Диета с овесени ядки

Публикувана: 26 септ. 2009, 00:09 ч.
Последно мнение: 3 ноем. 2018, 21:39 ч.

260 131
697

NightGone

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от консумацията на овесени ядки?
Могат ли ябълките да се консумират като закуска между храненията по време на диета с овесени ядки?
Каква е същността на овесената диета и как се следва?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от консумацията на овесени ядки?
  
  Овесените ядки са богати на протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, витамини и минерали. Те помагат за регулиране на метаболизма, укрепване на имунната система и лесно се усвояват от тялото. Те съдържат важни минерали като калий, калций, магнезий и фосфор.
- Могат ли ябълките да се консумират като закуска между храненията по време на диета с овесени ядки?
  
  Да, можете да консумирате ябълки като закуска между храненията по време на диета с овесени ядки. Те са богати на пектин, който засища, и са полезни за тялото ви.
- Каква е същността на овесената диета и как се следва?
  
  Овесената диета включва консумация на 10-15 супени лъжици овесени ядки през целия ден, разделени на няколко хранения. В първия случай ядките се консумират с кисело мляко, а във втория - със стафиди или други предпочитани плодове. Диетата с овесени ядки включва консумация на овесени ядки през целия ден, често в комбинация с други храни като плодове или зеленчуци. Например, някои хора предпочитат да консумират овесени ядки с мляко и мед между храненията, докато други ги комбинират с кисело мляко и плодове. Диетата обикновено се спазва за определен период от време, вариращ от няколко дни до няколко седмици.
- Колко дълго е безопасно да се придържате към диета с овесени ядки, без да рискувате здравето си?
- Какви са мненията за готовите миксове от ядки и плодове по време на диета?

Agora

Ентусиаст

# 375 30 окт. 2010, 12:13 ч.

Цитат на: polito_stz в ср, 27 окт 2010, 18:46

Искам да ви попитам тази диета има ли ефект.Понеже дъщеря ми тренира художествена гимнастика и трябва да отслабне малко ще има ли ефект ако я прави.Тя тренира всеки ден по 3-4часа.

Диетата има ефект,но в никой случай не бих те съветвала да я изпробваш в/у дъщеря ти.При положение,че детето активно се занимава със спорт,най-добре се обърни към диетолог,който ще определи от колко калории дневно се нуждае и каква храна трябва да приема.При художествената гимнастика се натрупва мускулна маса в областа на бедрата и подбедрието,а мускула тежи повече от натрупаните мазнини,може би от това идват излишните килограми.Нека детето си изгради добри хранителни навици,да приведе до минимум консумацията на сладки и тестени храни,спортът ще се погрижи за подържането на фигурата. Тази диета е много добра,не се гладува,но е бедна на калории,т.е.при активна физическа дейност е непрепоръчителна.Тя е за намаляване на обема и при нея основно се забелязва намаляване обиколката на талията и ханша,при продължително спазване на диетата/повече от месец/ намалява и обема на бедрата.При мен е така,аз я ползвам като разтоварваща диета и я правя за не повече от 2-3 дни,когато кача някое килце.