как да напълнея

Публикувана: 20 септ. 2009, 17:23 ч.
Последно мнение: 21 окт. 2009, 18:39 ч.

3 310
33

Naraia

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са съветите за наддаване на тегло при хора с бърз метаболизъм?
Какви хранителни добавки могат да помогнат при наддаване на тегло?
Как може разделното хранене да помогне за наддаване на тегло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са съветите за наддаване на тегло при хора с бърз метаболизъм?
  
  Хората с бърз метаболизъм често се затрудняват да наддават на тегло. Специалистите препоръчват да се съсредоточите върху диета, богата на въглехидрати, като ориз, картофи, зърнени храни и бобови растения. Освен това е важно да ядете често - 4-5 пъти на ден. Също така се препоръчва избягване на кардио упражнения и вместо това практикуване на силови тренировки за насърчаване на мускулния растеж.
- Какви хранителни добавки могат да помогнат при наддаване на тегло?
  
  Гейнърите са популярни хранителни добавки, съдържащи смеси от протеини и въглехидрати, предназначени за увеличаване на теглото. Те обикновено се приемат под формата на шейкове и са с високо съдържание на калории. Въпреки това е важно да се консултирате със специалист, преди да започнете да използвате каквито и да било добавки.
- Как може разделното хранене да помогне за наддаване на тегло?
  
  Според някои източници, разделното хранене може да бъде полезно не само за отслабване, но и за наддаване на тегло, ако човек е прекалено слаб. За да се постигне наддаване на тегло, трябва да се наблегне на храни като картофи, хляб, зърнени храни и сладки плодове, което може да доведе до устойчиво увеличение на теглото.
- Какви изследвания трябва да се направят при проблеми с наддаването на тегло?
- Какво е важно да се знае при опит за наддаване на тегло след постоянна загуба на тегло?

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 15 22 септ. 2009, 19:16 ч.

Изпитвам люта неблагородна завист Mr. Green

Виж целия пост

Поци

# 16 22 септ. 2009, 19:21 ч.

Цитат на: sveter в вт, 22 сеп 2009, 18:48

Toй Поци е споменал... Наблягаш на въглехидрати. Варен/печен ориз, варени/печени картофки, зърнени и бобови култури, черен хляб, овесени ядки. Хранене 4-5 пъти на ден. И естествено си похапваш повече от обикновено. Избягвай кардио упражненията, наблягай на тренировки с тежести.

.....и гейнъри Grinning

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 17 22 септ. 2009, 19:22 ч.

Виж целия пост

Поци

# 18 22 септ. 2009, 19:24 ч.

Цитат на: ЗлаВещица в вт, 22 сеп 2009, 19:22

..обърках цитатите Mr. Green

Виж целия пост

happy_aneta

# 19 22 септ. 2009, 19:48 ч.

разбирам ви напълно и аз Simple Smile

на 43 си стоя и не мърдам, сега се записах да ходя на фитнес да видим дали ще има ефект някакъв

Виж целия пост

Поци

# 20 23 септ. 2009, 04:40 ч.

Цитат на: happy_aneta в вт, 22 сеп 2009, 19:48

разбирам ви напълно и аз Simple Smile

на 43 си стоя и не мърдам, сега се записах да ходя на фитнес да видим дали ще има ефект някакъв

..без добавки няма да стане Peace

..разбира се на първо место е храната...но при бърз метаболизъм....ще трябва допълнително форсиране Grinning

Виж целия пост

angel?

# 21 23 септ. 2009, 10:31 ч.

Доколкото аз съм чела, с разделно хранене не само се отслабва, но се и напълнява, ако си прекалено слаб. Трябва храните да се съчетават правилно. За напълняване, би трябвало да се наблегне на картофи, хляб, зърнени, банани и други сладки плодове. Сигурна съм, че ако се поровите, ще откриете обяснението. Освен това, такова "напълняване" би било трайно. Peace

Виж целия пост

Варненец

# 22 6 окт. 2009, 14:24 ч.

Имам огромен проблем с качването на кг. Дори в казармата не успях да кача повече от 2кг. А бях моряк на фрегата 1999г. даваха стабилна храна...ама файда няма. Изглеждам открай време много зле, хърбаво. Това ме плаши. Какво ли не месо ям - е няма полза...все съм си 65кг. при ръст 184см. Така съм от 14-15кг. почти не съм мръднал! Навремето ме успокояваха че като стана на 30г. и се оженя няма начин да не кача. Е преди месец станах на 30г. - не съм женен и не съм бил никога, за съжаление Cry

и все още съм много хилав за възраста и ръста си. Голяма мъка ми са малкото кг. освен че съм сам Sad

Стана цяло лято и сега още продължавам да вечерям късно вечер със свински пържолки към 23-23.30ч. че и сутрин закусвам с кебапчета Sunglasses

ама пусто и право черво всичко в тоалета до 2ч. максимум.

