Дюкан ни показва какво да ядем, а ние докато не отслабнем не ще се спрем - 206

Дрън, дрън !!! Изглеждаш чудесно !  
Къде  видя слонопрас ???  

Мименситка, Люси, това, че не се харесвате на снимките означава, че трябва да сменим фотографа    , щото и двечките сте страхотни. 

Здравейте момичета
Много интересна дискусия се е заформила.Та да споделя и аз моето мнение за трета(въпреки,че ми остава доста до нея ).Според мен трета фаза е не само за задържане на килограмите,а и за да се научим на самоконтрол-да сме готови за 4 та фаза Тъй като в 3 та започват наистина ограниченията в храненето.И наистина ме е страх от трета,не защото няма да мога да се ограничавам,а защото е изцяло ПЗ+,a aз в ПЗ дните качвам доста,въпреки,че съм ограничила зеленчуците А че си трябва абсолютна стриктност,съм напълно съгласна Стана малко неясно,надявам се да ме разберете
an4etoo-честита месечинка  страхотни резултати
Ispansko mam4e
Приятен и отслабващ ден на всички

Здравейте момичета Прочетох много окуражителни и не чак толкова постове,нали знаете,че всяка монета има две страни-пазете режима както е описан.Всякакви свободни съчинения се отразяват зле първо на кантара, а след това и на психиката ни.Всяка от нас се въртяла в онзи омагьосан кръг-отслабване и напълняване, при мен е  10г. продължителността,свят ми се вие вече .Така, че смело и само напред.Бриджи,много се радвам на резултата ти,знам че искаш да са повече свалените кг.,но така е ще видиш след два месеца,как ще се чувстваш.Шуши радвам се и за теб,стискам палци.Блеки,толкова са ми познати тези разсъждения ,така е няма да живеем сигурно до сто години,но все пак искам да ми казват, че изглеждам като 25г.жена,и като отговоря,че съм на 35 да повдигат учудено вежди.Тоз кеф трудно се забравя ,последния случай-вадих си личната карта за да доказвам,че не съм измамница все пак

Относно доматите - от гледна точка на ботаниката ,те са плодове ... с високо съдържание на въглехидрати са и Дюкан препоръчва внимателната им консумация,както и на морковите - всичко е строго индивидуално и е въпрос на наблюдение и самоконтрол  нямам възможност сега,но в блога имаше доста интересни пулбликации по този повод 

ето какво намерих за доматите по принцип-доматите съдържат около 93-95% вода, 0,9 - 1% белтъчини, 3,5-4% въглехидрати, малък процент скорбяла, 0,7-0,8% целулоза, органични киселини - лимонена, ябълчена, оксалова; минерални соли - калий, фосфор, калций, магнезий, натрий, желязо. Най-голямото предимство на доматите е, че са богати на витамини – 30мг% витамин С, 0,60мг% каротин (провитамин А), 0,85мг% витамин Е, 0,50% витамин К, 0,50% витамин РР, а така също и В1, В2 и др.Доматите са много полезни при диетично хранене, тъй като имат диуретични свойства.в оценителя също пише,че са полезни,даже са с оскар за стройна фигура 
"От тук нататък плюс протеиновите продукти имате право на сурови или варени зеленчуци, които също можете да приемате в каквото количество желаете, в който и да е час на деня и в каквато комбинация ви се прииска." това е цитат от книгата 

Здравейте, момичета! С право получих доста критики, които определено си заслужавах.  Няма да се оправдавам, просто ще вървя напред. Работя извън града, в офис с 10 човека и десетки клиенти, чудя се къде да се усамотя за похапване на нещо дюканско. Наоколо има само 1 заведение само с калорични манджи. Може да се каже, че почти съм на магистралата. Може би в колата?!?    Но и волята ми не бе силна, признавам
Не правете друга моя грешка- пийте мнооого вода, тъй като закъсах с бъбреците ( все още са пълни с песъчинки), надявам се с пиенето на по 2 литра да ги изхвърля.
Промяната трябва първо да е в мисленето, след това в хранителните навици. Надявам се сред вас да преодолея и двата си недостатъка.

lora_1 мила има решение на проблема ти-от вкъщи не можеш ли да си приготвиш пилешка пържолка,някакво варено месце-всъщност това което ядеш вкъщи и аз по цял ден съм на път и така правя сутрин си вземам кисело мляко забърквам си триците и си ги ям по пътя ( еее случва се някои път да ги събирам в колата ама това си е риска на професията  )
миличка не се отказвай и за всяко нещо си има решение само да има желание и всичко се постига 
                              отивам да го пъхна на топло 
                                                                

Лора, първо махни това, което си написала под ника си, да не вадя тигана.
След това прочети хубаво какво сме писали - никой не те обвинява, просто всеки вижда какво става и си вади съответните изводи - какво не е добре да прави.
Трето - дърта дюканка си, знаеш много добре това, което ти пише Стефи - че храна се носи и от къщи
Четвърто - спомни си случая как продавачката от магазина, където си купуваш дрехи се е облещила като те е видяла отслабнала - аз го помня, няма как да не го помниш и ти - ако и това не те стимулира не знам какво
И пето - просто погледни по-позитивно на всичко това 

