90 дневна диета - килцата ти стопи и фиданка остани-тема № 74

Публикувана: 13 дек. 2009, 15:08 ч.
Последно мнение: 8 ян. 2010, 14:44 ч.

37 967
756

Dani Ivanova

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Може ли киселото зеле да се яде като салата и в кои дни?
Може ли да се използва олио при приготвянето на храната?
Какво решение взехте за себе си на Коледа - да се придържате към рутина или да се поотпуснете малко?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Може ли киселото зеле да се яде като салата и в кои дни?
  
  Киселто зеле може да се консумира като салата през всички дни от диетата, независимо дали е ден за хранене или ден за почивка. Въпреки това е важно да не прекалявате с консумацията му, тъй като е солено.
- Може ли да се използва олио при приготвянето на храната?
  
  Да, в режим за отслабване може да се използва олио при приготвянето на храната. Някои рецепти може да включват пържен в белтъчен ден, но е важно да следвате общия принцип за ограничаване на мазнините и въглехидратите.
- Какво решение взехте за себе си на Коледа - да се придържате към рутина или да се поотпуснете малко?
  
  Мненията варират. Някои хора решават да поддържат рутината си, докато други избират да се отпуснат малко. От съществено значение е намирането на баланс, който отговаря на личните цели и предпочитания.
- Какво трябва да направи човек, ако загуби повече от 10 кг през първия цикъл на диета?
- Подходяща ли е диетата за 12-годишно момиче?

Галина 74

# 645 7 ян. 2010, 12:35 ч.

ана74 добре дошла стеб съм и аз. Заедно ще се мотивираме и ще успеем. Hug

Виж целия пост

tania6

Редовен потребител

# 646 7 ян. 2010, 12:36 ч.

мисля,че са малко тези които ядат едно и също на обяд и вечер,а за количеството си преценете:намалявайте постепенно.Няма ефект,ако не можете да спите от глад!
За меренето всеки ден:ами добре е да знаете кои храни не ви понасят.Например аз след белтъчен на кисело мляко , бобов на боб или картофи и плодов на плодове винаги имах +.Затова ядех месо/риба в протеиновия,ориз/леща /грах в бобовия и зеленчук/тиква в плодовия т.е. зеленчук всеки ден.Най-големи минуси имах след....въглехидратния,но сама си правех сладкишите с пълнозърнесто брашно,добавях и овесени трици,нерафинирана захар или мед.И не забравяйте :разрешени са сушените плодове-мисля една шепа - дори на закуска!

Виж целия пост

carmelina

Ентусиаст

# 647 7 ян. 2010, 12:47 ч.

Здравейте банда Simple Smile

Днес съм на варива и мисля да се насладя на печени картофки на фурна.
След вчерашния белтъчен-200гр.
Момичета не се отчайвате ако сте сваляли а сега имате застой,организма се приспособява
към новите килца,което е много хубаво thumbsup

Не се лишавайте от храна,защото тя помага
за действието на метаболизма eat

Има някой момичета които спортуват,сигурно знаете но да
ви припомня,че мускулната маса е по тежка от сланинките и е възможно в един момент да трупате
маса,но да сваляте сланинки,за това е по добре да наблегнете на кардио тренировки с по малко
силово натоварване newsm39

Не забравяйте вода,вода и пак вода!

Виж целия пост

стел

# 648 7 ян. 2010, 13:01 ч.

момичета аз понеже работата ми е свързана с компютри и цял ден съм пред компа , и постоянно съм във форума и ви следя
с такова нетърпение очаквам да пишете
много е хубаво че можем да си обменяме информация
и давайте смело ще УСПЕЕМ

Виж целия пост

Елена Воденичарова

Ентусиаст

# 649 7 ян. 2010, 13:09 ч.

Цитат на: aunt Ogg в чт, 07 яну 2010, 11:47

Ей, момичета, що така ми изглежда, че тези, на плодов ден, най-малко се вясват. Обикновено чак на следващия. Joy

и аз съм тук - на плодов. То ако не ви чета за стимул, да съм се наяла до сега hahaha

Виж целия пост

marojinka

# 650 7 ян. 2010, 13:12 ч.

Цитат на: aunt Ogg в чт, 07 яну 2010, 11:47

Ей, момичета, що така ми изглежда, че тези, на плодов ден, най-малко се вясват. Обикновено чак на следващия. Joy

А, и аз съм тук Mr. Green

Досега съм на фреш греипфурт, два банана и ябълка, псоле мисля да хапна орехчета и натам ще видим Simple Smile

За тегленето мсиял да се тегля на 4 дена, всеки ден ми се струва прекалено често и нереално /дали си пишкал, а..../ Между другото аз намалих ходинете по г... нужда Thinking

