Дюкан ни показва какво да ядем, а ние докато не отслабнем не ще се спрем - 206

Публикувана: 14 авг. 2009, 10:15 ч.
Последно мнение: 20 авг. 2009, 18:21 ч.

24 875
487

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
  
  Диетата на Дюкан е подходяща както за загуба на малко килограми, така и за по-значителна загуба. Препоръчително е да започнете с 3 дни протеин и след това да преминете към фаза 2, редувайки 1 ден протеин с 1 ден протеин и зеленчуци. Това може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар, особено при проблеми с ниската кръвна захар.
- Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
  
  Упражненията за краката са от съществено значение за тонизиране на мускулите. Тренировките с крос тренажор и гребен ергометър у дома могат да бъдат много полезни, както и изкачването на стълби. Препоръчително е да се консултирате с лекар, ако изпитвате дискомфорт като промени в кръвното налягане.
- Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
  
  Според козметичката, жените, които следват диетата на Дюкан, могат да оформят мускулите си. Тя препоръчва да положите усилия в началото за намаляване на отпускането на кожата и предлага упражнения за крака и 15-минутни тренировки с крос треньор всеки ден.
- Какви са препоръчителните промени в диетичния план на Дюкан?
- Какви са някои от храните, препоръчани в диетата на д-р Дюкан?

meri_zajo

# 270 18 авг. 2009, 09:59 ч.

Добър ден защото за мен денят отдавна е започнал....тумба лумба много си готина БРАВО!!!!

Виж целия пост

Л не С

Ентусиаст

# 271 18 авг. 2009, 10:07 ч.

Добър ден!

Тумба-лумба, страхотна си! възхищавам ти се на постигнатото! сега си съвсем друг човек - браво!

talyyy, аз питах за упражнения за вътрешната част на бедрата. Вярно е, че кожата ще се стегне заради мускулите, но все пак може да правим нещо специално за бедро. Rolling Eyes

Виж целия пост

happysmile

Редовен потребител

# 272 18 авг. 2009, 10:18 ч.

Здравейте прелестни Дюканки bouquet

Скарлет 98 - честита месечинка bouquet

Тумба Лумба - Невероятна, както винаги bouquet

Четох ви набързо, признавам си, защото имам много работа, но за доматите да кажа - понеже чета и за разделното хранене(мисля в четвърта да се придържам към него), та там пише, че доматите, заради някакви елементи, не е хубаво да се комбинират с протеини, а също така и да се готвят. Та за тях това знам, ако ви е интересно, ще потърся статията Laughing

.
Аз иначе съм си режимна, чакам си МЦ-то, което закъснява и ме дразни, бива ли толкова време ПМС Sick

Вики - къде си, липсваш ми Cry

Хубав ден ви желая bouquet

Виж целия пост

samantha_jouns

# 273 18 авг. 2009, 10:33 ч.

Тумба лумба-просто нямам думи.Това че сега изглеждаш така поздравления за резултата.Искам само да те питам само с Дюкан ли отслабна толкова? Възхищавам ти се на волята която си имала.

Виж целия пост

didimus

# 274 18 авг. 2009, 10:49 ч.

Happysmile,мила, според таблицата за съвместимост на храните при разделно хранене, доматите са съвместими с всякакви белтъчини- и животински ,и растителни. Това , с което не бива да се съчетават са хляб и картофи, и сладки плодове/ пък и не вярвам някой да яде домат и праскова , например!/. Поне така е в моята табличка!Желая хубав и спорен ден ! Simple Smile

Виж целия пост

Mira 1919

# 275 18 авг. 2009, 10:53 ч.

Добър ден, сладури.
Днес съм доволна много от кантарев,след 10дневно предателство към мен,вече си показва заветните 60кг,на толкова си влязох в трета и ми е супер спокойно сега.
За галите си признавам,че и моите прегрешения са главно алкохолни,не съм слагала мярка на количеството,но пък и не съм се оливала де.
Домати ям много и във всякакъв вид,нямам намерение да ги ограничавам,даже не се замислям по този въпрос,а като се има в предвид,че чушки не обичам,краставиците и доматите са ми основни.
Скарлет,честита месечинка,много успехи ти желая.

Сега се почерпете за рождения ден на най малкото лъвче в семейството,което баш днес е малко болничко,дано не е сериозно.

Виж целия пост

happysmile

Редовен потребител

# 276 18 авг. 2009, 11:06 ч.

Цитат на: didimus в вт, 18 авг 2009, 10:49

Аз не съм много веща по въпроса, а и, доколкото знам Режимът на Дюкан не изисква разделно хранене, но на това попаднах в темата за разделно хранене:
За доматите
Ето това казва Шелдън за доматите:
Доматите се отличават от всички останали зеленчуци с високото си съдържание на органични киселини - лимонена, ябълкова, оксалова, а що се отнася до хранителните им качества, те са сходни с киселите плодове (цитрусови, нар и др.).
“Не яжте протеини и скорбялни храни в съчетание с киселини” - пише Шелтън, подчертавайки особената вреда на такива комбинации. Безразборното консумиране по всяко време - както по време на хранене, така и преди и след него - на лимонов, грейпфрутов, портокалов и доматен сок (да не говорим за оцет, кисели сосове и т.н.), Шелтън смята за причина за стомашно-чревните заболявания. Под тяхно въздействие пепсинът се разрушава изцяло, а птиалинът от слюнката спира да действа. За това е препоръчителна консумацията на кисели плодове и домати до 30 минути преди основното хранене (не по-малко).
Но нали знаеш - всякакви терории има за всичко Hug

