Въоръжаваме се с търпение, че от 1 януари в Дюкан ще има нови попълнения - 219

Здравейте,
Включвам се и аз след два неуспешни опита изобщо да започна.Била съм на мечтаните килограми, но една дълбока и продължителна депресия ме докара до тук. Надявам се този път да успея.....прекалено много го искам. Мразя кантара и няма да го навестявам често, но все пак очаквам препоръки през какъв интервал би могло да ми подейства окуражаващо.
Пожелавам успех на всички

          Добра ви вечер 
     Аз обявявам официално край на празниците в къщи и се гътам да си отспя, че приличам точно на този подут, преял и размазан дзвер

                                                                           

      tqna, страхотно изглеждаш, момиче  Ако се затрия с кафето, не ме мисли, смятам да спя като порче зимен сън. Права си е била баба ми, че от празници файда няма...
         Спокойна, красива и режимна нощ ви пожелавам 

ttedkata, от едни кг почнахме (аз свалих 10кг преди да почна Дюкан)... Аз ти препоръчвам да се качваш всяка сутрин, на гладно след като посетиц WC-то. Ще видиш. Лесно е, само упоритост иска. Виж тук момичетата. чети много добре и доста какво пише тук и дай малко повече информация за себе си.

Успех!

Честита Нова Година ,скъпи момичета!
Нека тя Ви донесе това което сте си  пожелали!
Аз Ви пожелавам да сте здрави,щастливи ,слаби и заредени с положителни емоции!
На всички именници Честит празник,със здраве да си носите имената и да бъдете много щастливи!
Tqna,наистина изглеждаш супер!Продължавай в същият дух!
На всички, мнооооого   и ви пожелавам една  режимна и  отслабваща нощ!         

Добро утро,сладки!
Мименситка май е потънала в прегръдките на бога на съня (забравих му името  ),та ще ви почерпя кафенце:

И закуска моля :

Аз първо да се отчета.Реших въпроса с 00  разгеле.Ама вчера си преборих тежестта в корема и скачах тука с една луда  .Имам на компа програма с упражнения.Та разковничето за запека за мен е физическо натоварване.Толкоз време с тия празници нямаме танци и веднага ми се отрази.Днеска пускам другия комплекс и пак ще се потя,няма как. Плюсче си имам въпреки спорта ама то няма как с тия софри,но върви към преборване.Днеска сме на протеини,така че ще се справя.
Lirena,добре дошла! 
Алкохолът в първа и втора фаза е забранен!
ttedkata-добре дошла и на теб.Ние се теглим всеки ден.Така най-добре се преценява дали сме на правия път.Не се страхувай от кантара,той ни е приятел.
Марпълче,споко бе душко.Нали затова сме приятелки да си споделяме. Аз как се оплаквам от мойта.
Tqna гледах ти снимките и си казвам:Абе това момиче сякаш съм му гледала фотосите ама ти много добре изглеждаш,още си отслабнала и си станала една свежа,красива ,чаровна-супер си.А и местата където си се снимала са ...прекрасни.Браво!
Още нещо щях да казвам ама избяга ми мисълта.
Целувки и прегръдки на любимите ми дюканеси:Рени,хеписмайлчето,Весито,Петенце,Гарденийка,Крис4е,Луси и който съм забравила-зло да го забрави.Обичам ви много!

добър дееееен!
как сте мили мои?
и аз като Мименситка обявявам край на празниците, щото положението е много лошо! взимам се в ръце и ставам най-стриктната дюканка!

tqna, прекрасна си! винаги ти се радвам много! пък ако знаеш само как ти завиждам за екскурзията....

Тумбе, най- после се появи любов моя!

Марпълче, снощи те сънувах! беше хубав сън! а ти не се помайвай, ами напиши рецептите на тия вкуснотии, дето си ги сътворила отново! тая солена торта...направо ми потекоха лигите! и бутчета разни имаше май...пиши, пиши!

Мастърчето ми се губи нещо

Тони, кога ще идваш насам , че да се видим?

hristy_09 , на следващатаа среща те чакам с нетърпение!

а кога да ес съберем за новата година, варненски сладурки?!

Добрутро Тони  Най-ранобудна си днес, а аз съм като бухал не ми се спи и си чета. Да ти кажа и аз покрай упражненията и разходките нямам проблеми с 00.Мерси за комплиментите.
Да ви се похваля синът ми ми подари ДВД на Синди Крауфорд  отдавна го исках.Уж изглежда елементарно пък се схванах още след първия опит  Ще се стягам и оформям   
Ни съм отслабнала, ни напълняла.Е явяват се някой път 1-2 кила,ама си ходят бързо.За мен четвърта си е супер.Забранила съм си да мисля по-цял ден какво да ям.Ям когато съм гладна и каквото има.Винаги имам в хладилника мляко, някоя консервичка риба тон и рачешки рулца (тук ги продават охладени и вакумирани много са вкусни, но повече от три не ям), яйца, котидж чийз (щото извара няма) и задължително зеленчуци и плодове особено грейпфрут обожавам го.Не си позволявам повече от 2-3 плодчета на ден навик ми стана някак.Създала съм си мой си режим - въглехидрати до към 2 следобед, зеленчуци хрупам по всяко време и ранна вечеря - е има изключения естествено особено по гостита, но не се тормозя от това,триците задължително сутрин,протеинов четвъртък или ден който ми е удобен и така.Вече без да се замислям си готвя полудюкански и без това хич не съм фен на ориза и картофите,трушии никога не съм обичала.Съпругът ми толкова е свикнал, че в магазина все търси да купи пилешко и телешко, когато са изгодно или свинско само чисто  и задължително риба не мога да го убедя, че по принцип вече ям всичко  Обаче и той си пази свалените покрай мен килца и е много доволен.Толкова свикна да се храни умерено,че на Нова Година ни му се ядеше, ни му се пиеше  Казва корема ми се е свил сигурно 
Мале ферман стана, ама исках да ви кажа, че не е трудно в четвърта

Кураж на новите момичета.В крайна сметка най-важно е сами да се харесваме и да се чустваме добре, а не килограмите.

