Диета с овесени ядки

Публикувана: 26 септ. 2009, 00:09 ч.
Последно мнение: 3 ноем. 2018, 21:39 ч.

260 138
697

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от консумацията на овесени ядки?
Могат ли ябълките да се консумират като закуска между храненията по време на диета с овесени ядки?
Каква е същността на овесената диета и как се следва?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от консумацията на овесени ядки?
  
  Овесените ядки са богати на протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, витамини и минерали. Те помагат за регулиране на метаболизма, укрепване на имунната система и лесно се усвояват от тялото. Те съдържат важни минерали като калий, калций, магнезий и фосфор.
- Могат ли ябълките да се консумират като закуска между храненията по време на диета с овесени ядки?
  
  Да, можете да консумирате ябълки като закуска между храненията по време на диета с овесени ядки. Те са богати на пектин, който засища, и са полезни за тялото ви.
- Каква е същността на овесената диета и как се следва?
  
  Овесената диета включва консумация на 10-15 супени лъжици овесени ядки през целия ден, разделени на няколко хранения. В първия случай ядките се консумират с кисело мляко, а във втория - със стафиди или други предпочитани плодове. Диетата с овесени ядки включва консумация на овесени ядки през целия ден, често в комбинация с други храни като плодове или зеленчуци. Например, някои хора предпочитат да консумират овесени ядки с мляко и мед между храненията, докато други ги комбинират с кисело мляко и плодове. Диетата обикновено се спазва за определен период от време, вариращ от няколко дни до няколко седмици.
- Колко дълго е безопасно да се придържате към диета с овесени ядки, без да рискувате здравето си?
- Какви са мненията за готовите миксове от ядки и плодове по време на диета?

# 435 12 апр. 2011, 09:07 ч.

Хайде и аз в темичката! Преди 10- ина години свалих около 15 кг с овесени ядки и си ги задържах около година. По-точно след около година започнах да си дебелея, защото бях вече в петия месец с близнаци.
Ама вашия режим ми се вижда мнгоого драстичен. Аз специално като си кажа ще ям само .... и ми се прияжда зверски всичко друго!!! Какво да правя- обичам да си угаждам- то затова и трупнах доста килца последните 2-3 години.
Та и сега съм се захванала с моята "измислена" диета с тези овесени ядки. Но освен тях- зеленчуци, извара, сирене, маслини, 1-2 седмично по 1-2 варения яйца, плодове- основно ябълки. И така съм вече около 2 седмици. Не знам колко съм свалила- може би 2-3 кг за сега... Честно казано ме е страх от катара Shocked

. Иначе съм оптимист Simple Smile

.
Иначе менюто ми горе- долу изглежда така:
- сутрин (странно, допреди да започна тази "диета" не закусвах, а сега се събъждам зверски гладна)- 3 сл. овесени ядки с мляко и сирене или овесени ядки в бульон+2-3 лъжици кисело мляко- пробвайте много е вкусно;
- обикновено към 11 часа- ябълка
- към 13.30- салата зеленчуци
- към 16.30- ябълка
- вечеря- салата зеленчуци.
Ако сутрешните овесени ядки са ми били със сирене, старая се в салатите да не слагам.
Предния път това ми беше начина на хранене месеци наред. Не съм се изнервяла от глад, чувсвах се чудесно.

УСПЕХ НА ВСИЧКИ, които са се захванали с това начинание!