

Здравейте момичета,отдавна не съм се включвала,но да се запиша и аз.При мен нещата вървят доста добре с 11 килограма съм надолу мисля,че и при вас ще се получи в момента почивам,но ще се включа при вас отново в понеделник.

Виж целия пост

Dimi666

# 115 25 септ. 2009, 16:26 ч.

Цитат на: Сисито74 в пт, 25 сеп 2009, 16:07

Здравей

Браво, 11 кг. са много добър резултат Hug

Виж целия пост

MaRiNaAaa

# 116 26 септ. 2009, 08:02 ч.

Здравейте .. мен днес ме показва с 500 г някъде нагоре и се чудя защо е това.. Не съм яла много и не си прегрешила с нищо. Не съм преди цикъл или нещо такова.. На какво се дължи това според вас? Случва ли ви се ? newsm78

Виж целия пост

pa3805

# 117 26 септ. 2009, 14:54 ч.

Цитат на: MaRiNaAaa в сб, 26 сеп 2009, 08:02

MaRiNaAaa на мен лиично ми се е случвало и то на няколко пъти да качвам по 500-600гр.,вместо да свалям ,но след 2-3 дни пак започвам да свалям
Колкото по малко остава да сваляме по трудно става.
Може да си дадеш един ден почивен и после пак да точкуваш ,така започваш да сваляш.
Аз го пробвах. Wink

Сиси браво на теб
Аз в момента съм на разтоварваща,в четвъртък започвам пак да точкувам.
Лек ден на всички smile3525

Виж целия пост

MaRiNaAaa

# 118 26 септ. 2009, 16:02 ч.

Ех,не знам дали 4 кг са малко за сваляне,но найстина 4 ми остават до "идеалното тегло" според изчисленията .. ,но и 3 да сваля ще е добре засега.. Не ми се иска да спирам,защото си изградих навик вече .. Ще продължавам пък се надявам след няколко дни резултатите да дойдат ! Whistling