Приятен ден на всички   

пп.Петенце  мерси.Аз пък повече щях да се радвам да съм на Коледа в любимия Бургас  .Пожелавам ти да имаш възможност да посетиш местата които желаеш  Пускай тото 

Петенце,любов моя  и аз искам много да се видим и си мисля за другата седмица почивните дни някъде  . Ти как си с ремонта?Приключвате ли вече?Ако не да идваме да помагаме.Много ме бива с тапетите 

Здравейте!  
Бързам да се похваля, че си отиде още едно килце, май се раздвижиха при мен нещата   И още нещо искам да споделя. Значи, в дългата си кариера на дебеланка, преминала под знака на йо-йо плюс екстрите на две бременности, аз съм имала три различни продължително и без диета запазвани тегла - 120, 104 и 88 кг. Съответно на тях калкулаторът на Дюкан ми дава 84, 76 и 74 кг. Така че всъщност от днес влязох в обхвата на калкулатора. Естествено, ще гледам да сляза поне до най-ниската му стойност, а дали ще гоня целта от  66 кг., тялото ми ще каже.
tonnny_bg,   Аз нали ти поръчах да потанцуваш на празника, виж сега колко съм била права   Радвам се, че си добре.
tqna, много си хубава. Радвам се, като чета положителни постове като твоя, дават ми надежда  
Petenci-Cvetenci, те бяха простички неща бе, слънчице. За тортата взех идея от блога, само че там беше ПЗ, със зеленчук в самите омлети. Понеже ми трябваше за П ден, направих омлети натюр - 5 от по 1 яйце. Разбих с пасатора фалшива сметана от извара и кисело мляко, подправих с лимон. Сложих и суров лук, но не ми допадна твърде. Другия път или ще пробвам с чесън на прах, или няма да слагам остри подправки. И толкоз - отгоре украсих с шунка и варено яйце. Това, което много ми допадна при тортата, е, че при срез изглежда точно като сладка торта, с тия тънки пластове и фино кремче, много е апетитна на вид.
И сега една песен за вас: http://www.youtube.com/watch?v=lpxpHQ9ggUE

Честита Нова Година!Успех във всичко,което умеем,късмет във всичко,което не зависи от нас и сбъдване на всичко за което мечтаем.
Аз се появих най-после.Четвърта фаза течеше нормално с плюс-минус 2-3 килца до Коледа после свинята майка (моя милост)реши да се отпусне и сега съм +5  и от днес съм на П докато ги разкарам.
Вчера навърших 1 годинка с Дюкан.
На момичетата които сега се включват :успех и постоянство.
Лек и отсбващ ден.  

хопс, е за това ще следя тематааа   не че нямам и килца от прегрешения, но пропущих 2-3 срещи и ми се отразиха веднага на гъзината  
miss Marple, еталон, браво   

PePeNa -
Ама ти от Попово ще дойдеш до Варна ли?
Давайте предложения за дата ,час и място ,че да имаме време за реакция/

ХИлоу 
 Петинци Тони Тумбеее много ми стана драго да те ''видя'' Кали страшно се радвам за решението, което си взела
Айде по-ангажираните да кажат за срещата аз нямам претенции...нЪл и сама си ходя по срещи

Марпълче страхотни сте с половинката браво на вас  А за детето не се кахъри, май всички през тоя период са еднакви.Моята е на 11, обаче от сега прави същите муцунки като не й угодя.Но изобщо не ме интересуват никакви муцунки, щом става въпрос за сигурността и безопасноста й 
Тяна прелестна си

Аз днес съм на П, че нещо не се разбрахме с Кантаря тая сутрин

Пожелавам на всички стахотен и отслабващ ден

ами даааа, ако нямам някое сополиво бебе с температура, че последните два пъти... 

Добро утро  

Днес ми е трети ден от поправката  
Не съм се мерила обаче, защото синковецът ми почти не спи през последните 2-3 нощи и съответно и аз, та знам, че кантара няма да ме зарадва особено... Затова съм решила, като свърша ударната, тогава ще видя резултата или резила

Видях страхотни снимки!!!

miss Marple - много сте готини, всичките! Страхотна Дюканска трапеза, бравос А за щерката - напълно те разбирам, аз също не бих я пуснала ... стига бе, на 13 г. играехме на ластик пред блока   Знам, че времената са други, ама все пак... на 13 са си деца още!

tqna  - не знам преди Дюки как си изглеждала, но сега си страшна мадама! Поздравления!

Гледам има и други като мен, на поправителен, та поне да не ме е срам много  

Желая на всички ви хубав неделен ден