Но не ми е тежко на стомаха Thinking

за храните мисля да ги смесвам Embarassed

яйца с мляко, с мецо, но да спазвам допустимите за деня храни. Количеството също мисля да не го ограницавам до минимум, защото по-добре да ослабна по бавно, но тряйно, отколкото след диетата да започна да ям о като невидяла и да натрупам старите кила. Преди години бях 20 дена само на якълки,свалих 5-6 кила и псоле за нила време качих 8 #Cussing out

Да не говорим, че и стриички ми се получиха Confused

Виж целия пост

kovatcheva

# 651 7 ян. 2010, 13:23 ч.

Привет, фиданки-сладуранки Peace

. Аз докато ви изчета изядох спагетите, даже много ми дойдоха Joy

. За вечеря мисля филийка ръжен хляб с лютеничка и ходих да си купя специално от моя любим шоколад на Линдт с портокалов аромат Wink

, обожавам го. Та да питам, лентичката шоколад от дългата или от тясната страна Joy

. Аз не се меря, но мъжа ми каза, че е свалил 4 кг, пък е едва 3 ден, направо ще изчезне, ако кара така до края hahaha

. Имам и още едно питане - утре съм на една приятна среща в заведение, пада ми се плодов ден, а срещата е след 20,30 newsm78

, не иде да стоя на празна маса, та какво да си поръчам newsm78

Виж целия пост

стел

# 652 7 ян. 2010, 13:35 ч.

мисля че салата спокойно може да си поръчаш ама да е без сирене и сосове, а пък да ти кажа май мъжете като цяло по лесно отслабват моя отслабва само като спре тестяното и закусва по едим шоколад и пак асваля по4 5 кила

Виж целия пост

Анонимен

# 653 7 ян. 2010, 13:35 ч.

Благодаря за топлото посрещане!

Виж целия пост

Анонимен

# 654 7 ян. 2010, 13:37 ч.

Да,на мъжете метаболизъма е по добър от нашия, и затова с малко ограничения по бързо отслабват.И аз като Стела, си мисля че една салатка няма да ти е кой знае какво прегрешение,че и малка ракийка също Simple Smile

Виж целия пост

Галина 74

# 655 7 ян. 2010, 13:41 ч.

Ковачева, и аз утре съм на плодов, ще пътувам и ми се налага да ям в заведение -плодовата салата / без сметана разбира се/ е много подходяща.А това че е след 20,30 по изключение малко ще нарушиш правилата, но мисля, че не е фатално. Успех

Виж целия пост

kelly_m6

# 656 7 ян. 2010, 13:43 ч.

Привет сладури Hug

Ето ме отново след почивка от 90 дни. От вчера съм отново с вас че има още килца за сваляне.ПОЖЕЛАВАМ НА ВСИЧКИ УСПЕШНА ГОДИНА И МНОГО ЗГУБЕНИ САНТИМЕТРИ И КИЛОГРАМИ Hug

Виж целия пост

sisi_8227

Регистриран

# 657 7 ян. 2010, 13:56 ч.

Ето ме и мен след подхапване на няколко мънички препеченки филийки с маргарин и лютеничка се чуствам заситена и мисля и това да вечерям, но ще се опитам да е наполовината .

Добре дошла на Ани и аз мисля ,че може да папаш плодова салатка , аз преди не знаех че в плодовия може да се смесват плодовете и си изкарах банкета с малко фъстъчки Mr. Green

.

Гадната хрема ме мори и мен и бебката ми , ама ще се оправим.
Добре дошли и на новите -стари фиданки .

Виж целия пост

Elvia@

Ентусиаст

# 658 7 ян. 2010, 14:15 ч.

На мен ми е четвърти плодов ден и след първоначалното леко смъкване от 500-600 грама, пак съм на изходна позиция, сигурно заради лунната фаза. Не знам, дали е пълнолуние или някаква друга надебеляваща фаза, но определено се усеща.
Нещо нямам хъс, но продължавам. Sad

Виж целия пост

GaBiNcEt0oy

# 659 7 ян. 2010, 14:19 ч.

Момичета здравейте ... Да ви кажа че днес има луна ... и ако утре или в други ден имате ++ не се шашкайте .. от луната е .. след 2 -3 дена ще изчезнат ... Миналата година като имаше луна на всички фиданки им се побъркваха кантарчетата ... така че релакс .. Аз днес отново пропуснах закуска / просто ми е трудно в училище да ям плод ... / сега хапнах лапад с ориз и 1 филийка хляб .. за вечеря незнам какво .. защ0т0 лапада свърши ..

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

7 201
200

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

17 958
519

Диети и отслабване

ЗОНАТА и ние - тема 17

38 813
719

Диети и отслабване