Дюкан ни показва какво да ядем, а ние докато не отслабнем не ще се спрем - 206

mimensita - плътно съм зад теб, няколко грама ни делят       
с какво ще ги черпим като видим 7-ца? лелее кантара ако покаже 7 сигурно ще се разцивря 

Здравейте от мен!
Явно погрешно съм разбрала,че при повече от 20 кг. за сваляне трябва да се правят 10 дни ударен режим .
Когато започнах диетата бях с нагласата,че трябва да сваля 22,за да си върна килограмите от преди раждането,т.е. от 77 да  стана отново 55.Според калкулатора на Дюкан трябва да съм 59 кг.
Много съм доволна засега от режима.За разлика от друг път нямам усещането,че  съм на диета,не съм изнервена и не ми се налага да се съобразявам кога и по колко да си хапвам.
Но така съм се амбицирала и лошото е,че вече почти не ми се яде,поне докъм 16-17 ч.Сутрин даже едва преглъщам триците,дано не се отрази на резултатите!
А в началото се бях запасила с какво ли не,рових за рецепти,най-вече за сладкиши,торти,кексове,те са ми слабост,сега не се и сещам за сладко.
Много усмивки и минусчета на  всички!

Не, не е забранено да се направи 10 дни ударен, но не е задължително, а което е най-важното, щом е над 5 дни - трябва лекарско наблюдение. И понеже повечето нови от голям мерак се нахвърлят на дълга ударна фаза, изкоментирах, за да напомня.
Твоето безапетитие може би е от жегата. Или пък наистина от голямата амбиция + неизкорененото още вярване, че за да слабееш, трябва да гладуваш. А може и да е подействала способността на чистите протеини да убиват апетита. Но понеже при режима на Дюкан така или иначе трябва да се яде, за да не се стресира организмът и да не си трупа запаси от страх, че ще го умориш от глад, ще ти дам съвет. Приеми, че храната е твоето лекарство за отслабване. А то се приема редовно, нали? Прави си меню, приготвяй си предварително всичко за деня. И гледай да го хапваш. Естествено, не става дума да се натъпчеш, та да не можеш да дишаш. Просто си преценяваш едни нормални порции и си ги хапваш, за да отслабнеш  Успех! 

miss Marple,благодаря за пожеланието
Непременно ще се постарая да не пропускам хранене,защото  знам,че е важно.
Ще пиша,когато имам някакъв напредък
И още нещо само,преди или по време на МЦ се задържат кг?
Или при всеки е различно и не е задължително?
Аз в момента съм неразположена и се надявам по тази причина да не мърдам почти.

Здравейте, мацки! 
Моят + тотално се изпари, пак съм си 53кг. Утре смятам да си поръчвам малка черна рокля с гол гръб от един сайт. След месец имам рожден ден и смятам да шашна мъжо. Ще трябва до тогава и още 1-2 килца да изчезнат, така че си продължавам схемата 4/3 докато не се видя 50-51кг.
Мацки нищо не казвате за срещата на 29.08. Ще има ли такава и къде?
Отивам сега да си пека пилешко филенце на тефлона.
Хубава вечер на всички 

Дано не ставам досадна,но аз триците си ги хапвам с прясно мляко  сутрин,не понасям кисело,само  мога да пия айрян,дали не бъркам?
Лека вечер на  всички!

Здравей По принцип е нормално да се задържат килограми преди и повреме на МЦ,но наистина при всеки е различно.За триците не бъркаш,но прясното мляко не трябва да е повече от 250 мл на ден И аз хапвам всеки ден фалшиво мляко с ориз(трици)

Идейка: не знам колко кисело мляко можеш да изпиеш на айрян, но вероятно млечните ще са ти малко при това положение. Затова те подсещам за изварата, с нея могат да се приготвят какви ли не фантазии, включително дюканско сирене.

  Голям бой си хвърляте, гледам - май и аз трябва да се почвам! престилки, гушки, бузки - доста ще има за биене и шляпане

60 кила съм, въпреки втората 5-дневка ПЗ, но видимо съм заслабнала - всички го забелязват. дано има още минуси, че се демотивирам така.
Днес хвърча като изоглавена, менюто ми е:
закуска - трици и кисело мляко
обяд - 4 варени яйца
вечеря - телешко по дюкански с тиквички на фурна.

поливам с кола лайт, днес съм изпила над 3,5 литра течности - умрях от жега!

Пожелавам ви много минуси и приятна вечер!

    Здравейте , сладурани .... прочетох Ви и ей сега ви почвам ....
мира 1919 , да ти е живо и здраво малкото лъвче и само до те радва  
Блулейди , супер си , прекланям се пред упоритостта ти през всички години    ... очаквам да споделиш как постигна това стегнато коремче  
Тумбичка , а ти миличка сиаеш , просто си страхотна !  
Викито , радвам се че проблемите с МЦ то ти са се разминали , и при мен вече 3 ти лекар ми казва да продължавам с бай Дюки и в никакъв случай да не връщам старото тегло   пиши по- често !  
Вая , честита ти годинка и не се покривай за толкова дългоо  
Талиии , Меган , добре сте се дошли  
Мастърко , само ти можеш да прецениш дали се харесваш в момента и дали имаш сили да продължаваш ... с теб съм  
Блеки , Марпълче ... направо паднах от смях с това шляпане и бой .. и с моито мръсно съзнание , за кво си мислех   , довачера май ще накарам мъжо да ми дръпне един бой !  
оооооооооо Весито се появило ... аз направо те забравям вече либоФФ моя  
Стефи , ама ти направо с тези нежни черти , наистина си разцъфнала , много красива и чаровна    
Танятайс , стига с тез протеини ... че и мен ме шашна и си помислих даже си фантазирах , че вече е петък и ще почивам   уви бързо ми напомниха , че не е  
Танте78 ... как няма да има среща бреййй ... ние вече седим по колите и чакаме да стане другата събота ... НиДей тЪй    
   Тва от мен .... за вас с ЛибоФФ ... сега за мен днес от доста време аз почивах и охотно занесох Д-то си на плажа ... въоръжена с нови технологии и скатана на тихо място ... просто офиса отиде на плаж , все пак се попекох и придобих вид на човек живеещ на морето ... кг са старите заподозряни и това е !
   Целувки на всички и много ви гушкаммм !  

Добър вечер на всички
Искам да ви попитам по колко на ден може да се консумира кис.мляко със степчето?
Благодаря!

Здравейте на всички!
Искам да ви попитам има ли значение какво степче ще слагаш или няма значение.Днес бях малко по магазините и много се отчаях,защото каквото и да си харесам няма голям номер всичко правят за "ВИЯТНАМКИ", затова от утре сам на диета,решила съм и това е имам чувството че като вървя и всички ми се подиграват,много е подтискащо.Затова от утре съм на режим.

1килограм млечни може ,както искаш така ги разпредели само прясното мляко е 250мл.
успех ти желя

Без ТАНГ защото е със захар,като вкуси и марка може всичко
успех и на теб мила 

*АДРЕНАЛИНКА*  мерси, мила