Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...

Публикувана: 26 септ. 2009, 11:24 ч.
Последно мнение: 28 апр. 2017, 23:55 ч.

185 733
921

PinkPanther

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво причинява грипа и защо се появява предимно през зимата?
Какво представлява витамин D и какви са неговите функции?
Какви са препоръчителните дневни дози за витамин D и какви са формите му?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво причинява грипа и защо се появява предимно през зимата?
  
  Грипът се причинява от грипни вируси, които могат да мутират всяка година, което води до нови щамове. Освен грипните вируси има и други вируси като аденовируси и коронавируси, които причиняват настинки, хрема, главоболие и общо неразположение. Грипът се среща по-често през зимата поради няколко фактора: намаленото излагане на слънчева светлина води до по-ниски нива на витамин D, което отслабва имунната система; хората прекарват повече време в непосредствена близост един до друг на закрито, улеснявайки разпространението на вируса.
- Какво представлява витамин D и какви са неговите функции?
  
  Витамин D подпомага усвояването на калций и магнезий в стомашно-чревния тракт. Той се синтезира в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Освен това, витамин D засилва имунната система, като повишава експресията на генетичния код на антимикробните пептиди в имунните клетки, които помагат при унищожаването на инфекциозни микроорганизми.
- Какви са препоръчителните дневни дози за витамин D и какви са формите му?
  
  Препоръчителните дневни дози за витамин D варират в зависимост от източниците, като най-новите изследвания препоръчват 4000-6000 МЕ за поддържане на здравословни нива на 25(OH)D в кръвта и 35 МЕ на фунт тегло (77 МЕ на килограм) за оптимални нива. Дозите могат да варират от 400 до 5000 МЕ дневно, в зависимост от индивидуалните нужди и фактори като възраст, пол, тегло и климатични условия. Важно е да се консултирате с лекар за точната необходима доза въз основа на индивидуалните нужди и здравословно състояние.
- Какви са източниците на витамин D и кои храни са богати на него?
- Трябва ли да приемам допълнително витамин D с хранителната добавка, която приемам?

Gali80

Регистриран

# 375 24 ноем. 2010, 18:05 ч.

Лека и здрава зима на всички Hug

Виж целия пост

joya

Ентусиаст

# 376 26 ноем. 2010, 17:35 ч.

Здравейте, да се запиша и тук.
Най-накрая ми дойде поръчката от ихерб, и исках да попитам,
този витамин Д http://www.iherb.com/Natural-Factors-Vitamin-D3-Drops-1000-IU-0- … -15-ml/22439?at=0
по колко да давам на децата едното е на една, другото на 4, а и ние възрастните по колко да взимаме newsm78

Сигурно сте го обсъждали, ама ние пак сме болни за н-ти път, и нямам възможност да ровя много назад. Благодаря.

Виж целия пост

PinkPanther

# 377 26 ноем. 2010, 17:47 ч.

На децата - по 3 капки на два дни (общо 3000 М.Е./ два дни), а за възрастните по 3 капки всеки ден.

Виж целия пост

anince

# 378 28 ноем. 2010, 16:14 ч.

Здравейте,
моята педиатъка ми каза,че след 4-тия месец се дава деавит, бебчо сега е на 3 месеца и досега не съм му давала вит.Д,а много ми се иска.
Какво бихте ме посъветвали?

Виж целия пост

Nevena Virolan

Ентусиаст

# 379 28 ноем. 2010, 19:27 ч.

anince, ако е на адаптирано мляко и поема достатъчно или повече от дозата за кг , няма особена нужда. Ако кърмиш, започни ти да приемаш и готово. Най-добре рибено масло с витамин Д и А вътре, защото е богато на омега 3 и полезно за мозъка на бебето.

Виж целия пост

Kameloth

Ентусиаст

# 380 28 ноем. 2010, 22:21 ч.

anince , даването на витамин Д зависи от много фактори и би трябвало личният ви лекар да може да прецени това. По инструкции профилактиката на рахит трябва да започне от 20-ия ден при доносени деца и от 7 ден при недоносени. Значение има доколко бебето се излага на слънчева светлина, колко бързо наддава на тегло/ по-бързо растящите деца имат по-големи нужди от вит.Д/, индивидуални особености и т.н. Млякото , било кърма, или адаптирани млека често не са достатъчен източник на вит.Д. Деавит може да се дава, ако става въпрос за малки дози- 1-2 капки. При по-големи дози, особено при такива за лечение на рахит, Деавита не е подходящ, поради опасност от предозиране на вит.А

Виж целия пост

anince

# 381 29 ноем. 2010, 10:03 ч.

Много благодаря за бързите отговори.Реших да поръчам да ми изпрарят от Англия вит.Д

Виж целия пост

ssgg

# 382 29 ноем. 2010, 14:52 ч.

На мен днес ми дойде поръчката от www.iherb.com

Поръчах си за мен този вит Д3, много съм доволна http://www.iherb.com/Now-Foods-Vitamin-D-3-Highest-Potency-5-000 … ftgels/22335?at=0
Капсулите са малки, прозрачни. Преди съм взимала от 2000IU по 2-3 бройя на друга фирма и бяха с доста големи размери. Това сега е 5000IU и е много малка капсулка, браво.