Хранителна информация за доматите

Ботанически доматите се класифицират като плодове, близки по устройство с ягоди, малини, къпини. Понеже нямат техният сладък вкус обаче, готвачите ги сервирали не като десерт, а като предястие със зеленчуци. Именно затова днес в кулинарията е прието те да се водят зарзават.
Доматите са чудесен източник на витамин C и витамин А. Доматите са много богати на витамини, минерални соли и други полезни вещества. Достатъчно е да се изяжда дневно по един голям домат, за да си набави човек почти цялото количество витамин С и Витамин А, което му е необходимо всекидневно. Доматите съдържат 17 пъти повече желязо от млякото, два пъти повече от яйцата, три пъти повече от рибата.
Химичният състав на доматите варира в зависимост от сорта и почвено-климатичните условия.
Те съдържат 94,5% вода, 0,9% белтъчини, 3,5% въглехидрати, незначителен процент скорбяла, 0,7% целулоза, органични киселини (лимонена, ябълчна, оксалова), минерални соли (калий, фосфор, калций, магнезий, натрий, желязо и др.).
Доматите са богати на витамини – 30мг% витамин С, 0,60мг% каротин (провитамин А), 0,85мг% витамин Е, 0,50% витамин К, 0,50% витамин РР и в по-малки количества витамините В1, В2 и др.
История на доматите
Доматът произхожда от Южна Америка, където и сега се срещат няколко вида диви негови събратя. Техните плодове обаче не са по-едри от дребен орех и не са толкова вкусни.
Преди много хилядолетия жителите на Перу, Чили и Еквадор започнали да отглеждат някои от тях в своите градини и ги превърнали в полезни културни растения.
Наскоро след откриването на Америка семената от тези домати били пренесени и в Европа. Но столетия наред европейските народи ги отглеждали в саксии наред с мушкатото, индришето, обичката само за украса.
Едва през ХVІІІ век започнала да се разнася славата на домата като хранително растение из всички континенти.
В съвременната кухня доматите се използват почти ежедневно в прясно или консервирано състояние – консерви, концентрати, сушени, замразени и др. Благодарение на оранжериите пресни домати се осигуряват и през зимните месеци.
Една чаша доматен сок може да достави половината от необходимата за човека дневна доза витамин А и витамин С.
Освен това се счита, че доматеният сок е добра храна при заболявания с нарушение на обмяната на веществата, като артрит, затлъстяване, захарна болест и др.
Диетолозите смятат, че доматите са особено полезни при болести на сърдечно-съдовата система. Ниската им калоричност ги прави много подходящи за затлъстели хора.
Изследване, проведено от учените от Харвардския университет показва, че доматите са изключително полезна храна за профилактика на редица сериозни и опасни заболявания Съдържащият се в доматите ликопен, който се съдържа още в динята, кайсията и червения грейпфрут. В този зеленчук се съдържа и голямо количество 5-хидро-кситриптамин - вещество сходно по действие със серотонина, който има отношение и към спокойствието и увереността на човека в неговите отношения. Не е случаен и фактът, че доматите понякога ги наричат “ябълките на любовта”
Зрелите пресни домати съдържат 2-3 пъти повече витамин С от зелените.
Значително съдържание на киселини в съчетание със захар придава на доматите приятен вкус.
Поради това, че витамин С е крайно неустойчив и бързо се руши в присъствие на светлина и въздух, а също и при допир с метал, доматите трябва да се нарязват непосредствено преди употреба им, и то с неръждаем нож.
Пастьоризираният и добре съхраняван доматен сок запазва витаминното си съдържание в продължение на две години с минимални загуби. (т.е. консерви домати, доматен сок и доматено пюре може да се съхраняват до две години). 

Айде на доматитееееее!
В "Оценителя" наистина са с едни от най-добрите показатели за отслабване!
Споко!

Имам приятелка, която е 95кг собственичка на хранителен магазин стигна до тези висоти опитвайки се да изяде асортимента си.Та тя е от тези дето от няколко години е полудяла и не идва на себе си.Един живот живеела,утре можело да няма и т.н.... Иначе знае всичките й клиенти на каква диета са.Та имало едно момче дюканец,което всяка сряда вечер купувало 5 кис. млека Култура и 5 яйца за протеинов четвъртък.Какво мислите за това нали в 4-та не се ядат млечни?

Момичета, много ви обичам Промених си профила и си сложих късметлийската картинка. Днес излязох с малката на разходка и имах чувството, че нося едни огромни ц-ци метър пред мен и едно дупе два метра назад - като онези стари фордове с огромна дълга задница и предница се носех из центъра на Варна и не смеех да си гледам отражението във витрините.
Днес ми е 2 П ден, нямам някакви минусчета, но стискам зъби.

Ох, олекна ми малко. Ако и с доматите се окажеше, че има проблем щях вече да се гръмна честно ви казвам...

Оказа се днес че една нова колежка която постъпи скоро на работа при нас е скрита лимонка тук от форма и днес ми заби нож в гърба с някакви въпроси за незнам си какво, някой и се бил обадил да я пита за телефона на друга колежка от форума, че другата колежка го нямала пък и казала че имала среща с мен, тя пък се сетила за кой става дума .... абе заформя се някаква интрига който ще разплета ама де да видим  
В малък град живея, клюкарски град ей....

Днес с голямо усилие на волята успях да се спра да си купя една 10 кг. диня и да я изям вечерта... Дъвках домати с риба и яйца...

Само момичетата ли обичаш. момчета не обичаш ли. съмнителна ти е нещо работата с това обичане на момичета...

Освен това не въждам никакъв проблем с огромните цици... Имаш си ги твои са... Бая хора ти завиждат сигурно. Аз лично нямам нищо против големите цици... Сега да не вземеш да ги поразиш с тоя диета Сакън недей...