90 дневна диета - килцата ти стопи и фиданка остани-тема № 72

Добре дошли на новичките!  
Steletu - мисля , че на първа страничка пишеше за диетата точно по време на кръмене как се спазва.   Ама мисля , че не е зле да почакаш !
bva - според мен каквото и да стане не я спирай , а изкарай режима до края.(някой беше писал по - назад , че е правил диетата ,но не до края и си е върнал килцата)  
Svetla64 - браво за постигнатите резултати.  
На обяд  хапнах ориз по мексикански!
За вечеря ще е картофено пюре.

Мерси за радушното посрещане, фиданки ! 
Знаех си,че тук сте само готини мацки и затова и аз при вас
Моето меню днес е
закуска - 2 ябълки
обяд - 3 яйца пържени и печен пипер на салатка
за вечеря - пак яйца и печен пипер

Здравейте, аз днес съм 9 ден на диетата, ама да ви кажа не съм свалила май 1-2 кг...само но то и аз чат пат наруша, не съм съвсем стриктна, я изпия чаша червено вино, я кафето с мляко..незнам дано все пак да има някакъв ефект, поне не се търча с шоколади и пизи и боклуци, та все се надявам да има ефект..как мислите вие? а иначе оъз съм от тези, дето имат бая за сваляне, ама ето че не става.можеби е рано да се отчайвам, като си ги правех килата с месеци беше, пък сега да искам за дни да се вталя, май не става

 хайде и аз да се разпиша..От известно време съм на диета..По различна от тукашната но вече има резултат..Първо записах се на фитнес..Всеки ден харча по 1200-1300 калории за 2 часа..Претеглям се преди фитнеса и след това и с отделяне на пот смъквам около 800 гр на ден..Един килограм се състои от 7000 калории и за за седмица остлабвам около 1.500 гр без да оставам гладна.. Негладувам..Дори всеки ден си хапвам сладко..Хляб вече не консумирам или много много рядко..На закуска непременно се храня само с протеини..На обяд малко въглехидрати..Сладкото ям в 16 часа..А вечерята е преди 19 00 часа и се състои само от салата и парче месо без мазнотии..и час по късно един плод..Сутрин на закуска дори една лъжичка конфитюр  повишава кръвната захар и после цял ден се чувстваме гладни и постоянно похапваме..Сутрин зависи доколко ще ни се отделя инсулина за деня..и затова въглехидрати не се консумират на закуска..Винаги ям по 4-5 пъти на ден..Едно пропуснато ядене води до огладняване и повече похапване по късно..което пък води до затлъстяване..Просто се складира..Не пия газирани напитки и всяка вечер ям по една голяма чиния зелева салата която предпазва от запичане..Сол почти не слагам в ястията..Задържа вода..Едно зрънце сол задържа 4 гр вода. Пия билкови чайове и всеки ден взимам по лъжичка семена от лук..карамфилов чай ..мате и зелен чай..канела..Те засилмват метаболизма..По този начин Изхвърлям токсините и отслабването става по бързо и по трайно..За мен не са важни килограмите а процента на мазнините в организма..със специален уред всеки ден измервам процента на мазнини и виждам как всеки ден намаляват..Колкото по вече мазнинки имаме толкова отслабваме по малко.. Колкото повече мускули имаме толкова отслабването е по бързо и по трайно..Мастните клетки се образуват още в детството и с времето не намаляват..Намалява само големината им..И колкото повече спортуваме толкова повече мускули имаме..Мускулите харчат 10 пъти повече енергия от мастните клетки..И колкото човек е по мускулест толкова повече калории изразходва..Дори по време на сън..Затова спортувайте всеки ден..или най малкото вървете темпово по 30 минути на ден..Или изкачвайте стълби..Най много калории се харчи именно на стълбището.. Пия по 2.500 литра вода на ден..Всеки килограм се нуждае от 40 гр вода..Ако сте 70 килограма ще пиете не по малко от 2.800 литра вода на ден.. 

azmira браво за резултатите ,които постигаш с твоя начин на хранене, но той доста се различава от 90дневната диета. Радвам се ,че сподели с нас.
Теа феа Виждам ,че добричлийките сме окупирали тази тема.
Днес съм на плодове и така като ви чета май съм само аз плодова. Момичетата ,с които започнахме заедно явно са се отказали,но аз твърдо ще съм тук до края. Само Новата година ще видя как ще овардя диетата, че на 29.12 заминаваме цялато семейство в Анталия и там ще видим каква ще я свърша.За сега се настойвам да съм режимна.
Добре дошли и на другите кандидат-фиданки! 

