Тренировки в домашни условия-6

Публикувана: 2 ноем. 2009, 22:22 ч.
Последно мнение: 3 ян. 2010, 16:23 ч.

44 562
714

!&?

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
Какво означава "баба Калан"?
Какво представлява интервалната тренировка?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
  
  Терминът '10в10' се отнася до форма на тренировка, която вероятно включва серия от упражнения, изпълнявани в продължение на 10 минути. Тази методика може да се използва за подобряване на физическата форма и издръжливостта.
- Какво означава "баба Калан"?
  
  Терминът "баба Калан" се отнася до каланетиката, която е форма на тренировка, известна със своите стягащи и оформящи упражнения. Той е популярен сред участниците във форума и се препоръчва за подобряване на физическата форма.
- Какво представлява интервалната тренировка?
  
  Интервалната тренировка е форма на физическа активност, при която се редуват периоди с висок интензитет с периоди с по-нисък интензитет или почивка. Тази методика се препоръчва за постигане на по-голям ефект от тренировките чрез активиране на различни мускулни групи и ускоряване на метаболизма.
- Какви са предимствата на каланетиката пред други форми на тренировка?
- Какво представлява "fat burning yoga" и какви са нейните характеристики?

kossi

# 300 26 ноем. 2009, 09:41 ч.

Поци, нави ме! Simple Smile

Сега да ми кажеш, какво да гледам по въпросния велоергометър, щото искам да е много хубав, за малко пари... Laughing

Виж целия пост

Lindita

Ентусиаст

# 301 26 ноем. 2009, 12:27 ч.

От вчера започнах да правя йогата на Дениз Остин първа част която е за сваляне на килограми, днес я направих 2 пъти докато се убедя че изпълнявам упражненията правилно, защото вчера само се зверих в монитора и спирах доста пъти докато схвана.
Много е добра, доста се изпотявам, препоръчвам горещо. Peace

За краката също правих но първата част ми допада повече.
Мечта, а ти още ли я правиш, защото каза преди че си се спряла само на нея като зимен вариант на домашни тренировки.

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

# 302 26 ноем. 2009, 12:31 ч.

Аз днес 30минути обръч. Започнах да правя и каланетиката, ама ме домързя. Blush

Ако после ми остане време ще я направя. Whistling

Виж целия пост

Горгона Медуза

# 303 26 ноем. 2009, 13:47 ч.

4-ти ден почивам от тренировки и отслабнах на см и кг...видимо ми личи, панталоните ми падат. Защо така?

Виж целия пост

Поци

# 304 26 ноем. 2009, 14:02 ч.

Цитат на: kossi в чт, 26 ное 2009, 09:41

Поци, нави ме! Simple Smile

Сега да ми кажеш, какво да гледам по въпросния велоергометър, щото искам да е много хубав, за малко пари... Laughing

..маховика Peace

Виж целия пост

Горгона Медуза

# 305 26 ноем. 2009, 14:07 ч.

Поци, на мне ще ми отговориш ли защо се получава така с моята снага?

Виж целия пост

Поци

# 306 26 ноем. 2009, 14:09 ч.

Цитат на: Горгона Медуза в чт, 26 ное 2009, 14:07

Поци, на мне ще ми отговориш ли защо се получава така с моята снага?

..какво си ме питала Embarassed

Виж целия пост

Горгона Медуза

# 307 26 ноем. 2009, 14:10 ч.

Цитат на: Поци в чт, 26 ное 2009, 14:09

Цитат на: Горгона Медуза в чт, 26 ное 2009, 14:07

Поци, на мне ще ми отговориш ли защо се получава така с моята снага?

..какво си ме питала Embarassed

Цитат на: Горгона Медуза в чт, 26 ное 2009, 13:47

4-ти ден почивам от тренировки и отслабнах на см и кг...видимо ми личи, панталоните ми падат. Защо така?

Виж целия пост

Поци

# 308 26 ноем. 2009, 14:11 ч.

Ама искаш да сваляш .. или да качваш кг Laughing

Виж целия пост

Горгона Медуза

# 309 26 ноем. 2009, 14:44 ч.

Да сваля разбира се, но защо тялото ми реагира така?

Виж целия пост

tinchi_pinchi

# 310 26 ноем. 2009, 15:06 ч.

Здравейте, одавна се лутам във вашия форум и само четях. За първи път ще пиша. Надявам се, че не се натрапвам. Искам да ви попитам /но с молба да не ми се смеете много Embarassed

/ дали вечер, примерно два часа след последното хранене може да се тренира с кростренажор с цел отслабване. Става въпрос за следното - преди 6 месеца си купих тренажора с 100 % - вата вяра, че ще го ползвам и след първия месец. Уви, след като ми мина мерака, сега само се чудя какво да закача на него и как да го заобиколя. Сутрин излизам мнг рано за работа, вечер се пребирам не по-рано от седем. Истината е, че колкото и форуми да изчетох не успях да намеря отговор на този мой въпрос. Започнала съм и хранителен режим /то май от както се помня все съм на някакъв хранителен режим Crazy

/ и целта ми е да смъкна около 4-5 кг. С две думи: с дрехи изглеждам задоволително добре, но без дрехи... ц-ц-ц-ц!
Надявам се, че съм обяснила правилно. Благодаря ви предварително!

Виж целия пост

Горгона Медуза

# 311 26 ноем. 2009, 15:14 ч.

Ами аз тренирам вечер, а уикенда направо се разцепвм. Тренирала съм и в 21 вечерта. Важното е да тренираш без значение е часът

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

# 312 26 ноем. 2009, 15:49 ч.

Аз не стига че не си направих каланетиката, ами и хранителният режим си развалих. ooooh!

Ама ми дойде на гости приятелка, и понежце тия дни е Байрям, ми донесе уникални мекички, още топли. Е, не можах да устоя. Mr. Green

Хапнах ги и сега ми е гузно. ooooh!

Виж целия пост

veihaivei

# 313 26 ноем. 2009, 16:01 ч.

Цитат на: tinchi_pinchi в чт, 26 ное 2009, 15:06

... дали вечер, примерно два часа след последното хранене може да се тренира с кростренажор с цел отслабване.

Здравей, без въобще да съм капацитет, ще ти повторя какво са ми казвали, защото семейството на съпруга ми има солидни спортни традиции - че не било добре да се тренира толкова късно вечер, защото ще се превъзбудиш и после може да имаш трудност със заспиването
Но напоследък и аз точно по това време тренирам, по-добре е от хич
Един ден ако съм в състояние, ще ставам по-рано сутрин Thinking