Виж целия пост

NikolForAll

# 23 6 окт. 2009, 19:00 ч.

Добре де, как не те е срам от всички форуми, точно в този да пишеш? Я си представи, че те е напекло слънцето, потен си, умираш от жега и жажда, а аз започна да ти се оплаквам, че имам два литра бира, една такава, в изпотени бутилки, ама се чудя като изпия единия литър какво да правя втория... newsm78

Малко уважение към жените, на място, където се коментира как след толкова мъки кантара ти е отбелязал килце или две по-малко, не можеш да произнасяш думите "Как да напълнея"!!!! Crossing Arms

Виж целия пост

f1ST14ka

# 24 6 окт. 2009, 21:19 ч.

NikolForAll според мен не си права. Мисля, че точно този подфорум е подходящ за подобна тема. Вярно е, че отслабването е много тежка борба, но се постави и на негово място...предполагам, че и на него не му е лесно.
Печикамъков, аз бих те посъветвала за начало да си направиш хормонални изследвания.
Открих други 2 теми, които надявам се, че ще са ти от полза.
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=429880.msg12514625;topicseen#msg12514625 и http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=382672.msg10643281;topicseen#msg10643281 Simple Smile

Виж целия пост

АзСъмСи

# 25 7 окт. 2009, 12:22 ч.

А защо не си направите тест за поносимост към храните? Може пък и да помогне.
Не вярвам някой да има такъв метаболизъм, че да разгражда абсолютно всички храни.
Друг е въпросът качването на килограми дали няма да е под формата на сланинки, но всеки си знае каква цел гони. Наистина, всичките ми познати и включително моя милост се борим с излишните килограми, но всяка монета си има две страни.

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 26 7 окт. 2009, 14:11 ч.

NikolForAll аз също смятам че поднорменото тегло е също сериозен проблем както и наднорменото. Подфорума е за диети и поддържане на фигулата, което значи не само проблема с отслабването. Аз съм от тези, които имат за сваряне. Но моят съпруг е същия случай като Печикамъков и аз горещо се интересувам и от съвети свързани с това как да се качат килограми. Нека всеки чета тама, която го вълнува Peace

Печикамъков ако намериш някакво инфо по твоя въпрос моля те пиши -може и на ЛС защото съпругът ми е същите мерки и възраст като теб и все още му стават панталони от 7-8 клас когато е бил ooooh!

Знам само, че белтъчната храва при диетата на Дюкан е за отслабване. Явно трябва да се заложи на въглехидрати Thinking

Ще следя темата с интерес Peace

Виж целия пост

mozila

Потребител

# 27 7 окт. 2009, 18:53 ч.

И моят мъж е така. А яде на корем и сладко в количества двоино и троино повече от мен. Дори близките му коита са доста ограничени ми казват ,че го тормозя и затова бил така слаб. Tired

Не знам вече какво да му готвя.Ако някой знае как да напълнее да ми пише. Ще съм много благодарна.

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 28 8 окт. 2009, 15:56 ч.

Цитат на: Поци в пн, 21 сеп 2009, 14:19

Цитат на: NARAIA в пн, 21 сеп 2009, 10:07

Какво значи гейнари?

Хранителна добавка..съдържаща протеин и въглехидрати+витамини и минерали
В която повече има въглехидрати...спомагащи за качване на килограми Peace

Пие се като шейк Peace

Може ли линк към някакъв продукт защото съм много боса по темата....за да зная какво да търся Blush

Виж целия пост

Варненец

# 29 12 окт. 2009, 13:57 ч.

Цитат на: АзСъмСи в ср, 07 окт 2009, 12:22

Имам една мелница вътре в стомаха която смуче всичко и изхвърля до 2часа максимум всичко навън.
Ако помните филма с Тодор Колев за онова прасе пурко е аз съм същия. Повярвайте не е за хвалене, а е голяма трагедия мъжът да е слаб-хилав и както там искайте го пишете. Хилав мъж не е мъж. Много е лошо. И искам да се отърва от тези мъки.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Диета за качване на кг! ПОМОЩ

1 198
16

Здравословни проблеми

Как да напълнея?

23 851
20

Диети и отслабване

Искам да напълнея!Как?

9 527
21

Диети и отслабване