Диета с овесени ядки

А също забравих да кажа,че не вечерям по късно от 18.00часа и понякога хапвам печено месо със салата,дали било за обяд или вечеря.След третия ден на ядки спокойно можеш да включваш зеленчуци,плодове и месо

Здравей отново,

днес започвам с нови сили диетата.

Сутринта закусих с овесени ядки, половин ябълка, малко прясно мляко и една лъжичка мед.

На обяд ще хапна същото, но проблемът е привечер, когато се пирбирам и знам, че имам право на една купичка ядки и е страхотия.

Аз с по-малко от 250 грама овесени ядки няма да мога да издържа и ще ми стане лошо от глад. Все пак 250 грама са около 700 калории. 

Здравей,пожелавам ти успех да достигнеш желаните кг.На обяд те съветвам да хапваш ядките с масло и сирене по засищащо е Би ли споделила колко кг имаш да сваляш,т.е от колко започваш

Стартирам от 67 килограма иска ми се да стигна до 62 килограма, колкото бях преди 3-4 месеца.

Lili~ Как си мила,как се чувстваш

Здравейте момичета! Приемате ли нови попълнения , в търсене на подходящата диета съм в борбата с килограмите, от утре започвам и аз с овесени ядки и без това ги обичам много  . Изчетох назад в темата и останах с убеждението, че може да се редуват изкиснати с мляко и вода, даже и със сирене. Вие как ги консумирате? Попаднах и на това: 6 с.л. овесени ядки (ако сте на диета 3 с.л. и да се консумира сутрин или до обяд, да не се яде вечер)
50-100 гр. сирене (според вкуса, аз обичам с повече сирене)
1 чаена лъжичка масло (ако сте на диета за отслабване без масло или само от време на време с масло)

Горните съставки се слагат в купа и се поливат с вряла вода. Оставя се да престои 10 минути и се яде топло. По този начин приготвени овесените ядки имат вкус на макарони със сирене и са ужасно вкусни, макар на пръв поглед да не изглежда така.

Дали ще е правилно да ги редувам с мляко и мед?

Здравейте, момичета!

Доста отдавна се каня да се включа, но исках да се убедя в резултатите и чак тогава да се опитам да вдъхна кураж на някой, който се нуждае от него.

Като начало ще кажа за себе си че съм жена, висока 160см. и тежах 80кг., което автоматично ме вкарва в графа наднормени Никога в живота си не съм спазвала диети и някак си сама се заблуждавах, че нямам воля. Пълна глупост от моя страна, а и в последна сметка се оказа, че няма нужда от чак такава воля - стига да имаш добра мотивация.

Три месеца ми трябваха, за да сваля 15кг. И всяка диета, в която се свалят много килограми за кратко време е абсолютна глупост за мен. Лично мой извод, с който не ангажирам никого

Диетата ми започна с овесени ядки, заради това и реших да пиша във вашата тема Надявам се, да не ме изхвърлите след като разберете, че успях да издържа на нея само 9 дни.

Страхувам се, че постът ще стане доста дълъг, затова ще изчакам и при интерес ще напиша повече.

Много късмет на всички!

Пиши, интерес има.

Благодаря ти!

Надявах се някой да прояви интерес, за да споделя скромния си опит с първата си "диета".