Мира 1919 - да ти е живо и здраво лъвчето - много да те радва bouquet

Бързо оздравяване bouquet

Виж целия пост

Viktor4o

# 277 18 авг. 2009, 11:08 ч.

Здравейте на всички!
Да Ви се похваля каква цифричка видях сутринта на кантарев: 50.0 newsm44

Направо немога да повярвам. Преди месец започнах 3-та фаза с килограмите по калкулатора, а сега още надоло и се чувствам прекрасно .... Напоследък бях на асансьора (+ - 500гр) и просто ми беше писнало да се меря сутрин, но .... днес той много ме зарадва и макар довечера да съм на гости определено ще внимавам много какво ям, за да няма утре страшен +

Виж целия пост

Viktor4o

# 278 18 авг. 2009, 11:19 ч.

А забравих да кажа, че на 27-ми заминавам при мама на гости, а тя не ме е виждала с новата ми визия и ще ума едно "лелелелелелеееееееееее колко си отслабанло маме, спирай с тази диета, да не ти стане нещо .....". а мъжът ми каза че трябвало червен конец да си вържа че пред блока само за мен говорели ...смешковци ...

Виж целия пост

amor_

# 279 18 авг. 2009, 11:21 ч.

Mira 1919 да ти е живо и здраво детенцето и много да те радва.пожелавам му безгрижно детство
Тумба Лумба изглеждаш направо страхотно,браво smile3501

пожелавам ви лек и отслабващ ден на всички Hug

Виж целия пост

CarmenQueasy

# 280 18 авг. 2009, 11:30 ч.

Добър ден на всички,
аз малко се позагубих тези дни и не съм писала, но това не значи, че не съм чела. Просто ми беше малко криво и реших че е по-добре да не пиша. Кантара днес показва 56.1, не съм доволна но не се оплаквам. Малко телеграфно се изказвам, но още ми е кофти и.. разбирате ме
Mira 1919, да ти е живо и здраво дететнцето, много да те слуша и да те радва.

Лек и отслабващ ден.

Виж целия пост

маграт чеснова

# 281 18 авг. 2009, 12:03 ч.

Здравейте момичета Simple Smile

Ето е и мен отново. Добре съм, справя се с режима. Бяхме за няколо дни в Бургас на фестивал, хапвах само риба, миди и салатки, трици с кисело мляко за закуска и всичо е наред. Още един килограм падна днес сутринта а мерките Crazy

леле, леле, страшно много сантиметри пак са изчезнали. Много ме е страх, че скоро обаче ще започнат много по-бавно да се топят сланините и ще стане много по-трудно.

Mira 1919 да ти е живо и здраво лъвчето! Бързо да оздравява и щастливо детство му желая. nbirthday

за всички!

Виж целия пост

Л не С

Ентусиаст

# 282 18 авг. 2009, 12:08 ч.

Да ви попитам нещо - приемате ли ензими, когато ядете и зеленчуците? Докато съм на протеини, нямам никакви проблеми с колита.Няма подуване, няма газове - супер. Но когато захраня със зеленчуци - почвам старата песен на нов глас. Мъж ми е гастроентеролог - препоръча ми да си взема Креон. Вие взимате ли нещо?

Виж целия пост

цъфка

# 283 18 авг. 2009, 12:15 ч.

привет

искам да ви се оплача и да помоля за съвет
Преди 2 седмици бях около 46.5кг и бях 4-5та семица в 3тата фаза, всичко си беше ок, но... отидох на море.
Там си хапвах пак позволените неща, спазвах си гала вечерите, протеиновите дни, пиех малко по-малко вода от обикновено, но не ходех никак редовно до wc-то
и.. резултата след почивката е +2кг, след минаване през тоалетната по няколко пъти на ден,
а днес съм адски подпухнала, лице, пръсти на ръцете, ужас, преди пръстените ми падаха, сега не мога да ги извадя
Кажете ми какво да правя, да минали няколко дни на мноооооого вода и само протеини или да си продължавам с 3тата фаза

Виж целия пост

маграт чеснова

# 284 18 авг. 2009, 12:22 ч.

Цитат на: Ламята неСпаска в вт, 18 авг 2009, 12:08

Аз взимам ензими, канадски някави , комбинирам ги с пробиотици. Чуствам се чудесно с тях убедена съм, че ми помагат и за решаването на проблема с smile3550

Виж целия пост

Препоръчани теми

Към всички спазвали режима на Дюкан

5 575
6

Диети и отслабване

Детокс чай - Илиян Найденов

14 470
4

Диети и отслабване

Приятелски въпросченца

2 350
33

Лични и семейни отношения