Код за 5 $ отстъпка от първа поръчка в www.iherb.com - OKO591

Виж целия пост

iv888

Регистриран

# 383 29 ноем. 2010, 20:36 ч.

ve4e ima vigantol Hug

Виж целия пост

turist

Регистриран

# 384 9 дек. 2010, 20:28 ч.

Днес си направих лабораторно изследване на нивото на 25ОН Витамин D. Бързо проучване в Интернет показа, че от по-известните лаборатории се прави в:

Лаборатория Бодимед - 35 лв.
Лаборатория на болница Токуда - 30 лв.

В цената е включено вземането на кръв.

Моето изследване беше в Токуда - посочени са референтни стойности:

долна граница: 11,0 ng/ml
горна граница: 43,0 ng/ml

Резултатът ми е 16,03 и привидно е в нормата. Обаче, прочитайки материалите в темата, както и тази статия
си мисля, че има какво да се желае.

Проблемът е, че преди 2 години при ехографско изследване (за друго) ми откриха 2 камъчета в единия бъбрек. Не съм имал проблеми в тази насока до ден днешен.
При последната поръчка в iherb се снабдих с Витамин Д – 2 400 М.Е., но изчаках да видя резултата. Въпросът ми е – следва ли да започна да го пия (без лекарска консултация), предвид на горното?

Виж целия пост

DorianaExplorer

Ентусиаст

# 385 9 дек. 2010, 22:55 ч.

Цитат на: il 888 в пн, 29 ное 2010, 20:36

ve4e ima vigantol Hug

В София има ли вече?
Искам да попитам, тъй като не мога да намея Вигантол все още, какво рибено масло бих могла да давам заради витамин Д. Благодаря!

Виж целия пост

PinkPanther

# 386 10 дек. 2010, 12:06 ч.

turist - въпросът иска разяснение. Вит. D засилва усвояването на калций и магнезий. Ако тези елементи не се задържат в организма, попадат в урината и образуват камъни.

Задържането на калций и магнезий от бъбреците се регулира от елемента бор. Ако се приема 2-3 мг бор, калция и магнезия не попадат в урината и камъни не се образуват.

denizara - хубаво е да се дава рибено масло, но вит. D вътре е малко, а вит. А - повече. Говоря за рибено масло от черен дроб.

Виж целия пост

A m b e r

Ентусиаст

# 387 10 дек. 2010, 12:41 ч.

В кои храни се съдържа бор?

Виж целия пост

DorianaExplorer

Ентусиаст

# 388 10 дек. 2010, 12:45 ч.

Цитат на: PinkPanther в пт, 10 дек 2010, 12:06

Благодаря!

Виж целия пост

Solar Wind

Ентусиаст

# 389 10 дек. 2010, 12:48 ч.

Цитат на: A m b e r в пт, 10 дек 2010, 12:41

В кои храни се съдържа бор?

Бор

Борът е необходим в микроколичества за здравето на костите и растежа на мускулите, защото способства за образуването на естествени стероидни съединения в организма, както и за метаболизма на калция, фосфора и магнезия. Той стимулира функцията на мозъка, повишава неговата пъргавина и способства за оползотворяването на енергията от мазнините и захарите от организма. При повечето хора не се наблюдава недостиг на бор. Въпреки това възрастните хора обикновено се повлияват благоприятно от вземането на добавка от 2 до 3 милиграма дневно, тъй като имат голям проблем с абсорбцията на калция. Недостигът на бор засилва недостига на витамин Б.

Борът подпомага профилактиката на остеопорозата, която се развива в периода на менопаузата, и за изграждането на мускулите. В изследване, проведено от Американското министерство на земеделието, се отбелязва, че по време на 8-дневното добавяне на 3 милиграма бор дневно към храната на тестова група жени в менопауза, се наблюдава намаляване на загубата на калций в урината с 40%, намаляване на загубата на магнезий с една трета и слабо намаление на загубата на фосфор, в сравнение със стойностите, отчетени преди приема на добавката.

Източници

Бор се съдържа в следните храни: ябълки, моркови, грозде, листни зеленчуци, ядки, круши и зърнени култури.

Предупреждение

Не вземайте повече от 3 милиграма бор дневно!
от тук

Виж целия пост

Препоръчани теми

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...5

58 584
762

Профилактика

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата... - 2

96 729
754

Профилактика

Бивш работодател / трудова книжка/ моля за съвет

1 000
7

Професионално развитие