polinakoleva, не си сама, и аз съм с теб   Че и утре 

Полина Колева, мерси за милото посрещане  
Аз мисля,че с теб даже се познаваме лично ( Мити )
Я кажи сега,моля те,  къде да намеря рецептата за бисквитените бонбони,че нещо не успявам сама  

Опс, намерих ги

Рали, кажи как се движиш днес, че моята луна залезе по обяд! За сметка на това сега с бай Били се наскачахме.Супер тонизирана се чувствам!

Милички,днеска не си бях вкъщи и сега като гледам има доста новички Пак ходих на гадния зъболекар,добре олекнах ама само финансово не на килограми Иначе съм си режимна,но заради зъболекаря ми се наложи да обядвам чак в 3часа.Сега съм направила сухи чушки с ориз   и мисля към 7 да вечерям направо ги обожавам мога само това да ям и няма да ми омръзне

 душичко..само с плодове не става..Плодовете са захари и трудно се отслабва с тях..Ако няма протеини в менюто отслабването не е трайно..Протеините уравновесяват кръвната захар и намаляват острия глад..Складирането на мазнинки не става  при употреба на протеини..Но и една филийка намазана с мед на закуска увеличава инсулина и това само след час води до изпитване на глад и ново похапване.. Сладкото иска сладко и това води до складиране на мазнинки..Които трудно се топят..Затова който иска да отслабва да се храни балансирано..С повече протеини и по малко въглехидрати..И по малко сладки плодове..Ще видите че се отслабва лесно без да се изпитва глад..Всичко е свързано с мозъка и преди диета мозъкът трябва да осмисли всичко това и да действа правилно..Ако дава сигнали на силен глад..Това означава че диетата не е здравословна и дадените килца лесно се връщат след прекъсване на диетата..Целта е трайно бавно топене на килата..Бързото отслабване не е за добро..Отслабвайте бавно но трайно.. Душичко ако изпълняваш това което съм ти препоръчала ще си фит за нова година и в Анталия можеш да опиташ всички вкусотии..А турската кухня е чудесна..И за последно..Салатата изяждай преди основното ядене..и изпивай по 2 чаши вода преди обяд и вечеря..Ще видиш че ще те наситиш веднага.И няма постоянно кулинарни чудесии да ти са в главата..Когато човек е гладен не мисли за нищо друго освен за ядене.. 

azmira, а Полина не е ли просто на плодов ден, или се бъркам  Ако е на плодов режим, няма да пише в тази диетка си мисля 

Азмира,мисля че съветите ти са чудесни, но са по-скоро към хора, които още не са решили какъв да е начина им на отслабване 

azmira , душко, първо като някой реши да пише в някоя тема (особенно отнасяща се до някоя диета) е редно да прочете поне за какво става въпрос в диетата и след това да прави коментари и още по-малко съвети,които(в случая) никой не се нуждае от тях.
Второ ако бях на плодова диета щях да пиша при плодовете и чайчетата.
Мисля повече да не коментирам неадекватните ти включвания.

Така, фиданки желая ви добър апетит и утре всички да се похвалим с голееееееееми минуси.

Харизанче, всичко е перфектно при мен.
Днес изадох една мандарина в 15:00 часа и в 18:00 един банан, а пих и доста вода и съм много щастлива, може би няма два литра, но все пак това за мен е постижение.
Ти още ли си грешна.
Светла уникален резултат имаш, аз и преди съм ти казвала и сега пак, защото ти се възхищавам. 
milena80 и аз имам любими ястия, но не са режимни и съм ги позабравила. Трябва да си разчовъркам из мозъка да открия някое любимо режимно. 
azmira много верни неща казваш, но аз съм супер безволева, а и ежедневието не ми го позволява, за съжаление. Мисля, че не си за тази темичка наистина. Тука режима е съвсем различен от твоя. Успех   
nikitto не се мери и май ще си по щастлива /малка шегувка/ Спазвай си режима, края е важенн
мама кулинар искам и аз да имам да свалям 1.500 кг. 

За днес си пиша сама шестицата, но за утре пак ще питам  Ден плодов ?? прочетох че може и компот в плодовия ден та да питам нали компота е със захар, и само плода ли може или може и да си пийна сокчето??