Пиша скромен, защото наистина нямам никакъв. И поради липсата на такъв реших да наблегна на теорията. Прочетох всичко за най-модните диети. Изчетох всички теми отворени тук и в други сайтове, преди да взема каквото и да е решение. Естествено, търсих оправдание да поотложа нещата като всеки чревоугодник, който е заплашен да бъде лишен от любимите му неща и все пак имах и нужда да се информирам. Някой друг път ще напиша за мотивите и причините да стигна до тук
От всички диети реших, че тази е най-подходящата за мен. Започнах с овесени ядки и кисело мляко с добавка 1 супена лъжица мед - 3 пъти дневно. Не можех да се лиша съвсем от сладкото, което ми е слабост Естествено с прием на вода около 2л. на ден и много зелен чай(купих си изсушен и пресован). Водата ми беше голям проблем тъй като нямах навик да пия много вода. С течение на времето водата стана необходимост и чак се чудя как съм успявала да сколасам само с 1-2 чаши на ден
Докато карах на овесени ядки от време на време изпитвах по някога глад, който засищах с ябълка
Проблема дойде след 7-8 ден, когато и скъпата ми половинка реши да се включи А и да си призная и на мен леко беше започнало да ми писва от този монотонен режим и да ми втръсва от овесените ядки, все пак не са най-вкусното нещо на света Но трябва да призная, че за 9 дни бях успяла да сваля 4,6кг. Отдавам го най-вече на водата в организма ми, но все пак 4,6кг са си 4,6кг
9-ят ден беше преломен. Скъпият ми изкра един ден на овесени ядки и отряза, че тази диета не е за него. Трябваше да мисля бързо и да не го отказвам, затова съставих собствен режим основан върху продуктите, които ние харесваме Естествено наблегнах на месото и зеленчуците с леки плодови забежки от моя страна. Изключих тестените и всичко сладко. Като заместител на сладкото, което много обичам ползвах ябълки или сушени сливи. Като ми дойде музата за сладко боцна си няколко сушени сливи или ябълка и ми минава Всеки ден пиех по 2 канички зелен чай, което ще дойде към 1-1,2л.
По същото време започнах да карам и колело. Не ми се даваха пари за фитнес, и без това не знам какво да правя в него така че търсех алтернатива и се сетих, че от 5г. не сме си поглеждали велосипедите в мазето Взех решение да карам колело по около 1ч. на ден, което е силно казано, защото от този час, около 20мин. поне са почивките между обиколките, които правех в парка до нас. Но да кажем минавах около 10км. на тренировка - всеки ден Имаше малък проблем със седалищните мускули, докато свикнат, но и това го преживях.
Истината е, че за 1 месец свалих 8,5кг.
Продължих в същия дух още 2 месеца. Всъщност бях си дала 3 месеца време да сваля 15кг.
Ако искате ми вярвайте, но точно в последния ден на третия месец бях свалила точно 15кг.
Без глад!
Един от основните ми закони при режима беше да не преяждам.
Поемах по около 300гр храна на хранене. Целта ми беше да си свия стомаха, който е навикнал на огромни порции. В началото си мерех порциите, докато горе-долу свикнах как изглежда порция от 300гр. Хранех се на всеки 3ч.
Щастлива съм от това, което постигнах без особен напън от моя страна.
Естествено ми се прияждаше и нещо готвено(освен печеното месо на фурна) - случваше се да сготвя(пилешка супа или пълнени чушки), но никога не забравях правилото си - 300гр. на хранене!
Спрях да пържа - минах изцяло на печено и мога да кажа, че гастрита ми не се е обаждал, откакто съм започнала.

В общи линии е това. Със сигурност има неща, които съм пропуснала, но се надявам с течение на темата да ги разнищим заедно!

Вече 6 месеца откакто спазвам, в общи линии този режим - вече с леки волности - теглото ми в момента е около 64кг.

Желая на всички много резултати в борбата с килограмите!
Аз за себе си съм открила режима си на хранене. Дано всеки намери своя!

Много полезно. Благодаря

леле, ама това е много малко количество, бе хора ,аз ще умра от глад
бих яла само овесени ядки, но поне по 5 пъти на ден и то по една паничка / поне/

Изобщо не мисля, че е малко, мързеливка. Представи си го така: 300гр. порция е - едно пилешко обезкостено бутче + 100гр. салата(маруля, айсберг, зеле). Салатата е доста обемна и съвсем достатъчна към месото, плюс това е доста трудно смилаема и те държи сит до следващото ядене, което е след 3ч. 1 средна ябълка е около 200гр.

ех мога да пробвам поне частично, ще споделя 

Успех ти желая! Надявам се да постигнеш добри резултати и се радвам, че съм успяла с нещо да те вдъхновя.

Аз също се навих да пробвам. Днес ми е трети ден, кантарът е с един килограм надолу, а количеството приятно ме изненада. Започнах диетата с нагласата, че писаното количество за мен е крайно недостатъчно и поне в началото определено ще ям повече, но се оказа, че дори половин паничка ме засища за няколко часа . Единственото отклонение, което си позволявам е чаша кафе без захар и без мляко на ден. Учудващо за мен вода не ми се допива повече от нормалното, макар че умишлено пия от време на време. Мотивирана съм и продължавам. Имам едни десетина килца за сваляне след бременността и се надявам горещо да се справя с тях, защото дъщеря ми е на 3 вече, а аз се мотам още с тях.